藕粉是生活中很常見(jiàn)的食材之一，偶爾沒(méi)有早餐的時(shí)候，可以當(dāng)藕粉食用。那么，藕粉羹吃了對(duì)身體有什么好呢？感興趣的朋友們一起來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

全文目錄

1、藕粉可以當(dāng)早餐嗎

2、藕粉羹吃了對(duì)身體有什么好

3、藕粉什么時(shí)候吃最好

藕粉可以當(dāng)早餐嗎

可以偶爾做早餐食用。

藕粉含有蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用起來(lái)也是香甜美味，并且藕粉富含淀粉，食用后有較強(qiáng)的飽腹感，可以偶爾當(dāng)作早餐食用。

但是并不建議長(zhǎng)期將藕粉做早餐，因?yàn)榕悍凼菦鲂缘氖澄�，早上空腹食用�?huì)容易給脾胃帶來(lái)刺激，持久可能會(huì)給脾胃早餐損傷，進(jìn)而引發(fā)不適，建議最好是將藕粉放在兩餐之間食用，或者早上在食用藕粉之前先食用一些其他的食物。

藕粉羹吃了對(duì)身體有什么好

1、清熱涼血

蓮藕是涼性的食物，食用后有清熱涼血的功效，對(duì)熱性的病癥有很好的改善作用，尤其是口干舌燥、咳血下血等癥狀，能幫助緩解口渴和出血的癥狀。

2、健脾開(kāi)胃

藕粉中含有豐富的粘液蛋白和膳食纖維，食用后能與人體內(nèi)的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便排出，進(jìn)而減少脂類的吸收。

同時(shí)還含有較多的鞣質(zhì)，食用后能幫助止瀉，同時(shí)還可以促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲，有一定開(kāi)胃功效，適合老人以及幼兒食用，同時(shí)也是體弱多病者上好的流質(zhì)食品。

3、益血生肌

藕粉羹幼滑香甜，富含植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鉀，鐵，鈉，鎂等微量元素，而這些微量元素有助于血液中紅細(xì)胞的產(chǎn)生，常吃能幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)體質(zhì)。

藕粉什么時(shí)候吃最好

早上吃更好一些。

中醫(yī)認(rèn)為，藕粉味甘、性平，有養(yǎng)血益氣、通便止瀉、清熱開(kāi)胃的功效，適量食用對(duì)身體有一定好處，一般早上或者晚上都可以食用藕粉。

一般建議早上吃藕粉更好一些，因?yàn)樵缟鲜侨梭w消化功能最好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候食用藕粉能最大程度的吸收藕粉中的營(yíng)養(yǎng)成分，而晚上消化功能較弱，食用藕粉可能會(huì)導(dǎo)致腸胃道的不適，并且還容易造成熱量堆積，因此建議早上吃藕粉更好一些。

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