怎么可以快速戒煙呢

為了身體健康，大家其實(shí)都知道抽煙有害健康。尤其是身患疾病的時(shí)候，很多吸煙人的人都需要戒煙。但是想要戒煙的人很多。而完完全全戒煙成功的人，其實(shí)是廖廖無(wú)幾。為了自己的健康，要想成功戒煙，不僅僅需要需要有想法，而且沒(méi)有毅力是不行的，怎么科學(xué)戒煙？

但是，除了毅力以外，還有一些輔助措施幫你成功戒煙，這里與你分享幾招，看能否幫到想要戒煙的朋友。

一、了解吸煙對(duì)人體的危害。

吸煙有害健康，但吸煙者常常把它當(dāng)作耳邊風(fēng)，不當(dāng)回事。通過(guò)電視或其它一些公益宣傳廣告，我們能經(jīng)常看到吸煙有害健康的宣傳，或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)多看看吸煙的危害，重視這些宣傳并引起自己的警戒。

二、為了自己和家人的健康，遠(yuǎn)離香煙。

現(xiàn)在在公眾場(chǎng)所已嚴(yán)禁吸煙，但很多煙民在家中卻不顧家人的感受吞云吐霧。吸煙不僅有害自己的健康，在家中吸煙還會(huì)對(duì)家人的健康不利。多想想自己深?lèi)?ài)的家人，有助于成功戒煙。

三、找些自己喜歡的事情做，讓生活變得充實(shí)起來(lái)。

很多人都有這樣的感覺(jué)，當(dāng)自己忙于做事時(shí)，會(huì)忘記香煙的存在，抽煙相對(duì)較少，但是在酒桌上或牌桌上抽煙較多。所以，應(yīng)多找一些有意義的事情做，遠(yuǎn)離那些不利于戒煙的場(chǎng)合。

四、多和不吸煙的同事朋友在一起。所謂“近朱者赤，近墨者黑”。經(jīng)常和吸煙的人在一起，則不利于成功戒煙。經(jīng)常和不吸煙的人在一起，當(dāng)自己想吸煙時(shí)，有時(shí)會(huì)遭到對(duì)方的反對(duì)，自己也可主動(dòng)替別人著想而放棄吸煙，對(duì)戒煙有較多幫助。

五、了解戒煙的一些知識(shí)。

戒煙不僅僅要依靠毅力，還有一些輔助戒煙的方法和措施，比如品茶、加強(qiáng)體育鍛煉等。多培養(yǎng)這些興趣愛(ài)好，多參加一些積極健康的公益活動(dòng)。多種方法結(jié)合運(yùn)用，成功戒煙機(jī)率更大。

還有，生病的時(shí)候，往往是人們戒煙養(yǎng)病的有效時(shí)機(jī)。當(dāng)人們身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，不僅僅食欲不佳，而且對(duì)于濃烈的氣味，比如說(shuō)油煙的味道，油膩膩食物的味道和香煙的味道，往往會(huì)有一種厭惡感，所以建議病人的話(huà)，需要借此去戒煙。