中年人啤酒肚源于睡眠質量差

走在街上我們經(jīng)常可以看到的一種風景就是一些看上去已經(jīng)到中年的男人，都會挺著一個大肚子，經(jīng)常是皮帶系到肚子一下，走起路來感覺很怪，甚至有的人肚子大的連自己的腳尖都看不到，有道是：人還沒到肚子先到。在80年代，人們把這樣的形象當成是老板，當成是當官的，所以，這種被稱為將軍肚、老板肚。

中年人啤酒肚源于睡眠質量差

其實，不然，這是一種嚴重的不健康的狀態(tài)，而且潛伏著很多疾病，這種體型的人猝死的幾率很高，這種體型的人容易高血壓、高血脂、高血糖，可是為什么在60、70年代很少看到這樣的情況，而進入80年代以后就會出現(xiàn)而且越來越多呢？這是因為人們生活習慣和飲食習慣導致的，人們的生活水平越來越高，吃的也越來越好，因此，出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩的問題，脂肪代謝不掉，自然就儲存在身體里。

可是最近又有學者研究發(fā)現(xiàn)，這種體型的出現(xiàn)跟一個人的睡眠有很大的關聯(lián)性，中年人啤酒肚是因為睡眠質量太差導致的。專家認為：一般來說，青少年有“啤酒肚”的往往是因營養(yǎng)過剩引起，對于中年人而言，睡眠質量問題是引起“啤酒肚”的主因。

專家分析說：隨著年齡的增長，男性深睡眠階段隨之減少，很多人睡眠的質量開始下降，可是睡眠跟男性荷爾蒙的分泌非常的有關系，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少。而荷爾蒙的缺乏的結果，就會使人體內的脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀越大，這種影響就越明顯。所以，我們會發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象，年齡越大的人越容易發(fā)胖。

當然除了飲食、睡眠可以導致人容易發(fā)胖以外，還有一個不能忽略的就是壓力，這些壓力在60、70年代是沒有的，但是現(xiàn)在的都市人每個人都會時刻感覺到壓力，而壓力會導致生活和飲食的不規(guī)律，在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。甚至導致內分泌的失調，因而引起肥胖。

在加上現(xiàn)在的辦公室一族，很少做體育運動，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。再加上不斷的喝酒，大魚大肉，最終導致自己出現(xiàn)啤酒肚。據(jù)統(tǒng)計。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此普遍的現(xiàn)象是：幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些，這是因為基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對腹部產(chǎn)生影響。