盤點(diǎn)五十個(gè)科學(xué)好習(xí)慣讓你永葆青春
如何在十年后仍然保持青春? 由于自身基因、身體素質(zhì)等原因,同樣年齡的女性在十年后,有的已經(jīng)顯老,有的卻仍然很年輕。徹底避免和遠(yuǎn)離這種種侵害而隱入幽林深谷逍遙養(yǎng)生似乎不太現(xiàn)實(shí),我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護(hù)自己,拒絕這濁世紅塵的玷污和侵蝕。
1、首先我們建議,應(yīng)該有一套理想正確的護(hù)膚程序,對(duì)皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用;長(zhǎng)期使用高品質(zhì)的護(hù)膚品是美麗肌膚的秘密。
2、營(yíng)養(yǎng):你應(yīng)確定,自己的皮膚,頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。然后采取相應(yīng)的護(hù)理。但是護(hù)養(yǎng)要留意自己對(duì)護(hù)膚品會(huì)有什么不良反應(yīng)。
3、保濕:不要讓皮膚干燥,經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,護(hù)理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的party,比較勞累,就特別需要補(bǔ)充被酒精蒸發(fā)掉的水分。喝水了之后,臉上的水分才會(huì)得到補(bǔ)充。
4、睡眠:保證睡眠,生活規(guī)律,能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。休假時(shí)應(yīng)盡量保持充足的睡眠時(shí)間。如果一晚上沒睡覺,你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題,很可能要一個(gè)月才能解決。
5、借鑒一些名人的護(hù)膚保養(yǎng)之道。
6、臉部護(hù)理:從下至上按摩臉部皮膚,最好是早晚各一次。堅(jiān)持使用一些緊膚的護(hù)膚產(chǎn)品,每次涂抹時(shí)要連帶上頸部,并由下向上推抹,防止肌膚下垂松弛。
7、亮澤膚色:化妝時(shí)注意不要使用比膚色暗的粉底。
8、如果膚色太亮,會(huì)顯得面部很油,所以抹粉底不要太多,不然只會(huì)使臉上的皺紋更明顯。
9、避免用過冷或過暗的色調(diào)。古銅色會(huì)使人顯得很蒼白,而較暗的口紅色會(huì)使唇部顯得較薄。
10、注意頸部護(hù)理產(chǎn)品,使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜,從而控制頸部明顯的橫紋。
11、涂指甲油應(yīng)仔細(xì),選擇和衣服、配飾相協(xié)調(diào)的顏色。不要每天都使用,指甲也需要使用營(yíng)養(yǎng)霜,防止變黃。
12、晚上外出前,用熱毛巾輕敷臉,活化毛細(xì)血管,舒緩皺紋。
13、盡量少用眼影,先用眼霜后再涂上眼影,避免眼部肌膚直接受到傷害。
14、注意眼部的化妝,利用眼影的顏色遮蓋住眼角小細(xì)紋。
15、涂抹眼霜時(shí),不要忽略眼角周圍的色斑,否則他們會(huì)隨時(shí)間加深。
16、如果眼部化妝化得好,那眼睛會(huì)顯得更神采奕奕,但要注意謹(jǐn)慎使用綠色眼影。
17、化妝時(shí),在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏,在隆起處抹上深色遮瑕膏,這樣可以模糊隆起與低陷的界限,以此來遮蓋眼袋。
18、保持體型,雍腫的身材和渾身的脂肪都會(huì)讓你顯得老態(tài)龍鐘。
19、遇到熟人互致問候時(shí),應(yīng)挺直身體,保持身姿和精神面貌,對(duì)方會(huì)投來欣賞的眼光。
20、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸,以免影響自己的情緒。
21、保持自己對(duì)外界新事物的新鮮感,有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。
22、不要故意模仿那些年輕學(xué)生試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區(qū)別的。一味做作的模仿只會(huì)招致外人懷疑困惑的眼光。
23、合適的發(fā)型:是選用紅色還是棕色,應(yīng)因人而宜:“大多數(shù)女性往往到了一定年紀(jì),就傾向于剪短發(fā)。其實(shí)這種想法并不可取,因?yàn)槎贪l(fā)會(huì)使臉上的皺紋看起來更明顯,更顯老。所以可以留及肩發(fā)型,稍微削一些層次,很自然,人也顯得精神。不妨一試,不僅年輕,而且時(shí)髦。
24、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品,保持面色紅潤(rùn),即使不涂口紅也很精神。
25、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘,讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
26、眼睛疲憊:用一個(gè)食勺浸在溫水里,然后放在眼瞼上保持5分鐘,直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻,這樣一套簡(jiǎn)單恢復(fù)疲勞的程序就完成了。
27、讓眼袋消失:使用優(yōu)質(zhì)的眼膜。
28、定期使用各種功效的面膜進(jìn)行清潔護(hù)理,提供養(yǎng)分、水分、均勻油水平衡,它會(huì)使松弛暗淡的肌膚變得滋潤(rùn)光澤,恢復(fù)皮膚的彈性。如果沒有時(shí)間做面膜,可以使用一些精華素,皮膚能馬上恢復(fù)光滑,化妝的效果也會(huì)更持久。
29、堅(jiān)持做一些眼部護(hù)理操,你可以在辦公室或者是睡前試試。
30、唇部護(hù)理:用牙刷沾蜂蜜涂在唇部,保留2分鐘左右。
31、在臨睡前使用護(hù)唇膏,潤(rùn)膚后輕涂于唇部周圍,并以輕拍方式稍加按摩,令雙唇產(chǎn)生光滑擴(kuò)散的效果。
32、芳香煥膚療法:保持充足的睡眠,并用薄荷油按摩頸部。
33、堅(jiān)持良好而有規(guī)律的生活習(xí)慣,睡前少喝水,有空做做眼部按摩,減輕眼皮浮腫,不讓眼睛泄露年齡秘密。
34、晚上如果睡眠不好,第二天應(yīng)該適當(dāng)化個(gè)淡妝,不要化得太濃,用柔和顏色的眼影和唇膏。
35、用珠光色眼影涂在內(nèi)眼角,眼睛會(huì)顯得更大。但如果你的眼瞼周圍的膚色偏紅,就不適合這樣化法。
36、每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸護(hù)膚品,或者可以利用去角質(zhì)霜將老化的角質(zhì)去掉,讓皮膚充分吸收保養(yǎng)品中的營(yíng)養(yǎng)成分,令肌膚回復(fù)光澤。
37、使用掩蓋色,眼睛部分的妝不要化得太濃。
38、使用適合各個(gè)部位的精華素,如眼部、臉部的精華素,它會(huì)改善即將缺乏彈性、松弛的皮膚,消除眼角紋、笑紋和面部的皺紋。
39、選用適合的發(fā)色:如果發(fā)現(xiàn)有了白頭發(fā),那就試著染一下發(fā),使人更顯靚麗。但注意頭發(fā)要染得顏色均勻
40、堅(jiān)持每天外出都使用防曬品,陽(yáng)光中的UVA是導(dǎo)致肌膚老化的元兇,要持之以恒地有效防曬。
41、堅(jiān)持每天吃維生素,如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,還能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。
42、不嗜煙酒,吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會(huì)因?yàn)槲鼰煻顾稚l(fā),從而令嘴唇變得又黃又干枯,出現(xiàn)唇紋。
43、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快血液的循環(huán),有助于細(xì)胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)年輕。
44、經(jīng)常使用護(hù)手霜,防止手部的衰老,做手蠟可以維持手部滋潤(rùn)和光滑的效果。
45、不要使用過熱的水洗澡,它會(huì)帶走皮膚表面的油脂,使肌膚因缺少水分而提前老化。
46、保持足部肌膚的光滑,沒有死皮、老皮,足部的肌膚應(yīng)該和手部一樣?jì)赡廴彳洝?/p>
47、去油保水,保持肌膚的水油平衡是護(hù)理的關(guān)鍵,每天早晚兩次認(rèn)真洗臉,如果是油性肌膚,可以使用針對(duì)油脂及暗瘡肌膚的產(chǎn)品,飲食上更要注重清淡。
48、抗皺、緊致及滋潤(rùn)是抗衰老之關(guān)鍵,多食用如洋蔥、大蒜、西紅柿等,都有抑制色素沉著。
49、定期去美容院做深層清潔及滋潤(rùn)防皺護(hù)理是很有必要的。
50、盡量緩減外界所帶來的種種壓力,保持一顆平常心,有利于保持身心健康。