體寒的人要注意這些部位的保暖
體寒的人要注意這些部位的保暖
體寒的人要注意這些部位的保暖
冬季對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，寒冷的敏感指數(shù)更高。在體寒人群中女性占絕大多數(shù)，再者就是患有循環(huán)障礙、陽(yáng)氣不足以及其他疾病因素等引起的體寒，這些人在冬季尤其要注意對(duì)身體五部位的保暖。
背部：曬太陽(yáng)輸陽(yáng)氣
冬季寒氣可以通過(guò)我們背部的穴位影響肌肉甚至傳入心臟，不僅引起腰酸背痛，還容易引起關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等不適。因此冬季應(yīng)注意背部保暖，經(jīng)常讓背部曬太陽(yáng)可以吸收陽(yáng)氣，并快速向其他器官輸送。
頭部：戴帽子保暖
頭部是人體陽(yáng)氣最重的部位之一，頭部如果受寒將會(huì)導(dǎo)致血管收縮、肌肉緊張，進(jìn)而會(huì)引起頭痛、感冒以及腸胃不適等癥狀，所以冬季外出要戴好帽子。冬季洗頭，要用溫水且不要洗太久，早晨起床就洗頭是不可取的，因?yàn)轭^發(fā)沒(méi)有干，頭部的毛孔開(kāi)放著，很容易受到風(fēng)寒。另外，在額頭上滲出汗水時(shí)不能見(jiàn)風(fēng)。
腳部：常泡腳免受寒
人體腳部離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的路徑較遠(yuǎn)，因此相較于其他器官更容易受涼。冬季應(yīng)當(dāng)穿稍微厚一點(diǎn)、寬松舒適且吸汗較好的襪子，如果襪子打濕要及時(shí)更換。每晚堅(jiān)持用熱水泡腳，避免受寒。
膝關(guān)節(jié)：鍛煉身體增加抵抗力
冬季寒風(fēng)凜冽，體寒的人要注意膝關(guān)節(jié)的保暖工作，騎車(chē)要戴好護(hù)膝，女性盡量不要穿裙子，且應(yīng)注意鍛煉身體，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)和肌肉的抵抗力。
頸部：加強(qiáng)保暖很重要
辦公室一族經(jīng)常受到頸部疾病的困擾，長(zhǎng)時(shí)間保持低頭或固定姿勢(shì)工作，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，頸后部肌肉韌帶組織長(zhǎng)期僵持，會(huì)引起慢性勞損。因此，一旦受寒，便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
所以，頸部的保暖很重要，一般穿高領(lǐng)毛衣或圍一條圍巾都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)工作之余要注意頸部的放松與活動(dòng)。
