七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。
七日瘦身湯有用嗎？七日瘦身湯的副作用
七日瘦身湯有用嗎
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。
此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4～5公斤，再飲用時(shí)需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次。
七日瘦身湯的做法
1。洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2。青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。（注：辣莖不去）
3。芹菜用水洗凈，切成斜段。
4。番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5。卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類。
七日瘦身湯的副作用
用蔬菜來(lái)瀉清腸胃，但是沒(méi)有蔬菜的美味，較為難吃，雖然是僅僅七天，但容易拉肚子，人容易感到饑餓。使用后一旦停用也容易反彈，但對(duì)短期瘦身極為有效，對(duì)演員減肥上鏡有效。
七日瘦身湯的食用方法
身體能量使用次序依次為血糖、肝糖、再來(lái)才是脂肪，最后則是輪到蛋白質(zhì)。而因瘦身湯屬低熱量減肥，會(huì)迫使身體使用庫(kù)貯的能量來(lái)彌補(bǔ)飲食中的不足，而血糖在體內(nèi)只存了15克左右，所以很快便用到肝糖，而燃燒脂肪是要催化劑的，速度也很慢，最后會(huì)迫使身體分解肌肉蛋白質(zhì)，間接將其轉(zhuǎn)變?yōu)檠枪┥眢w所用。
從今天起七天內(nèi)，減重者得依下列的食譜進(jìn)食，覺得餓時(shí)就喝瘦身湯，它不會(huì)增加卡路里，又會(huì)加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
第一天
只吃水果，除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。
第二天
只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。晚餐時(shí)，可以犒賞自己一個(gè)加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃水果。
第三天
水果、生菜、湯、隨意吃。但不準(zhǔn)吃馬鈴薯。如果到今天還未作弊的話，體重應(yīng)該已減輕了二、三公斤啦！
第四天
只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶。除瘦身湯外，今天可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過(guò)，今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質(zhì)、和鈣來(lái)抵擋想吃含糖食物的欲望。
第五天
只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0。7kg的牛肉和六個(gè)蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉身體內(nèi)的酸性。別忘了最少要喝一次湯！
第六天
吃牛肉和蔬菜，可以吃個(gè)痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當(dāng)然湯至少還是得喝一次湯！
第七天
吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當(dāng)然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。
如果沒(méi)有賴皮，相信七天后會(huì)有令人“刮目相看”的好身材。切記至少得放松二天才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能。
七日瘦身湯減肥的注意事項(xiàng)
1、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定時(shí)間吃水果和蔬菜，請(qǐng)根據(jù)自身情況而決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應(yīng)控制）。隨意吃喝會(huì)影響減肥速度，請(qǐng)根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。
2、燉的時(shí)候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時(shí)喝一碗以上。（餓時(shí)喝更好）
3、如果吃東西，請(qǐng)?jiān)诤葴蟮谒奶扉_始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1～3小時(shí)。
4、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時(shí)也需喝，請(qǐng)千萬(wàn)記�。吼I了就必須喝，不感覺餓時(shí)，隔一小時(shí)喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時(shí)喝效果好，不可一次喝幾碗。
5、該湯最好在微溫時(shí)喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過(guò)冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或者在熱水中加溫，請(qǐng)注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過(guò)30度。明火加熱的湯會(huì)失效，涼湯也可喝。
6、在第四天后需吃食物時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。
7、延長(zhǎng)時(shí)間減肥者，則需在第十天后必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
8、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉和開水）可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0。5-1小時(shí)。
9、由于是纖維素減肥但纖維素的保存時(shí)間只有15小時(shí)，故請(qǐng)一定早上煲，當(dāng)日喝掉效果好，絕對(duì)不能晚上煲第二天喝。
10、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。
11、七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時(shí)左右即可，中途不可加冷水，在開始時(shí)加足。
12、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當(dāng)普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開后的湯在小火燒時(shí)，湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。
13、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。
14、對(duì)肥胖者而言：洋蔥用2～2。5斤，西紅柿用2。5～3斤，其他菜為0。6～1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發(fā)熱，出汗為準(zhǔn)。
15、請(qǐng)不要在前一天晚上把菜切好，應(yīng)在早上切菜。喝湯時(shí)才加鹽較好。
16、根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，每1000人當(dāng)中，有一人需吃湯渣。如發(fā)現(xiàn)有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時(shí)進(jìn)食一碗湯渣（菜）。
17、普通減肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結(jié)構(gòu)抗脂肪。此后需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續(xù)1～3個(gè)月（胖人用3個(gè)月），期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過(guò)十五天者，無(wú)需用這一條。
18、纖維素可長(zhǎng)期存在于人體內(nèi)，它起著抗脂肪作用。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.14april14hrs.com/
