吃完飯做哪些事會影響健康？

飯后人體的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，此時(shí)抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，因此飯后吸煙比平時(shí)吸煙的危害要大得多。

吃完飯做哪些事會影響健康？

飯后哪些事不能做？

健康的生活離不開良好的生活習(xí)慣，雖然飯是天天都要吃，但是你知不知道飯后不宜做的事哪些呢？這些行為都是特別容易危害身體健康的。

1、不宜立即睡覺

因?yàn)閯偝粤孙?，胃?nèi)充滿食物，消化機(jī)能正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這時(shí)睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收。同時(shí)，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。另外，人睡后，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径谷税l(fā)胖。

2、飯后喝濃茶

飯后喝濃茶會影響蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收，長久下去還容易引發(fā)缺鐵性貧血。

3、飯后抽煙

飯后人體的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，此時(shí)抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，因此飯后吸煙比平時(shí)吸煙的危害要大得多。

4、飯后喝水

飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物還沒來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化功能，容易引發(fā)腸道疾病。

5、飯后唱K

剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此要唱歌的話最好在飯后1小時(shí)左右再去。

6、飯后開車

飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，此時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時(shí)再開車更安全。

7、飯后洗澡

飯后洗澡也是一種不正確的生活習(xí)慣，飯后洗澡，體表的血流量會增加，胃腸道的血流量則相應(yīng)減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。

8、飯后松皮帶

很多人吃飽后喜歡松松皮帶，這樣肚子雖然舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂，長此以往真的可能會患上胃下垂。

9、飯后“百步走”

飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

10、不宜立即食冷飲

腸胃對冷熱十發(fā)敏感，因而飯后立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉或消化不良，特別是老年人。

11、不宜立即運(yùn)動(dòng)

飯后半小時(shí)內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時(shí)參加運(yùn)動(dòng)(即便是散步等輕微運(yùn)動(dòng))會使胃飽受“動(dòng)蕩”之苦，使消化功能受到影響，長此下去甚至?xí)l(fā)胃玻因此，老年人用餐后最好坐上半小時(shí)，然后再外出從事散步等輕量活動(dòng)。

12、飯后吃水果

不少人喜歡在飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口，但是飯后馬上吃水果會影響消化功能。因?yàn)槭澄镌谶M(jìn)入胃部后需要消化1-2個(gè)小時(shí)，而飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，不能正常地消化。

一些小小的飯后習(xí)慣很有可能給你的健康造成危害。以上飯后不宜做的事一定要了解，讓你的身體變得更健康!