三伏天是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候，也是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，如果體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的話，可以利用三伏天來(lái)排濕哦！那么，三伏天吃什么去濕氣？三伏天如何去除濕氣？一起來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的詳細(xì)介紹吧！

全文目錄

1、三伏天吃什么去濕氣

2、三伏天如何去除濕氣

3、人體濕氣重有哪些表現(xiàn)

三伏天吃什么去濕氣

羊肉

三伏天人體容易為暑、濕邪所侵，而羊肉性質(zhì)燥熱，三伏天適量吃可以促進(jìn)體內(nèi)寒濕之氣排出，具有很好的祛濕效果，因此三伏天祛濕可以吃羊肉。

生姜

生姜本身就是助陽(yáng)食物，味辛性熱，含有揮發(fā)性姜油酮和姜油粉，三伏天的時(shí)候適量吃，是具有很好的祛濕驅(qū)寒作用。

赤小豆薏米水

赤小豆薏米水中，赤小豆味甘酸性平，具有很好的利水消腫、解毒排膿等作用；而薏米味甘性寒，具有很好的利濕健脾、舒筋除痹的作用，三伏天將其一起煮水，具有很好的祛濕效果。

三伏天如何去除濕氣

汗蒸

三伏天天氣炎熱，人體皮膚毛孔是打開(kāi)來(lái)的，這時(shí)候做汗蒸可以加速身體的代謝速度，可以加速人體毛孔深處的臟東西排出，從而促進(jìn)人體體內(nèi)濕氣，隨著汗液被排出身體，具有一定祛濕作用。

艾灸

三伏灸中主要的藥材是艾葉，而艾葉屬于一種溫?zé)嵝偷闹兴幉�，進(jìn)行三伏灸有發(fā)散作用，可以將身體中淤積的濕氣、寒氣給排出體外。

泡腳

三伏天的時(shí)候進(jìn)行泡腳也是可以去濕氣的，因?yàn)榕菽_可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，泡腳后人體會(huì)出汗，身體一出汗毛孔也會(huì)打開(kāi)了，這樣體內(nèi)的濕寒之氣就會(huì)身體內(nèi)排出，起到排除濕氣的效果。

人體濕氣重有哪些表現(xiàn)

中醫(yī)認(rèn)為人體濕熱重時(shí)，身體濕粘、濕邪易阻氣，主要可以從皮膚、腸胃以及身體狀態(tài)表現(xiàn)出：

首先皮膚上，主要是皮膚發(fā)油，皮膚沒(méi)有氣色，精神狀態(tài)一看就比較差；其次腸胃表現(xiàn)就是腹瀉、大便次數(shù)增多等癥狀，同時(shí)伴隨有急后重、脘腹脹滿、舌苔厚膩等癥狀；最后身體狀態(tài)表現(xiàn)就是四肢肌肉的疼痛、乏力、肢體發(fā)沉、無(wú)力等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)局部水腫等癥狀。

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