香瓜是很好吃的水果之一，很多人都愛吃香瓜，覺得香瓜口干好，香味濃郁，一般香瓜是需要削皮去籽的，如果你想吃香瓜籽也是可以的，不過香瓜籽不容易消化，還是扔掉比較好。下面，360常識(shí)網(wǎng)為您帶來如何挑選香瓜的介紹。
全文目錄
1、吃香瓜要不要削皮去籽
2、如何挑選香瓜
3、香瓜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
吃香瓜要不要削皮去籽
吃香瓜可以不要削皮去籽。
香瓜不是一定要去皮去籽，因?yàn)樾迈r的香瓜皮和籽都比較軟，口感食用起來并沒有什么影響，但是香瓜籽不會(huì)被胃腸道吸收，食用完之后會(huì)被原封不動(dòng)的排出，但是促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有潤(rùn)腸通便的效果，適合排便不好的人吃，其他一些多籽水果，像獼猴桃和火龍果都有很好的通便效果，個(gè)別老的香瓜皮和籽會(huì)比較硬，不容易嚼爛，口感感覺較差，不喜歡的話可以去除。
如何挑選香瓜
1、好的香瓜香味濃郁，而且味道伴隨著更加甘甜可口，如果瓜香可能是沒有成熟的，食用起來口感不甜甚至發(fā)苦。
2、好的香瓜果實(shí)是比較脆嫩的，表皮摸上去有輕度的發(fā)硬，口感也清脆甘甜的，如果外表摸上去已經(jīng)變軟的一般都是成熟過度，不建議挑選購(gòu)買，不能保存很久，食用口感也不好。
3、新鮮好的香瓜的果柄也是比較脆嫩的，弄斷有清脆的折斷感，如果果柄已經(jīng)枯萎，可能香瓜存放時(shí)間過長(zhǎng)，也不建議購(gòu)買食用，可能里面已經(jīng)腐爛變質(zhì)。
香瓜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、維生素
香瓜含有各種維生，其中維生素C是一個(gè)很好抗的氧化劑，可以促使血脂下降，有助于防止各種心臟疾病，還有β-胡蘿卜素也是一種抗氧化劑，人體攝入之后會(huì)轉(zhuǎn)換成維生素A，維生素A對(duì)維持眼睛健康有很好的幫助
2、鉀
香瓜糖分很高，但是又含有豐富的鉀離子，可以幫助保持血壓平衡，一定程度上預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生，鉀離子還有利尿作用，進(jìn)而減少腎結(jié)石的發(fā)生。
3、植物纖維
香瓜含有豐富的植物纖維和木質(zhì)素，能很好的促進(jìn)腸胃消化，可以極大的緩解便秘，有潤(rùn)腸通便的功效。
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