曲棍球又稱草地曲棍球，是奧運(yùn)會項(xiàng)目中歷史最為悠久和光輝的項(xiàng)目之一。曲棍球這一名稱起源于法語，意思是牧羊人的棍杖。作為世界上歷史最悠久的體育項(xiàng)目之一，曲棍球的出現(xiàn)要比最初的奧林匹克運(yùn)動會早1200年或者更多。

曲棍球比賽規(guī)則-曲棍球運(yùn)動對于健身的益處

曲棍球的簡介

曲棍球又稱草地曲棍球，是奧運(yùn)會項(xiàng)目中歷史最為悠久和光輝的項(xiàng)目之一。曲棍球這一名稱起源于法語，意思是牧羊人的棍杖。作為世界上歷史最悠久的體育項(xiàng)目之一，曲棍球的出現(xiàn)要比最初的奧林匹克運(yùn)動會早1200年或者更多。

曲棍球比賽規(guī)則有哪些？

比賽

曲棍球比賽是在兩個11人的球隊(duì)之間進(jìn)行的，每個隊(duì)的目的就是將球攻進(jìn)對方的球門。比賽分為上下半場，每半場35分鐘，進(jìn)球多的隊(duì)獲勝。

除守門員以外，其他球員只能用球棍擊球，如故意用腳或身體的其他任何部位擊球都將被處罰。木制的鉤形球棍的左側(cè)為平面，右側(cè)為凸面。球員只能用平面的一側(cè)擊球。守門員在射門區(qū)內(nèi)可以用身體的任何部位阻止進(jìn)球得分。

比賽開始

比賽開始時(shí)，雙方隊(duì)長投擲硬幣。獲勝的一方選擇開始進(jìn)攻端，另一方則在中場開球。在下半場時(shí)，雙方交換場地，上半場未開球的一方中場開球。

中場開球時(shí)，雙方球員列于自己的半場，由指定的一個球員從中場點(diǎn)將球擊向處在至少1米開外的一個隊(duì)友。然后開球的一方努力將球攻向?qū)Ψ降那蜷T，而防守方則盡力斷球而轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。進(jìn)球得分后要由丟分的一方從中場開球，在每次補(bǔ)時(shí)開始也要從中場開球。

比賽重新開始

如果球被擊出邊線，則由對方將球擊向自己的隊(duì)友而恢復(fù)比賽。如果球由進(jìn)攻方球員擊出端線外，則由防守方擊球恢復(fù)比賽。

當(dāng)雙方同時(shí)犯規(guī)，球被射入球員的衣服里，或者比賽因球員受傷或其他原因而中斷時(shí)，都要采取爭球來重新開始比賽。爭球的地點(diǎn)由裁判選擇，但距離端線至少要14。6米遠(yuǎn)。球放在雙方各一名球員之間，這兩名球員將自己的球棒交替擊向地面和對方球棒三次后擊球。在爭球時(shí)其他球員必須站在5米開外。

懲罰性角球

如果防守球員無意識地將球擊出自己一方的端線，則判給進(jìn)攻方一個長角球，即由攻方球員在距角旗5米遠(yuǎn)處發(fā)球。

如果守方球員故意將球擊出己方端線，則判給攻方短角球，即由攻方球員在端線上距最近一個門柱約9米處發(fā)處任意球，將球發(fā)給恰好在射門區(qū)外的隊(duì)友而形成射門。守方可以有5名球員，包括守門員站在端線后，只要攻方一開球，他們立刻就可以向球的方向進(jìn)攻。

點(diǎn)球

當(dāng)守方球員在射門區(qū)內(nèi)利用故意犯規(guī)來阻止進(jìn)球或阻止攻方球員得分時(shí)，判攻方罰點(diǎn)球。在射門區(qū)內(nèi)非故意犯規(guī)阻止進(jìn)球也可被判罰點(diǎn)球。罰點(diǎn)球時(shí)，將球放在距球門6。4米遠(yuǎn)的地方，守方只能有守門員防守，一名攻方球員將球直接球射向球門。

得分

當(dāng)球越過球門線而進(jìn)入球門時(shí)就算得分。但是，唯獨(dú)曲棍球，只有在射門區(qū)內(nèi)射門才有效。當(dāng)守門員違反點(diǎn)球規(guī)則而阻止進(jìn)球時(shí)判攻方得分。

危險(xiǎn)動作

由于球（重量為156-163克，周長為224-235毫米）和球棒都可能產(chǎn)生危險(xiǎn)，因此球員不能將球棒舉過頭頂或有危險(xiǎn)動作。除射門外，球員通常不允許空中擊球。由裁判來判斷高于地面的球所產(chǎn)生的危險(xiǎn)度。

阻礙

與許多運(yùn)動不同，在曲棍球中不允許球員用身體或球棒護(hù)球或阻礙對手擊球。這樣做或者以身體妨礙對方都被判為阻礙犯規(guī)。

其他規(guī)則

如果守門員壓在球上，可被視為阻礙犯規(guī)。如果一個球員故意犯規(guī)，行為不當(dāng)或有危險(xiǎn)動作，可受到警告（綠牌），暫停其比賽5分鐘（黃牌）或逐出比賽（紅牌）的處分。被替換下場的球員隨后可重新參加比賽。比賽由兩名裁判主持，他們分管各自半場的判決。

比賽場

比賽場地的長度為91.4米，寬度為55米。中線橫穿將場地一分為二。在每個端球門前各有一個距球門14.6米的弧，所形成的D形區(qū)域被稱為射門區(qū)。球門的寬度為3.66米，高度為2.14米。

曲棍球運(yùn)動對于健身的益處

1、可以保持身材，

2、可以鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力，

3、可以讓人練就團(tuán)隊(duì)意識，以及一個團(tuán)隊(duì)在各方面能力。

4、改善體型及姿態(tài)，

5、促進(jìn)身體機(jī)能，

6、改進(jìn)心肺功能，

7、改進(jìn)肌肉力量，

8、改進(jìn)肌耐力，

9、改進(jìn)新陳代謝，

10、減低血壓，

11、促進(jìn)身體的生長，

12、減少癡肥的機(jī)會，

13、增進(jìn)體力，

14、培養(yǎng)一個積極的人生觀。

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