感冒是最常見的疾病之一，但人們對(duì)它的了解并非我們想象的那么透徹。以下是美國著名健康網(wǎng)站近日總結(jié)的鮮為人知的、有關(guān)感冒的10個(gè)事實(shí)，人們可以牢記。
感冒了吃什么好的快？關(guān)于感冒的10個(gè)頂級(jí)秘密
1、普通感冒大約需要48個(gè)小時(shí)才能讓人感染
當(dāng)覺得自己感冒時(shí)，最好回想48小時(shí)前在干什么，那可能才是患感冒的源頭。流感和普通感冒難以區(qū)分，但英國卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心的主任羅恩·艾克力斯博士提供了一條可以借鑒的法則：普通感冒的病毒通常不會(huì)引起成人發(fā)燒；突然發(fā)作的發(fā)燒和咳嗽是流感的最顯著癥狀。
2、對(duì)抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉
美國阿巴拉契亞州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：任何運(yùn)動(dòng)都有預(yù)防感冒的作用。每周進(jìn)行5次，每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統(tǒng)成功地抵抗感冒。
3、熬夜可能導(dǎo)致感冒
美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的學(xué)者發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)期刊》上的研究成果顯示：每晚睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人患感冒的可能性會(huì)增加3倍。睡眠質(zhì)量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。
4、維生素C并不能抵御感冒
澳大利亞國立大學(xué)和芬蘭赫爾辛基大學(xué)的學(xué)者通過對(duì)30多項(xiàng)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行回顧后發(fā)現(xiàn)：對(duì)于大多數(shù)人來說，維生素C并不能預(yù)防或減輕感冒癥狀。
5、紫錐菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草藥
美國康涅狄格大學(xué)的學(xué)者通過對(duì)1600多人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)：紫錐菊不僅能將患感冒的幾率減半，還能讓感冒癥狀的持續(xù)時(shí)間減少1.4天。
6、有一種感冒病毒會(huì)讓人變胖
根據(jù)美國圣地亞哥瑞迪兒童醫(yī)院的研究顯示：被腺病毒-36(一種引起典型感冒癥狀和胃腸道問題的普通感冒病毒)所感染的兒童要比未被這種菌株感染的兒童重了20多公斤。
7、喝熱飲料有助于減輕感冒病毒所引起的不適癥狀
患上重感冒時(shí)，喝些熱茶和熱湯有助于減輕不適癥狀。英國學(xué)者發(fā)表在近期《鼻科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：只喝些熱飲料就能緩解因感冒引起的不適。在患重感冒時(shí)不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶，它還能緩解喉嚨疼痛。
8、母乳中的一種成分會(huì)讓你感覺好受些
母乳中的一種成分有助于緩解感冒癥狀。這種月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一種存在于母乳中的天然脂肪酸，它能減輕流感和疲勞癥狀。有的保健品中含有這種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，但在服用之前要咨詢醫(yī)生。
9、普通人一生會(huì)患約200次感冒
據(jù)估計(jì)，當(dāng)人們活到75歲時(shí)，很有可能患過200次感冒，也就是說人的一生中有兩年在打噴嚏。兒童通常每年會(huì)患4~8次感冒，但流感對(duì)老年人危害更大。
10、感冒的傳染性并不強(qiáng)
英國卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心的研究顯示：當(dāng)健康人與感冒患者共處一屋時(shí)，感冒傳遞給健康者是相當(dāng)困難的。實(shí)際上，感冒病毒只有在特定條件下才具有傳染性。
感冒了吃什么好的快
每年的冬季，都是感冒的高發(fā)季節(jié)，只要我們一不小心，就會(huì)被病菌趁虛而入。頭痛、鼻塞、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽等感冒癥狀，往往會(huì)影響我們的工作、生活。“感冒時(shí)要多喝水才能好的快。”每當(dāng)感冒時(shí)，我們都會(huì)聽到身邊人這樣建議。那么，多喝水的做法究竟對(duì)不對(duì)呢?
帶著這個(gè)問題，我們走訪了流行病學(xué)專家，專家卻指出“感冒時(shí)要多喝水”這種講法不夠準(zhǔn)確。
一般認(rèn)為，感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細(xì)菌感染引起的，多喝水可以間接起到排除體內(nèi)毒素的作用�？墒牵拇罄麃喲芯咳藛T在分析了半個(gè)世紀(jì)以來患呼吸道感染的病人對(duì)水分吸收的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，不少病例在飲用大量純水后，不僅沒有加速康復(fù)，還引起身體其它功能的紊亂。感冒時(shí)多喝水反而不好，這究竟是為什么呢?
流行病學(xué)專家指出，感冒時(shí)，如果盲目喝水，反而會(huì)造成身體脫水！
因?yàn)楦忻皶r(shí)，人體會(huì)通過發(fā)燒來對(duì)抗病毒，這個(gè)過程會(huì)使體內(nèi)水分大量流失，同時(shí)也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時(shí)，如果只是大量補(bǔ)充純水，會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡，當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過多，人體會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況。這時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)發(fā)出信號(hào)，通過尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余水分以達(dá)到體內(nèi)電解濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”。
對(duì)此，專家建議：感冒時(shí)身體需要補(bǔ)充有效的水分，在喝水的同時(shí)，還要重視補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。
專家為我們提供了家庭自制電解質(zhì)水的配方，當(dāng)?shù)昧烁忻皶r(shí)，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質(zhì)水飲用。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質(zhì)飲料來代替，效果更好。
專家還特別提醒，感冒患者要保持足夠飲水量，但是千萬不要一次大量飲用，而應(yīng)間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時(shí)間后再喝比較好，這樣，既能時(shí)刻保持身體的水分平衡，也不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。
另外，在寒冷冬季，積極預(yù)防感冒同樣十分重要。流行病學(xué)專家指出，干燥是感冒病菌最適宜的生存環(huán)境，感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進(jìn)入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持濕潤，就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。
因此，冬季我們不妨多喝一些補(bǔ)充電解質(zhì)的水，讓身體維持在水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài)，另外，記得戴上口罩保持口鼻部位濕潤，以及多用鹽水漱口，這些簡單的方法都能夠有效保護(hù)自己遠(yuǎn)離感冒病毒侵襲。
編后語：感冒的這些小秘密你現(xiàn)在是否有了解到呢，平時(shí)可不要小看感冒哦～一不小心可是會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果，尤其是流行性感冒，不僅患病快速，傳染性也是很快，而且這類感冒治療時(shí)間長。
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