人的正常體重怎么算呢?
當(dāng)體重超標(biāo)的時(shí)候,就可能會(huì)誘發(fā)許多疾病,比如高血壓、高血脂、心腦血管疾病等,所以人們一旦出現(xiàn)了體重超標(biāo)就會(huì)采取一些措施來減肥。如果身材比較胖的人,就會(huì)非常清楚的知道自己的體重超標(biāo)了,有的人的身材相對(duì)比較苗條,因?yàn)椴恢勒5捏w重是怎么計(jì)算的,所以也不知道自己的體重是不是超標(biāo)。
簡(jiǎn)單計(jì)算
成人:
男性 (身高 - 80)×0.7(千克)
女性 (身高 - 70)×0.6(千克)
標(biāo)準(zhǔn)體重+10%屬于正常范圍;超重20%屬輕度肥胖;超重50%屬重度肥胖。
除以上這個(gè)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)之外,還要考慮骨骼是否粗大,肌肉是否發(fā)達(dá),脂肪的肥厚及分布情況。
精確計(jì)算法
長江流域以北的“北方人”:理想體重(千克)= 身高(厘米)-150×0.6+50
長江流域以南的“南方人”:理想體重(千克)= 身高(厘米)-150×0.6+48
體重>標(biāo)準(zhǔn)體重30~50% 為中度肥胖
體重>標(biāo)準(zhǔn)體重50% 為重度肥胖
BMI體重指數(shù)計(jì)算法
世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的BMI計(jì)算公式為:
BMl=體重(千克)/身高(米)2
BMl<18.5為消瘦;BMl 在18.5~24.9之間為正常;BMl≥25為超重;BMl在25~29.9
之間為1級(jí)肥胖;BMl>30~34.9為2級(jí)肥胖;BMl>35~39.9為 3級(jí)肥胖;BMl>40為4級(jí)肥胖。
如果你還不知道自己的體重是不是超標(biāo),就可以按照上文中介紹的計(jì)算方法,算一算自己的體重,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),自己的身材看起來并不是很胖,但是也屬于體重超標(biāo)的人,為了自己的身體健康,也需要控制飲食,而且還要積極的運(yùn)動(dòng)起來,讓自己的體重回歸正常。