總是長(zhǎng)不胖怎么辦？
總是長(zhǎng)不胖怎么辦？
總是長(zhǎng)不胖怎么辦？
有網(wǎng)友問：生完孩子之后，自己變得非常瘦，想吃點(diǎn)什么能胖起來(lái)。
和減肥者苦于不掉肉一樣，消瘦的人長(zhǎng)肉也很困難，其中一個(gè)原因就是基因使然，是先天因素決定了很大一部分，因此，不可能有什么食物或者藥物能速效。其次，消瘦本身，特別是體重指數(shù)低于正常的，肯定有中醫(yī)說(shuō)的脾虛腎虛問題，只要改善了這些問題，才能胖起來(lái)，這也需要時(shí)間。
首先，可以每天多吃山藥，山藥是健脾補(bǔ)腎的，瘦的人，很難說(shuō)不陰虛，他們除了瘦，也還會(huì)膚色發(fā)深，這就是腎陰虛的表現(xiàn)，可以每天蒸一段山藥當(dāng)零食，堅(jiān)持下去，一來(lái)能改善消瘦，二來(lái)能改善膚色。
其次，可以用酒釀來(lái)燉雞蛋，就是超市里能買到的江米酒，用它加水煮開后，打一個(gè)雞蛋進(jìn)去，煮到雞蛋熟了就可以，這應(yīng)該是消瘦人每天的早餐，酒釀是健脾暖胃的，而且發(fā)酵過的江米更容易吸收，更容易轉(zhuǎn)化為熱量，還可以加一點(diǎn)枸杞和大棗，增加補(bǔ)血補(bǔ)陰效果。
藥物上，“參苓白術(shù)丸”是個(gè)長(zhǎng)久之計(jì)，特別是除了瘦，消化功能不好，或者本身食欲特別差，大便不成形，或者雖然能吃，但死活不長(zhǎng)肉的，這個(gè)藥都可以每天吃一次。中國(guó)在上世紀(jì)三年困難時(shí)期，很多人因?yàn)槭澄飬T乏而營(yíng)養(yǎng)不良，這個(gè)藥是當(dāng)時(shí)醫(yī)生唯一能開出去的“補(bǔ)品”，從客觀效果上看，那時(shí)候的人，和現(xiàn)在這種怎么吃都不胖的人，在病理上是近似的，都是脾虛導(dǎo)致，脾虛嚴(yán)重了會(huì)腎虛，這個(gè)藥無(wú)論過去的“扶貧”，還是現(xiàn)在的增肥，都是適合的。
