涌泉穴怎么按摩呢

人的身體是一個很奇妙的組成，有血有肉。更多的就是每個部位、每個器官都有很多的穴位。而且在古代的甚至現(xiàn)代還是有很多的老中醫(yī)會使用針灸治療疾病，就是因為穴位對于人的身體是很重要的，其中就有一個涌泉穴大家還是比較熟悉的，那么，關(guān)于涌泉穴怎么按摩呢？下面了解下：

涌泉穴顧名思義，乃人身之陰穴，猶如細細只泉水涌出，以通行全身經(jīng)絡血脈。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，故秋冬多按，春夏少按，先左后右，由輕到重。拇指推按即可。

涌泉穴位置

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。

按摩方法

可以先摩擦雙手，把掌心搓熱然后交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經(jīng)，涌泉屬于腎經(jīng)，正好心腎相交 。

如果氣血不足，沒有到達涌泉，這樣的人即便每天揉，再加大分量，對身體來說也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立，把氣血引下來，再刺激涌泉穴。這樣才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。

教你按摩涌泉穴，補腎固精

中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

涌泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

教你腰部按摩，養(yǎng)腎補虛

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

1、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

上文中為大家介紹了涌泉穴按摩的方法，冬季的泡腳的時候就可以自己根據(jù)這些方法幫助緩解身體的疲勞。同時經(jīng)常按摩涌泉穴還能有著很好的養(yǎng)生效果的，尤其是對于老年人子啊泡腳的時候按摩涌泉穴是有著很大的幫助的。