用什么方式戒煙最好呢？

相信很多人都知道戒煙比較難，如果有了一些煙癮更是難上加難，煙里面所富含的尼古丁不僅僅會(huì)讓自己上癮還會(huì)讓自己的身體受損，誰(shuí)都不希望自己的朋友或者是家人有抽煙的習(xí)慣。但是有些已經(jīng)沾染上煙癮的朋友就很苦惱了，應(yīng)該怎么做才能戒掉香煙呢？那么今天我們就來(lái)說(shuō)一下用什么方式戒煙比較好吧。

主要是靠自己的意志力，定一個(gè)戒煙日期.并且在你開(kāi)始之前，定制一個(gè)計(jì)劃.詳細(xì)計(jì)劃你如何對(duì)付誘惑和找出你的弱點(diǎn)是什么.還有，就從每一小時(shí)和每一天的實(shí)際施行開(kāi)始做起.你可以用 南瓜藤攪汁，用紅糖或黃糖調(diào)，飲之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不過(guò)戒了之后可別再抽了，吸煙有害健康啊，效果非常好.目前為止是最快的了，就3-5天就可以戒了.

戒煙方法很多，下面十二種戒煙法.

(1)，特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙.

(2)，想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）.

(3)，將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容.

(4)，將想購(gòu)買(mǎi)的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買(mǎi)香煙的包數(shù).逐日將用來(lái)購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi).每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢(qián)數(shù).

(5)，同朋友打“賭”，保證戒煙.當(dāng)然這要用自己的煙錢(qián)作為“賭注”.

(6)，不整條買(mǎi)煙.

(7)，不隨身帶煙，火柴或打火機(jī).

(8)，每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量.

(9)，經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺，腎和血管造成的危害.

(10)，觀察煙味對(duì)呼吸，衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響.

(11)，考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣.

(12)，問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母，親朋是否重要.

以上就是為大家?guī)?lái)的可以戒煙的幾種方法了，不知道各位吸煙的朋友都了解到了嗎？吸煙對(duì)我們的身體害處是很大的，如果不能及時(shí)的戒掉那么對(duì)以后的生活都有著很大的影響，所以一定要戒掉煙癮哦。