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幾招教你如何瘦脖子

2017-08-05 09:40:15  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):日常生活中可以多扭扭頭部,往左邊和右邊扭動(dòng),并盡量讓頭部往后扭,還可以做頭部轉(zhuǎn)圈的活動(dòng),帶動(dòng)脖子得到牽扯,增加脖子肌肉的運(yùn)動(dòng),加速脖子上血液循環(huán)流動(dòng),加快脂肪燃燒,對(duì)瘦脖子很有幫助。

幾招教你如何瘦脖子

幾招教你如何瘦脖子

1、仰頭

端坐在凳子上,全身放松。讓頭部努力往后仰,仰到無(wú)法繼續(xù)往后仰了,張嘴伸出舌頭,停留10秒,再閉嘴回到原位,再往前低頭,低到到不能再低為止,停留10秒。交替后仰前低頭做30次。此法可以使脖子得到拉伸,對(duì)于短脖子和粗脖子都有很好的改善作用,每天要堅(jiān)持練習(xí)。

2、扭頭

日常生活中可以多扭扭頭部,往左邊和右邊扭動(dòng),并盡量讓頭部往后扭,還可以做頭部轉(zhuǎn)圈的活動(dòng),帶動(dòng)脖子得到牽扯,增加脖子肌肉的運(yùn)動(dòng),加速脖子上血液循環(huán)流動(dòng),加快脂肪燃燒,對(duì)瘦脖子很有幫助。

3、側(cè)彎曲

端坐在凳子上,全身放松。讓頭部側(cè)倒向右邊,用力下壓,盡量使右而貼在右肩上,左耳指向天花板,保持10秒后換成倒向左邊,交替左右彎曲做30次。此法通過(guò)拉伸脖子側(cè)面的多余脂肪,使脖子增加運(yùn)動(dòng)量,能更快的瘦脖子。

除了做運(yùn)動(dòng)外,按摩是瘦脖子的最快方法。可以在洗澡、洗臉和睡覺(jué)時(shí)對(duì)脖子進(jìn)行按摩,能起到較好的瘦脖子效果。

在洗澡的時(shí)候,坐在浴缸中,使熱水沒(méi)過(guò)脖子,停留一會(huì),再起來(lái),用手在脖子上捏捏或者按按,是很好的瘦脖子的方法。

早上洗臉時(shí),用冷熱水交替洗脖子,使脖子的血液循環(huán)加快,然后再用手輕輕拍打脖子。

睡覺(jué)前,可以在脖子上敷補(bǔ)水性面膜,防止脖子由于瘦下來(lái)了而產(chǎn)生很多皺紋。睡覺(jué)時(shí)盡量高度在8cm的枕頭,以免睡覺(jué)時(shí)對(duì)脖子的壓力。

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