減壓降壓的誤區(qū) 有哪些錯誤做法？

現(xiàn)在的社會就是一個“壓力社會”，筆者身邊就有許多受壓力影響的朋友。最近，同事小劉的心情就壞透了。小劉跟我說：“我剛剛參加工作不久，一方面業(yè)務水平比同事差了一大截，明顯跟不上，感覺很吃力；另一方面，我暫時還沒有適應新的工作環(huán)境，和同事們交流、溝通都有障礙。你說可怎么辦呢?”為此，小吳茶不思飯不想，為工作上的事情煩惱不已。一段時間下來，她的臉蛋瘦了一圈，除此之外還多了一對“熊貓眼”。而同事老張也有壓力的煩惱。在別人的眼里，老張家庭幸福、工作穩(wěn)定，是挺快樂的一個人。可是，老張這幾天也在煩惱：“在單位干了十多年，有點膩了。當初剛參加工作時的激情和熱情早已不在，可工作還是依然繁重，有時候覺得自己快撐不住了。干這份工作有什么意思，還不如能偷懶則偷懶，在單位里混混日子算了!”筆者相信，所有上班族的身邊，總會聽見同事經(jīng)歷相關的壓力過程，也會發(fā)出諸如此類的抱怨。

減壓降壓的誤區(qū) 有哪些錯誤做法？

隨著社會就業(yè)競爭越來越激烈，人們的工作壓力也在相應地加大。很多人受不住工作壓力，出現(xiàn)了頭痛、失眠、焦慮等癥狀，甚至產(chǎn)生了某些變態(tài)的心理。如果不及時排解或者調適，就會進一步影響到身心健康。因此，現(xiàn)在很多學校、教育機構都把心理學、情緒控制作為選修或者必須科目，就是為了給學生、就業(yè)者有足夠的心理準備來處理壓力。所以出現(xiàn)了很多減壓降壓的方法。但是在減壓降壓的過程中，很多人存在誤區(qū)或者使用錯誤的方法。下面，筆者給大家介紹下。

第一，酗酒。筆者相信這是很多成男女最常做的用來減壓的方法，男性會偏多。很多人都是抱著“一醉解千愁”的心理加入酗酒減壓隊伍，但是很明顯，我們都知道，這種方式是有損身體健康的。當然，心情不好了，約朋友喝點酒，然后通過傾述、流淚釋放，這就是不錯的舒緩情緒的方式，但若只是為了酗酒而喝酒，或是為了逃避而一味的依賴酒精，這種方式很危險，不僅危害健康，也可能出現(xiàn)人身安全問題。

第二，暴飲暴食。這種方式更多是出現(xiàn)在女性身上。簡單來說，吃東西可以讓一些人身體和情緒得到滿足感，緩解情緒壓力，但是暴飲暴食緩解情緒的方法一方面損害身體健康，另外一方面也可能導致自己陷入這種方法的，最后可能發(fā)展成為貪食癥。

第三，當然是購物了。筆者相信一些讀者應該身邊就有此類朋友。不言而喻，這種治療方法到最后就是燒錢，情緒緩解后，心疼死。