四種能力擺脫心理亞健康
2017-04-25 19:55:05 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:心理健康與不健康之間并沒有一條絕對的分界線,而是一種連續(xù)過渡、不斷變化的狀態(tài)。如果用白色代表心理健康,用黑色代表心理疾病,那么在白
心理健康與不健康之間并沒有一條絕對的分界線,而是一種連續(xù)過渡、不斷變化的狀態(tài)。如果用白色代表心理健康,用黑色代表心理疾病,那么在白色與黑色之間存在一個緩沖區(qū)域灰色區(qū),心理亞健康正是處在灰色區(qū)域或已經(jīng)介入灰色區(qū)域的狀態(tài)。心理亞健康狀態(tài)可導(dǎo)致人們不能保持正常的生活質(zhì)量和良好的工作狀態(tài),使得家庭生活失調(diào)、工作效率低下、學(xué)習(xí)成績滑坡、人際交往困難等不良的現(xiàn)象頻頻出現(xiàn),嚴重妨礙了生活、學(xué)習(xí)、工作。下面四種能力助你擺脫心理亞健康。
抗挫折的能力
挫折是一種人生閱歷,哪一位成功的人沒經(jīng)過挫折。在遭遇挫折或失敗的時候,不氣餒、不妥協(xié),采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動。
呵護心理的能力
養(yǎng)成經(jīng)常保健心理的習(xí)慣,在日常生活中培養(yǎng)積極對待他人和事物的習(xí)慣,用積極的心態(tài)面對工作和學(xué)習(xí)中的困難,學(xué)會在行為的過程中體會愉快。
培養(yǎng)快樂的能力
擴大生活空間,培養(yǎng)興趣、愛好,讓自己的生活豐富起來,從不同的人生體驗中體味人生的真諦。
求助的能力
正視自己,不能回避困擾自己的問題,主動地求助心理醫(yī)生或親屬朋友在心理上得到幫助,走出心理亞健康狀態(tài)。