香榧果營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味香醇，具有保健、藥用價(jià)值和綜合開發(fā)利用價(jià)值。香榧種仁經(jīng)炒制后食用，香酥可口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的上等干果。榧子所含脂肪油較多，素有痰熱體質(zhì)者慎食。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、多大寶寶可以吃香榧

2、香榧怎么時(shí)候吃好些

3、小孩一天吃幾個(gè)香榧好

多大寶寶可以吃香榧

1歲以上的寶寶可以少量吃香榧。

香榧和其它堅(jiān)果一樣，富含棕櫚酸、草酸、葡萄糖、鞣質(zhì)、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于寶寶來說，如果年齡在一歲以上的話，牙齒具有較好的咀嚼能力，食物敏感度也較低，是可以將香榧碾碎適量吃一些的，但不宜多吃，以免其中的油脂攝入過高，導(dǎo)致腹瀉、消化不良等不適癥狀。

香榧怎么時(shí)候吃好些

早上和下午茶時(shí)間。

1、早上是人體吸收營(yíng)養(yǎng)最快速的時(shí)間，此時(shí)吃的食物能盡快被身體吸收，轉(zhuǎn)化為能量，因此將香榧作為早餐的一部分食物來吃，可讓香榧食用效果達(dá)到最佳。

2、另外選擇下午茶的時(shí)間吃香榧也是很好的，此時(shí)人體處于饑餓狀態(tài)，食用可適當(dāng)飽腹，提供營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能減少晚餐攝入熱量，幫助減肥。

小孩一天吃幾個(gè)香榧好

3個(gè)即可。

小孩子的腸胃消化能力較弱，而香榧屬于高熱量、高蛋白、高油脂的食品，一次性食用量不可過多，一般幼兒吃3個(gè)香榧比較合適，注意吃的時(shí)候，將表面那層外殼和黑衣去掉，以免卡喉或加重消化負(fù)擔(dān)。

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