空腹不能喝什么飲品?空腹喝減肥茶好嗎?空腹能喝減肥茶嗎
空腹喝減肥茶好嗎
夏天正是健身減肥,秀出好身材的最佳時機。很多為了矯正身材,防止發(fā)胖的職場白領(lǐng)都借助減肥茶來控制體重。
茶,基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了,大家基本都知道茶不能飯后馬上喝,最好半個小時再飲用。但是很多人往往沒有注意到,茶也不應該空腹 喝。古人云:“不飲空心茶”正是這個意思。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,容易引起胃腸不適食欲減退。
當前市場上暢銷的減肥茶產(chǎn)品,強調(diào)茶療養(yǎng)生的概念,主要成分萃取自天然茶葉,同樣也就不宜空腹飲用。而且具國內(nèi)知名減肥茶品牌碧生源的相關(guān)負責人介紹,按照正確的方式飲用,也會讓減肥茶更好的發(fā)揮作用,其中很重要的一條就是飯后飲用,切忌空腹。
空腹不能喝什么飲品?空腹喝酸奶好嗎?空腹能喝酸奶嗎
空腹喝酸奶好嗎
人們常在討論酸奶究竟應該怎么喝才更有益身體健康,或什么時候喝才更利于營養(yǎng)的吸收。如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1-3之間 ; 空腹時,胃液呈現(xiàn)酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。此外,酸奶 飲用的最佳溫度是10℃-12℃,注意酸奶溫度不宜超過50℃,否則會使其中的有益菌失去活性。
以上就是我們?yōu)槟榻B的四種空腹不能喝的傷胃飲品,此外,特別需要我們注意的是,咖啡雖然具有提神醒腦的好功效,但是,處在哺乳期和懷孕期的準媽媽們是一定要敬而遠之的,咖啡因不僅會傷害孕婦的身體,更會給寶寶的智力發(fā)育造成傷害。
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