伴隨著現(xiàn)代生活的發(fā)展，當(dāng)代人的工作壓力越來(lái)越大，作息時(shí)間也變得紊亂，再加上飲食不健康等問(wèn)題，許多人時(shí)常都會(huì)有四肢無(wú)力、精力不足的現(xiàn)象。這其實(shí)與我們體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏，尤其是維生素缺乏有很大的聯(lián)系！因此，市面上也有不少相關(guān)產(chǎn)品，尤其以多種維生素片受到多人的青睞。而在食用這種產(chǎn)品前，以下的知識(shí)都需要我們了解。

維生素與健康的聯(lián)系

維生素在人體中主要起到調(diào)節(jié)新陳代謝、維持身體免疫力的作用。比如維生素B族可控制能量代謝，維生素C參與抗體合成，從而提高人體免疫力等等，如果維生素缺乏，不但會(huì)有相對(duì)應(yīng)的反應(yīng)出現(xiàn)，同時(shí)也會(huì)使新陳代謝失衡，免疫力下降。

維生素主要從飲食中獲取，當(dāng)無(wú)法從日常生活中攝入充足的量時(shí)，就可以考慮一下多種維生素片。

多種維生素片有什么用

直接來(lái)說(shuō)，多維片能起到在日常飲食外幫助補(bǔ)充維生素的作用，有些產(chǎn)品還會(huì)適當(dāng)添加人體所需的礦物質(zhì)，共同補(bǔ)充。眾所周知，維生素和礦物質(zhì)這兩種物質(zhì)對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、維持生命活動(dòng)具有十分重要的意義。然而，它們也很容易攝入不足，或者因?yàn)槌闊�、喝酒、熬夜等不良的生活�?xí)慣而流失。這個(gè)時(shí)候，多維片就可以派上用場(chǎng)了。

而在食用多維片之前，還需知道它的食用方法和注意事項(xiàng)。

多種維生素片如何吃

1.適當(dāng)補(bǔ)充

任何營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充劑都要適度食用，多種維生素片也是一樣的。有些人由于節(jié)食減肥，擔(dān)心自己的營(yíng)養(yǎng)攝取不足，就擅自增加量，這是不正確的。多維片中的營(yíng)養(yǎng)配比都是根據(jù)人群特點(diǎn)調(diào)制的，不可隨意增減用量。

2.飲食搭配

雖然多維片可以幫助我們彌補(bǔ)日常飲食的不足，但是這不代表平時(shí)就不需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡了，從食物中獲取足量的營(yíng)養(yǎng)才是更重要的。盡量保證三餐規(guī)律，多吃新鮮蔬菜水果，多吃蛋白質(zhì)類的食物，比如雞蛋、魚(yú)肉、牛奶等，廣泛攝取食物，才有利于維生素礦物質(zhì)的充分補(bǔ)充。

3.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

現(xiàn)代人常常熬夜，還有不吃早飯，抽煙喝酒等不良的生活習(xí)慣，這些都很容易引起體內(nèi)維生素的流失，因此，在食用多維片的同時(shí)，還得培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

4.選擇適當(dāng)產(chǎn)品

知道了這么多關(guān)于多種維生素片的知識(shí)，我們?nèi)绾芜x擇適合自己的產(chǎn)品呢？

湯臣倍健多種維生素片其實(shí)就很不錯(cuò)，它根據(jù)國(guó)人日常飲食習(xí)慣和烹調(diào)習(xí)慣對(duì)維生素、礦物質(zhì)進(jìn)行篩選，選取了16種人體日常容易缺乏的維生素和礦物質(zhì)，還根據(jù)不同的人群特點(diǎn)來(lái)配比營(yíng)養(yǎng)。其中，像男士多維，根據(jù)男性壓力大、生活飲食不規(guī)律等特點(diǎn)，加強(qiáng)補(bǔ)充 B族維生素、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)；女士多維則根據(jù)女性特有的生理特點(diǎn)和飲食習(xí)慣加強(qiáng)補(bǔ)充維生素C、維生素 E、鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充更合理。

湯臣倍健多種維生素片一天只需一片，就能補(bǔ)充多種礦物質(zhì)維生素，適合平時(shí)比較忙，沒(méi)有時(shí)間、精力來(lái)搭配營(yíng)養(yǎng)的人。

了解到多種維生素片的功效及食用事宜，在選擇產(chǎn)品的時(shí)候也要根據(jù)自身的情況，另外，在食用多維片的同時(shí)，飲食也不可忽視，同時(shí)搭配適量的運(yùn)動(dòng)，才可以幫助身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

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