很多白領(lǐng)女性一坐就是一天。工作忙碌起來，更是坐在電腦前十多個小時，忙得連喝水的時間都沒有。其實(shí)，久坐對身體的危害非常大。尤其是女性。
女性久坐的危害？久坐后腰疼怎么辦
女性久坐的危害
很多白領(lǐng)女性一坐就是一天。工作忙碌起來，更是坐在電腦前十多個小時，忙得連喝水的時間都沒有。其實(shí)，久坐對身體的危害非常大。尤其是女性。
久坐容易引起婦科玻因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較特殊，私處長期在潮濕的環(huán)境中，加上久坐，容易導(dǎo)致盆腔充血，漸漸地會引起附件和宮頸血壓循環(huán)不暢，使得陰部透氣不佳，婦科疾病隨之而來。
久坐會導(dǎo)致肥胖。這是女性最大的苦惱，長期久坐腹部贅肉就會增多，這是現(xiàn)代愛美女性最大的敵人。
久坐容易患上子宮內(nèi)膜異位癥。這是因?yàn)榫米鴷菇?jīng)血不流暢，時間久了會產(chǎn)生擠壓，形成腫塊，進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥。
久坐卵巢缺氧。據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致卵巢缺氧引起。
男人久坐的危害
1、久坐會傷及男性的性功能，導(dǎo)致不育。睪丸中精子生成和成熟需要涼快的溫度，但是久坐會使溫度升高，導(dǎo)致睪丸溫度過高，從而影響精子的生成和成熟。
2、久坐會壓迫到陰囊。壓迫到陰囊會導(dǎo)致靜脈回流不暢，影響精子發(fā)育。
3、久坐會使男性容易患上前列腺炎。因?yàn)榫米�，血液的循環(huán)速度變慢，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢。
4、久坐增加生殖道感染幾率。久坐讓陰部長期處在悶熱潮濕的環(huán)境，容易產(chǎn)生細(xì)菌。
為了避免久坐對男性健康的影響，工作、生活中，男性需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
久坐后腰疼怎么辦
坐得久了，腰部、肩部都會先酸痛。這是因?yàn)榧∪忾L期處于不運(yùn)動的情況引起。若是腰痛，可以嘗試一下放的方法。
運(yùn)動正步走。
原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量腿踢高一點(diǎn)，就像軍訓(xùn)操練的正步走。
徒手跳繩，手腳協(xié)調(diào)。
這個動作是為了加快血液循環(huán)，改善疲勞，堅(jiān)持一分鐘。
嘗試扭扭腰。
久坐的上班一族可以嘗試扭扭腰。拇指在前，其余四指在后。跨步，順時針或是逆時針轉(zhuǎn)動腰部，轉(zhuǎn)動時動作要緩慢而有力。
拍拍肩。
腰部轉(zhuǎn)動的時候，結(jié)合拍肩。右手掌拍左肩，腰轉(zhuǎn)向左邊，另一手背拍腰骶部。因?yàn)榧绮坑屑缇�，拍打此穴位可以疏通氣息，行氣活血�?/p>
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