臀部減肥穴位有哪些呢
2017-04-26 14:15:33 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:生活當(dāng)中不少愛美的女性每天都想方設(shè)法來減肥,特別是對于減去臀部的贅肉,擁有一個俏麗,而且嬌小的小臀部是非常多女性的夢想,一般來說想
生活當(dāng)中不少愛美的女性每天都想方設(shè)法來減肥,特別是對于減去臀部的贅肉,擁有一個俏麗,而且嬌小的小臀部是非常多女性的夢想,一般來說想要減去臀部的贅肉非常的不簡單,特別是平時長期坐著的朋友們,最容易出現(xiàn)這些贅肉了,那么臀部減肥穴位按摩法來為大家詳細(xì)的介紹一下吧!
臀部脂肪穴位減肥
臀部脂肪減肥注意采取按壓法。此法的要則是在髂嵴三點(髂嵴寸及左右各3.3厘米)。
大轉(zhuǎn)子三點(居中及其前、后各3.3厘米),臀中央5點(上、下、左、右)相距各3.3厘米,承扶3點(左、右)相距各3.3厘米,用雙拇指按壓臀部各點約10秒鐘。
大腿脂肪穴位減肥
大腿脂肪減肥亦可采用按壓法。此法要則是:手掌擦揉大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)5~6遍:拇指沿大腸經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)由上至下連續(xù)壓迫5~6遍。在膝關(guān)節(jié)、髕骨周圍,用拇指揉按5~6遍;掌握揉按髂前上行到腹股溝間距5~6遍。
在這個炎熱的夏季想要幫自己的臀部減肥其實并不難,不光是要控制好自己的飲食方面,健康問題,還要注意臀部減肥穴位按摩,天天利用一個小時分為上午和下午來進(jìn)行按摩,晚上適當(dāng)?shù)淖邉?,跑步,跳遠(yuǎn),都是可以給臀部減肥的。