人參果是很常見的水果之一，但很多人都沒吃過人參果，人參果的皮是可以吃的，洗干凈了就可以直接食用。那么，人參果的瓤可不可以吃？一起來看看360常識(shí)網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、人參果的皮可以吃嗎
2、人參果的瓤可不可以吃
3、人參果一天吃多少合適
人參果的皮可以吃嗎
可以。
人參果的果皮一般呈黃色或者金黃色，食用起來的味道也完全不同于果肉部分，比較脆爽，并且人參果的皮含有等等維生素、礦物質(zhì)以及微量元素，食用后能幫助補(bǔ)充各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只是有的人會(huì)不太喜歡人參果的皮的口感，所以也會(huì)在食用之前將果皮去掉，但是其實(shí)是可以吃的，吃了沒有毒性，也不會(huì)引起什么副作用。
人參果的瓤可不可以吃
可以。
人參果的瓤是人參果的中間部分，而這個(gè)讓也是人參果的種子部分，這部分是沒有毒性的，所以可以食用，并且人參果的瓤含有豐富的纖維素，食用后可以幫助促進(jìn)消化。
不過人參果的瓤沒有人參果香甜爽口，吃起來也沒有什么甜味，水分也比較少，所以很多人食用之前會(huì)將讓挖出來丟棄。
人參果一天吃多少合適
2~3個(gè)。
一般市面上能買到的人參果體積大小都不小，會(huì)比普通雞蛋要大，單果的質(zhì)量在80~120克左右，根據(jù)中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天食用150~300克的新鮮水果就可以滿足人體維生素的營(yíng)養(yǎng)所需，所以人參果一天吃2~3個(gè)左右即可。
并且人參果性溫，適量食用有驅(qū)寒的作用，食用過多就會(huì)引起上火的癥狀，并且人參果食用過多還會(huì)加重胃腸消化負(fù)擔(dān)。
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