海帶是生活中很常見的食用藻類，其葉片寬大厚實(shí)，但一般買到的海帶都是干制品，吃海帶除了避免人體發(fā)胖外，海帶中的硫酸多糖遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于陸地上的植物，它能吸收血液中的30%至40%的膽固醇，能有效避免膽固醇附在血管壁上。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、海帶吃多了會(huì)的甲亢?jiǎn)?/p>

2、吃海帶需要注意什么

3、海帶一天吃多少好

海帶吃多了會(huì)的甲亢?jiǎn)?/strong>

海帶吃多，發(fā)生甲亢的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)大一些，但是他不是導(dǎo)致甲亢的發(fā)病原因。

甲狀腺功能亢進(jìn)癥本身是一種自身免疫性疾病，是由于甲狀腺本身出現(xiàn)了問(wèn)題，或者是由于繼發(fā)的垂體功能出現(xiàn)問(wèn)題之后導(dǎo)致的甲狀腺功能亢進(jìn)癥。當(dāng)甲狀腺功能亢進(jìn)癥出現(xiàn)之后就不能再吃海帶、海菜、海產(chǎn)品等等，因?yàn)檫@些食物都含有很高的碘成分，而碘劑是合成甲狀腺素的主要原料，如果含碘的食物吃的過(guò)多的話，有可能會(huì)加重甲亢的癥狀。但是在沒(méi)有得甲亢的時(shí)候，一定量的海帶并不是導(dǎo)致甲亢發(fā)病的機(jī)制，只是說(shuō)他有可能會(huì)增加了甲亢發(fā)病的幾率，所以在已經(jīng)得了甲亢的話要忌碘飲食。

吃海帶需要注意什么

1、脾胃虛寒者一定要少吃或者不吃，因?yàn)楹�帶本身性寒，脾胃不好的人如果過(guò)食用的話也是會(huì)加重脾胃不舒服的。

2、患有甲亢的病人不宜食用，同樣也是海帶中含有大量的碘，但是對(duì)于患有甲亢的人來(lái)說(shuō)，過(guò)多食用海帶的話，只會(huì)加重病情。

3、海帶是不建議孕婦使食用的，因?yàn)楹�帶中的碘含量比較高，如果孕婦大量的食用的話，碘會(huì)進(jìn)入到胎兒和嬰兒的體內(nèi)，會(huì)影響以后甲狀腺的發(fā)育。

4、海帶的浸泡時(shí)間不能太長(zhǎng)，因?yàn)楹�帶中有溶于水的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間的浸泡在水中，會(huì)破壞了海帶中的營(yíng)養(yǎng)成分，從而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

5、后海帶不能代替主食來(lái)經(jīng)常食用，雖然碘元素有一定的好處，但是食用過(guò)量的話也會(huì)造成身體內(nèi)碘元素超標(biāo)，另外海帶中含有的砷元素食用過(guò)量會(huì)引起中毒。

海帶一天吃多少好

一般建議每天吃海帶100-200克就夠了。海帶屬于蔬菜，在《中國(guó)居民膳食指南（2016）》，提出每天攝入300-500克的蔬菜，并且還要保持食物多樣性，一天至少吃兩種以上的蔬菜，因此一般建議一天吃蔬菜100-200克。