榴蓮是一種我們都和熟悉的水果，但是很少有人能接受榴蓮的味道，因?yàn)榱裆徛勂饋硎欠浅３舻模送庵懒裆徏竟?jié)的人也是非常少的，因此我們便來了解一下榴蓮的熱量高不高？榴蓮是發(fā)物嗎？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、榴蓮的熱量高不高？
2、榴蓮是發(fā)物嗎？
3、榴蓮吃多了會(huì)怎么樣？
榴蓮的熱量高不高？
榴蓮的熱量較高。榴蓮中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類物質(zhì)，而且糖分也較高，其中含有人體所需要的氨基酸和微量元素，要注意適當(dāng)?shù)臄z入。最好不要在晚上使用榴蓮，胃腸難以消化吸收很容易引起上火癥狀，而且會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。平時(shí)多注意飲食搭配，選擇膳食纖維含量高的食物，每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體抵抗力。每100克的榴蓮的熱量為147大卡，一瓣帶皮的榴蓮可食用部分為74克，所含有的熱量為109大卡，需要我們75分鐘才能將這些熱量消耗掉。榴蓮在眾多的水果之中，它的熱量并不低。而且榴蓮里面所含有的糖分比較高，糖分也是導(dǎo)致熱量高的一個(gè)重要原因。另外，榴蓮中的脂肪含量達(dá)到了4.1%，這個(gè)數(shù)值在水果中也是不低的。
榴蓮是發(fā)物嗎？
榴蓮不屬于發(fā)物，吃中藥期間可以食用，但是要注意不能食用過多。發(fā)物是指一些可以使病情加重的食物，而榴蓮只是服用過多會(huì)造成上火的情況，對(duì)于本來就感冒或者是上火的人是不適合服用的。發(fā)物是中醫(yī)的一個(gè)概念，可能引起某些疾病或者加重某些疾病的食物稱之為發(fā)物，榴蓮只是一種水果，其味甘，性溫，包含豐富的糖、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等多種礦物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，榴蓮本身并不是發(fā)物。榴蓮是一種具有較高營養(yǎng)價(jià)值的熱帶水果，可以活化血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，尤其是對(duì)患有痛經(jīng)的婦女，多食用榴蓮是有好處的。榴蓮食用的過多，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)上火，但榴蓮本身并不是發(fā)物。
榴蓮吃多了會(huì)怎么樣？
1、會(huì)上火。容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用過多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
4、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
5、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
6、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
7、榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
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