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消除啤酒肚的方法-快速解酒的八種方法
2015-03-20 00:10:41 來源:美容美體 】【繁體

食醋的酸性可以和酒中的乙醇相中合,所以能解酒,在人體的胃腸內(nèi)相遇而起醋化反應,降低乙醇濃度,從而減輕了酒精的毒性。

消除啤酒肚的方法-快速解酒的八種方法
消除啤酒肚的方法-快速解酒的八種方法

什么是啤酒肚

有的朋友擔心說,常喝啤酒會使人發(fā)胖,產(chǎn)生啤酒肚。實際上把喝啤酒與發(fā)胖聯(lián)系在一起是沒有道理的。啤酒可以產(chǎn)生較高的熱值,這主要來源于酒精成分和其它浸出物營養(yǎng)成分。由于啤酒的種類不同,含熱量多少存在差異,如大瓶佳鳳啤酒約有160千卡熱量,浸出物成分轉化為90千卡熱量,這些熱量可供正常人每天約1/5的熱量。啤酒中并不含有使人體發(fā)胖的高脂肪,所以喝啤酒本身不會使人發(fā)胖。但值得提及的是啤酒具有促進人體內(nèi)胃液分泌作用,能夠增加食欲,加上喝酒時,吃上含有高熱量的菜肴,增加脂肪等吸收,那就難說了。所以不加節(jié)制地暴飲暴食才是致使人體發(fā)胖的真正原因。

實際上,啤酒是介于酒與清涼飲料之間而廣為飲用的嗜好品。隨著人們生活水平的不斷提高,飲用啤酒已經(jīng)從消夏飲料轉入不受季節(jié)限制的常年消費的健康飲料了。

很多中年男子的肚子像西瓜一樣鼓了出來,這似乎是營養(yǎng)過剩所致,其實,啤酒肚的出現(xiàn),可能是營養(yǎng)不良的一個信號。

一般而言,男人接近老年時,由于新陳代謝率較低,因此,需要的熱量也就較少;但對各種維生素、礦物質(zhì)和一些營養(yǎng)素,卻需要得更多了。如果營養(yǎng)不能有效的攝入和平衡的話,就極易出現(xiàn)脫發(fā)、牙齒松動、皮膚干燥以及肌肉無力、便秘和大腦遲鈍等現(xiàn)象。

對男人來說,吃喝適量(指營養(yǎng)素的攝入)不只是可以防止患心臟病,而且可使到了60歲的人,在動作上還同30歲的人一樣敏捷。

為此,男人要從進入中年起就側重鐵、鈣、蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C、D、B12的攝入。

補充鐵(可多吃肝、蛋和堅果)增強造血功能,防止感覺遲鈍和氣短現(xiàn)象的出現(xiàn)。而維生素C可多吃柑桔、白菜、青椒、西瓜等則有助于提高身體對鐵的吸收能力,降低膽固醇,避免緊張和減緩衰老。保證蛋白質(zhì)的需求(可多吃魚、大豆、牛奶和雞蛋),將會減緩隨著年老而發(fā)生的肌肉萎縮。鈣和維生素D(富含于牛奶和魚肉中)將對防止骨質(zhì)疏松和牙齒松動起到關鍵作用。而葉酸(富含于綠色蔬菜、水果和牛奶中)和維生素B12將攜手抵制未老先衰和倦怠感。

“啤酒肚”危害多多

美國疾病控制預防中心近日發(fā)表的一份報告稱,美國每年大約花750億美元用于治療與肥胖有關的疾病,這些錢數(shù)已超過了用于治療吸煙、酗酒引起的疾玻如果說全身肥胖在中年以后出現(xiàn)的概率較高,而腹部肥胖(啤酒肚”)則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛(wèi)生組織的高度重視,因為很多國家已進入老齡化社會,如不重視腹部肥胖,啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系,其中包括冠心并心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前,有研究表明,挺著啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍,腦溢血和腦梗死等疾病在啤酒肚”男性中也很常見。

消除啤酒肚的方法

每天至少運動30分鐘

日本醫(yī)學專家制定了一套隨時隨地可做的運動,對消除啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘,兩腿并立;二是少乘電梯,步行上樓;三是凡能站著完成的事,最好站著完成,如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖,使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專家還建議,要減掉肚子上的脂肪,最好在加強全身運動的情況下,再加強腹部運動。

不要在外面吃飯

飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。

不要一個人進食

要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。

要一天三餐:不應忽略早餐和午餐

如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食:只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅干等。

在辦公桌上放瓶水

一天內(nèi)要時常喝水。當你想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時,不要拿起食物,而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。

注意酒量

酒精含能量較高,它可阻止體脂的消耗,還降低意志力。如果你想飲些酒,最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。

解酒的原理

酒精在人體的分解代謝有三條途徑:肝臟、皮膚和呼吸系統(tǒng);其中約95%通過肝臟的酶系統(tǒng)進行氧化代謝。

乙醇脫氫酶乙醛脫氫酶

酒(乙醇)——乙醛——乙酸(二氧化碳和水)

CH3CH2OH——C2H4O——C2H4O2(CO2\H2O)

酒精在人體內(nèi)的分解代謝主要靠肝臟的酶系統(tǒng)中的兩種酶:一種是乙醇脫氫酶,另一種是乙醛脫氫酶。

乙醇脫氫酶能把酒精分子中的兩個氫原子脫掉,使乙醇分解變成乙醛。而乙醛脫氫酶則能把乙醛中的兩個氫原子脫掉,使乙醛轉化為乙酸,最終分解為二氧化碳和水。

快速解酒的八種方法

西瓜解酒法:

西瓜利尿加速酒精排泄,西瓜味甘性寒,有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。酒后來杯西瓜汁對預防醉酒十分有益,因為它進入人體后,可以對酒精的吸收產(chǎn)生競爭性抑制,減少酒精進入血液的數(shù)量。另一方面,西瓜汁具有明顯的利尿作用,可以促進酒精更快地排泄體外。

香蕉解酒法:

香蕉治酒后心悸、胸悶,酒后吃一些香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的。同時,它還能消除心悸、胸悶等癥狀。

牛奶解酒法:

牛奶具有保護胃黏粘膜的作用,醉酒者可飲些牛奶,保護胃黏膜,減少對酒精的吸收。

新鮮葡萄解酒法:

新鮮葡萄治酒后反胃、惡心,葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),達到解酒目的。如果在喝酒前吃,還能有效預防醉酒。

豆腐解酒法:

豆腐具有快速排出身體內(nèi)乙醇的作用,飲酒多時,吃一個以豆腐為原料的菜,可促進體內(nèi)的乙醇迅速排出。

葛根花解酒法:

葛根花對肝膽有保護作用,葛根花也可以起到很好解酒作用,同時全身調(diào)理的作用,但效果稍微遲緩。沒有副作用,在解酒醒酒同時還對肝膽疾病有著很好的療效。

米湯醒酒法:

米湯具有解毒醒酒的功效,醉酒者可取濃米湯飲服,米湯中含有多糖類及b族維生素,有解毒醒酒之效。加入白糖飲用,療效更好。

食醋解酒法:

食醋的酸性可以和酒中的乙醇相中合,所以能解酒,在人體的胃腸內(nèi)相遇而起醋化反應,降低乙醇濃度,從而減輕了酒精的毒性。

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