秋季晝夜溫差大，體質(zhì)比較弱的人容易患上感冒，感到精神疲累、大腦工作效率降低、呼吸不暢、味覺減退等等。想要預(yù)防感冒，需要提高免疫力，下面這些食物可以助你一臂之力：

1、枇杷

成熟的枇杷味道甘美，含有果糖、葡萄糖等糖類，鉀、磷、鐵、鈣等礦物質(zhì)和維生素A、B、C等，它的胡蘿卜素含量在水果中位列第三。

枇杷歷來是潤肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤肺、止咳、止渴的功效，主治喉嚨干澀、感冒咳嗽、清肺化痰等等。

2、橄欖

橄欖原產(chǎn)中國南方，果實(shí)可以生吃可以漬制，果肉內(nèi)含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C等等營養(yǎng)，其中維生素C含量是蘋果的10倍，鈣含量在水果中也不算低。民間有諺語冬春橄欖賽人參，橄欖性溫，有生津清肺、消腫解毒等等作用，可以預(yù)防感冒。

吃什么增加免疫力？蛋白粉、橄欖、枇杷等等

3、薄荷

薄荷是中華常用中藥之一，是辛涼性發(fā)汗解熱藥，其性平，入肺、胃二經(jīng)，具有醫(yī)用和食用雙重功能，可食用部位為莖和葉，也可以榨成汁之后飲下，還可以作為調(diào)味料。薄荷有滋陰降火、清肺化痰作用，對感冒有一定的預(yù)防作用。

4、蛋白粉

蛋白粉主要的作用是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)跟感冒有什么關(guān)系呢？蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫系統(tǒng)的重要物質(zhì)，免疫細(xì)胞的合成、代謝、更新都離不開蛋白質(zhì)參與，還能夠形成抗體，蛋白質(zhì)充足，則免疫系統(tǒng)強(qiáng)大；蛋白質(zhì)缺乏，則免疫系統(tǒng)脆弱。易感冒的人群免疫力比較低下，可以通過補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)提高免疫力。

市面上的蛋白粉種類很多，推薦湯臣倍健蛋白粉，它有以下優(yōu)點(diǎn)：

蛋白質(zhì)含量高。湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白質(zhì)，可以均衡提供8種人體必需氨基酸，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化率達(dá)到90%以上，營養(yǎng)價值高；

原料進(jìn)口。湯臣倍健匯聚23國營養(yǎng)，只為1個更好的你。湯臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白來源于東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白，全部經(jīng)過具有合法資質(zhì)的檢測機(jī)構(gòu)檢測，不含轉(zhuǎn)基因成分。而乳清蛋白則來源于黃金奶源新西蘭，這里四面環(huán)海，幾乎不受到工業(yè)污染，乳清蛋白安全純凈。

一天一杯湯臣倍健蛋白粉雙重蛋白，給你的免疫系統(tǒng)加餐。

預(yù)防感冒，就選湯臣倍健蛋白粉和以上食物。

吃什么增加免疫力？蛋白粉、橄欖、枇杷等等！

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