洗澡到底先洗哪個部位
洗澡先洗頭是錯的？日前，有日本媒體報道稱，日本每年因洗澡不當導(dǎo)致死亡的高達1.4萬人，該報道引發(fā)了網(wǎng)友很大關(guān)注，許多人引用或鏈接，各媒體也爭相報道。洗澡先洗哪兒這樣的小細節(jié)，竟然也會導(dǎo)致大問題。據(jù)報道，冬季氣溫低，進入浴室后，血液集中在內(nèi)臟和頭部，先洗頭可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此或誘發(fā)腦血管疾病。究竟有沒有這么嚴重呢？
防猝死洗澡切勿先洗頭？引發(fā)網(wǎng)友討論
洗澡可能要命，這并非聳人聽聞。據(jù)日本《日刊現(xiàn)代》雜志11月21日報道，日本每年因洗澡不當導(dǎo)致死亡的高達1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人;每年12月和1月期間，意外發(fā)生最多。報道引述日本專家說法，認為洗澡時先洗臉、然后沖身體，最后才洗頭，讓全身血管擴張后，減少心臟血液循環(huán)負荷量。
許多網(wǎng)友紛紛表示，洗澡通常都是先洗頭，驚覺自己洗澡順序“錯很大”;也有網(wǎng)友說，“冬天洗澡當然先暖身體啊，不然冷得要命?！辈贿^，部分網(wǎng)友不認同此說法，“日本人洗澡的習慣可能和我們不一樣啊?！薄ⅰ翱赡苁侨毡救擞信菰枇晳T，一下子站起來沖頭時溫差造成頭暈跌倒，才會摔死或溺死?！?/p>
360常識網(wǎng)也因此發(fā)起了“洗澡順序”的熱門話題，在名為“你洗澡的時候一般會先洗哪兒”的調(diào)查中，有超過四萬名網(wǎng)友參與了投票。結(jié)果顯示，66%的網(wǎng)友選擇“先洗頭”，而34%的網(wǎng)友選擇“后洗頭”，由此可見，洗澡時先洗頭的網(wǎng)友絕不在少數(shù)。在看過相關(guān)報道之后，有網(wǎng)友擔心此舉“是不是死定咧？”，有網(wǎng)友稱“后洗頭的話，頭發(fā)上的臟啊、灰啊豈不是都到身上，身體不是白洗了嘛”，還有網(wǎng)友則表示“先洗身子到時候洗發(fā)水掉下來又要沖一遍，多麻煩啊”。
“先洗頭”危害有多大？專家看法不同
針對“先洗頭”的危害，專家們則有不同的看法。臺灣中醫(yī)師廖婉絨說，肚腹暖則全身暖，所以先沖身體再沖頭，較能保暖身體不易受風寒的侵襲。據(jù)生命時報報道，中華中醫(yī)藥學會副研究員莊乾竹指出，冬天洗熱水澡時，溫熱的水突然從頭而至，會使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等缺血，出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適。本就有心腦血管疾病的人，還可能因此引發(fā)心絞痛等疾病。
據(jù)重慶晚報報道，重慶醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院教授唐成林說，大多數(shù)人洗澡，首先是洗頭，正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。清洗身體時，應(yīng)先從遠離心臟的四肢開始沖淋。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。
而也有專家表示不要錯怪“先洗頭”，據(jù)成都晚報報道，“洗澡暈倒的病人還是很常見的，每年都會遇到，跟先洗哪個部位無關(guān)。”四川省醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師郭富強、市三醫(yī)院心血管內(nèi)科唐炯博士，都不認同網(wǎng)傳的觀點。郭富強認為，一般情況下，不論洗澡順序如何，都不會誘發(fā)猝死，除非個體本身有基礎(chǔ)性問題。唐炯稱，水溫、浴室內(nèi)外巨大的溫差，都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴張，如果個體血壓調(diào)節(jié)能力跟不上，就可能導(dǎo)致暈倒。不過，一般健康人群或年輕群體不會發(fā)生這樣的問題，通常發(fā)生在有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的患者，或老年人、長期臥床者等群體身上。
揭秘正確洗澡順序
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什么要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干
凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)
地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
