15個(gè)樂活“1”主張 低碳健康從現(xiàn)在開始

在物質(zhì)至上的今天，你是否早已忘記了最初的微笑和最簡(jiǎn)單的快樂了呢？讓我們用樂活，開啟一段健康、簡(jiǎn)單的新生活形態(tài)吧！樂活的意義不只是關(guān)心自己，更要關(guān)心他人，關(guān)心環(huán)境。有了身心的健康和友善的環(huán)境，生活可以更快樂更有意義。

如果你覺得“樂活”只是每周少開一天車、不用面巾紙減少樹的砍伐等環(huán)保、低碳的大名目，那你還沒有真正了解樂活的要義哦。能與你心靈相通的“樂活”才是真正的“樂活”，如果你認(rèn)同這個(gè)理念，就試著從下面每個(gè)“1”開始，一點(diǎn)一滴收獲屬于你的樂活“心”生活吧。

計(jì)劃1次輕松的近途旅行

點(diǎn)滴1 計(jì)劃1次輕松的近途旅行

首先要弄明白自己的旅行目的，趴在網(wǎng)上守候打折機(jī)票，拎著沉重行李趕飛機(jī)，又把土特產(chǎn)當(dāng)負(fù)重練習(xí)的行為可能都會(huì)讓你比平時(shí)更加疲憊。不要以為美好的風(fēng)景只在刻滿“xxx到此一游的地方”，車程在3個(gè)小時(shí)內(nèi)的近郊甚至是家門口的花園角落，其實(shí)都可以讓你放松下來，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一塊未被開墾的度假處女地的時(shí)候還會(huì)有十足的滿足感。

點(diǎn)滴2 創(chuàng)造1個(gè)讀書的理由

如果你沒有讀書的習(xí)慣，培養(yǎng)起來就要花些心思，一個(gè)舒適的沙發(fā)，一盞溫暖的燈光，一杯清茶，先要營(yíng)造一個(gè)美好的環(huán)境，不要怕被說成“偽小資”，你需要得到是自己重視自己的感覺。讀的書目也千萬不要是高深的大部頭，建議從生活情調(diào)或是飲食情調(diào)讀起，都更容易讓你愛生活。

嘗試1次木香調(diào)香薰

點(diǎn)滴3 嘗試1次木香調(diào)香薰

如果你已經(jīng)有點(diǎn)香熏的習(xí)慣，說明你還是十分熱愛生活的，但是女性一般都貪戀玫瑰之類的花香味道，它們甘甜魅惑會(huì)讓你覺得自己很柔軟，這沒什么不好，但是它們有時(shí)候過于甜膩反而讓你的心難以平靜，而像柏木松木之類的木香更沉靜渾厚，當(dāng)你不是為了迷情而只是想為自己點(diǎn)一盞香讓自己平靜放松的時(shí)候，它們就更適合。

點(diǎn)滴4 學(xué)1個(gè)簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作

不能要求每個(gè)人都如印度奇人，所以沒必要難為自己，你要首先明白，練習(xí)瑜伽最重要的其實(shí)是調(diào)理整個(gè)身心，而不是要求你必須做到某個(gè)動(dòng)作，好的瑜伽老師會(huì)告訴你——做一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候一定要先和自己的身心溝通，只有做起來舒服的動(dòng)作才是最適合你的。所以，哪怕只是靜坐冥想調(diào)息的最基礎(chǔ)動(dòng)作，只要你覺得能讓你無比舒暢，你的此次YOGA練習(xí)也是滿分的。

買1臺(tái)小相機(jī)

點(diǎn)滴5 買1臺(tái)小相機(jī)，做自拍狂人

有一個(gè)時(shí)裝人，她在穿衣鏡的一側(cè)放了一架相機(jī)，每天穿戴完畢出門前就對(duì)著自己?jiǎn)螕艨扉T，多年下來，她不僅從中看到時(shí)裝的變遷，更從中看到自己的變化和成長(zhǎng)。你不必像她一般這樣準(zhǔn)時(shí)遵守當(dāng)作功課，但是利用自拍記錄下自己變換的發(fā)型、心儀的衣衫是件很有趣的事，首先，它會(huì)讓你知道什么樣的打扮更適合自己，也不會(huì)讓有的衣服壓了箱底自己都想不起來，最重要的是，這些照片能讓你的回憶更充實(shí)踏實(shí)，如果你沒有寫日記的習(xí)慣和時(shí)間，這更是一個(gè)很好的辦法。

點(diǎn)滴6 買1支免洗睡眠面膜

很多美容達(dá)人會(huì)患上面膜強(qiáng)迫癥，表現(xiàn)在一天不敷一片面膜就覺得沒有做好美容功課，但是有時(shí)候又累得不行，卻極怕會(huì)敷著睡著，因?yàn)橛悬c(diǎn)美容常識(shí)的人都知道片狀面膜敷的時(shí)間過久反而會(huì)反過來吸收肌膚的水分和養(yǎng)分，所以總是精神緊張！不要忘記真正美容不只是從外在輸送養(yǎng)分，也與代謝和荷爾蒙等身體運(yùn)作息息相關(guān)，這樣的緊張情緒真是得不償失，所以如果你覺得一天必須要敷一次面膜，在十分疲憊的時(shí)候最好選擇免洗的睡眠面膜，就二者兼得了。

每周嘗試1道新菜

點(diǎn)滴7 每周嘗試1道新菜

無論你是否有減肥計(jì)劃，都不該愧對(duì)自己的味蕾，因?yàn)橛锌茖W(xué)研究證明，它和幸福感聯(lián)系緊密，當(dāng)你吃到一款美味的時(shí)候你甚至?xí)芍愿袊@——生活在這個(gè)世界上真好。所以每周選一天，從網(wǎng)絡(luò)訊息中看看他人對(duì)一個(gè)餐廳菜品的分享，然后按圖索驥尋去，美美地享受一下，千萬不要有“我怎么是個(gè)大胃王”的愧疚感。當(dāng)然，如果你正在減肥，能尋找到低卡路里的美味料理或素食會(huì)讓你更有成就感和幸福感。

點(diǎn)滴8 嘗試自己種1盆植物

你是否看到過一顆種子破土而出的景象？如果還沒有，真是很遺憾，它會(huì)讓你感受到生命力的神奇。也許你沒有當(dāng)園丁的天分，就不要勉強(qiáng)自己，但是你總是會(huì)澆水的，所以選擇一種只需要澆澆水就能打理好的植物來培育，既不會(huì)浪費(fèi)你的生命也不會(huì)浪費(fèi)它的，這樣的植物很好選擇，市面上銷售的那種MINI菜園子就很不錯(cuò)，你買到的容器里已經(jīng)帶有種子、陶土等培養(yǎng)基，你只需要按照說明把種子放好，每天澆澆水，3天之后你就能看到驚喜。

點(diǎn)滴9 養(yǎng)成1個(gè)上癮的習(xí)慣

養(yǎng)成1個(gè)上癮的習(xí)慣

有沒有一件事，在你想放松一下的時(shí)候一下子就能想到？逛街、吃零食、玩游戲……貌似這些都不是什么健康的習(xí)慣，但是在你情緒低落的時(shí)候它們能真正幫助到你，你需要一個(gè)依賴和釋放的出口，所以如果你的上癮的習(xí)慣是這些不要有太強(qiáng)的內(nèi)疚感，但是你也需要知道，聽歌、運(yùn)動(dòng)比這些要健康，而且14天就可以養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣，所以你有足夠的時(shí)間尋找健康的習(xí)慣去替代它們或者去削弱它們可能帶來的健康傷害。

點(diǎn)滴10 每周手洗1次衣物

十分愛干凈或者有家務(wù)常識(shí)的人都知道，其實(shí)用洗衣機(jī)洗衣服并沒有手洗得干凈，尤其白色的衣物，很容易泛黃。所以，勸你定時(shí)手洗一次衣物，并不單單是為了讓你節(jié)省水源，更是為了你的健康，而且當(dāng)你把一件自己心愛的衣服一點(diǎn)點(diǎn)洗凈漂清的時(shí)候，當(dāng)你的手切實(shí)地在水中感受到這樣的變化的時(shí)候，對(duì)心情也是一種洗禮。好吧，這有點(diǎn)像某部劇集中主人公的清潔癖，但是這恐怕是看著一件東西在你手里一點(diǎn)點(diǎn)變回美好的最佳途徑了。

買1件“奢侈品”慰勞自己

點(diǎn)滴11 買1件“奢侈品”慰勞自己

當(dāng)你為工作或者為家人連續(xù)多日辛勤忙碌之后，你需要慰勞自己一下，如果你的經(jīng)濟(jì)寬裕，你可以買一件昂貴的、一直心儀的包包、手表甚至是鉆石都可以；如果你的經(jīng)濟(jì)不允許，也要盡力買一件比日常需要高一層次的禮物送給自己，它能讓你看到更美好的未來，更有動(dòng)力努力加油生活得更好。

點(diǎn)滴12 每周至少為肌膚減1次壓

美白、防曬、祛皺、抗衰，我們總是給予肌膚太多的任務(wù)，也不吝惜金錢給予它最好的，但是你有沒有想過它是否能全盤接受？當(dāng)你的肌膚出現(xiàn)敏感、紅血絲等問題，除了你的生活方式、外界污染，還很可能就來自于你過于急功近利的美容護(hù)理，所以，在讓它完成繁多美麗任務(wù)時(shí)，一定要傾聽肌膚的心聲，放慢它的腳步，給它應(yīng)有的舒緩，如果你還不知道怎么選擇為數(shù)不多又高價(jià)的天然的有機(jī)產(chǎn)品，那至少要在肌膚發(fā)出抗議的時(shí)候選擇無香料無色素的護(hù)膚品。

給自己做“星星”

點(diǎn)滴13 做1次小朋友，給自己做“星星”

這是一個(gè)關(guān)于愛情的片段，一個(gè)女孩喜歡看星星，男孩就買來那種夜光的星星貼紙貼在她的屋頂上，賣星星貼紙的店家還以為他是買給小朋友的。我想說的是，這個(gè)故事告訴我們，我們可以從很小的細(xì)節(jié)開始來改變家的布置，關(guān)鍵是你有那個(gè)心思去傾聽身邊人的愿望，飽含感情地去給身邊的人一個(gè)欣喜，愛你的人不會(huì)強(qiáng)迫你去摘下星星，但是在你銘記在心，巧思創(chuàng)造的時(shí)候身邊人一定能感受得到，生活就是由這樣一個(gè)個(gè)小細(xì)節(jié)組成的。

點(diǎn)滴14 每月1次，把困擾的事寫在紙上

就像垃圾分類一樣，你的心情也需要整理，困擾自己好心情的事情總是在我們腦海里揮之不去，這個(gè)時(shí)候把它們寫在一張紙上，再忽然想起的時(shí)候告訴自己，我已經(jīng)處理過它，就能讓自己不再去為此浪費(fèi)時(shí)間，我們的記憶和時(shí)間需要更多放在開心的記憶與未來上面。

每天吃1種果蔬

點(diǎn)滴15 每天吃1種紅色果蔬

草莓、西紅柿、櫻桃、蘋果，這些都對(duì)身體相當(dāng)好，它們的美白、防曬、補(bǔ)血、防癌等功效對(duì)肌膚和身體都有幫助，還有一點(diǎn)很重要，心理學(xué)家說紅色很容易給人溫暖感和呵護(hù)感，所以，它們對(duì)你的心靈也是很好的慰藉。