運動加心情勝過一切藥

現(xiàn)在的人們越來越意識到健康的重要，但是很多人的觀念和認(rèn)識還是相當(dāng)模糊的，很多人依然認(rèn)為只要不去醫(yī)院不吃藥就是健康的，其實健康到疾病是有一個過程的，世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，真正健康的人只有5%，而疾病的人占到20%，但是大部分群體是出于兩者之間的，被稱為亞健康。而亞健康卻是動態(tài)的平衡，如果注重生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的改變，可能就會往健康的方面轉(zhuǎn)變，如果繼續(xù)不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，就會往疾病方向發(fā)展，到了疾病狀態(tài)，那就必須去醫(yī)院接受治療或者是用藥。

運動加心情勝過一切藥

在西方發(fā)達(dá)國家早就認(rèn)為預(yù)防大于治療，他們是三分治療七分預(yù)防，而我們國家目前還是7分治療3分預(yù)防，而面對著各種污染，卻是防不勝防，因此，我國很多種疾病的的發(fā)病率都成為世界之首，這個冠軍不是什么光彩的事情。

那如何讓更多人健康？其實健康是有四大要素的。其中兩點最重要。

1、就是積極樂觀的心態(tài)，越來越多的研究表明一個人的心態(tài)、情緒、想法對健康有著非常大的影響，俗話說：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，心情占到影響健康的50%，可見一個人的心態(tài)是多么的重要，我們會發(fā)現(xiàn)戀愛中的女孩子都是精神都收、容光煥發(fā)，那是因為她們被幸福的感覺包圍著，那我們再來看看剛離了婚的女性，無論是什么原因，到會導(dǎo)致她們心情不爽，因此看上去整個面容也是晦暗很多。

2、適量的運動。生命在于運動，我們的細(xì)胞無時無刻不在運動，我們的心臟從我們誕生在這個世界上就不可能停止片刻的跳動，我們的神經(jīng)細(xì)胞也在不停的運動，否則我們的動作就不可能連貫，我們的肝臟也在不停的運動著。因此，運動對于人的健康來講也是非常重要的，兩個各個方面差不多的人，愛運動的人體質(zhì)明顯會高過不運動的人，而且，堅持適量運動的人也自然會長壽一些。

當(dāng)然這里所講的運動不是那種激烈運動，運動分三種：

一種是有氧運動，這種運動就是我們提倡的，一般就是晨練、跑跑步、打打太極、散步、爬山、游泳等。

第二種是無氧運動，就是一些競技運動員的運動，這種運動消耗大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，過度的話有損健康。

第三種運動是伸展運動，這種運動是我們可能在不知不覺中就完成了，比如伸個懶腰，踢踢腿，拖拖地等。

預(yù)防大于治療，運動加好的心情勝過一切藥物。