莫讓日常12件事毀了你的身心健康

日常一些看似無(wú)關(guān)輕重的事情，其實(shí)恰恰是你健康的殺手。今天小編為大家盤(pán)點(diǎn)一下，日常常見(jiàn)的哪些小事情容易毀了我們的身心健康，讓我們情緒不佳，身體多狀況。

1.工作不順心

你生命中將近一半的時(shí)間是在工作中度過(guò)的。如果你的工作讓你不開(kāi)心，也就是說(shuō)你生命中有一半的時(shí)間將沉溺于苦海之中。想想它對(duì)你的情緒、健康以及交際的影響吧;想想自己在為淡而無(wú)味的工作苦命奔波時(shí)，追逐自己喜好的機(jī)會(huì)卻一去不返。所以請(qǐng)不要再這樣的生活了。去尋找自己向往的職業(yè)吧，若有可能，再次步入學(xué)校，汲取些許知識(shí)的養(yǎng)分?？偠灾绻隳壳暗墓ぷ髯屇悴粣?，就想法兒作出些調(diào)整，讓自己開(kāi)心一些。

2.車(chē)馬勞頓

每天“沒(méi)完沒(méi)了”的堵車(chē)，好不容易“長(zhǎng)途跋涉”地來(lái)到單位，卻已然精神疲憊，壓抑中又隱隱伴有一種空虛感。這些在上班路途中所浪費(fèi)的時(shí)間，日積月累，便逐漸成了你追求美好生活的障礙。找一個(gè)離家近點(diǎn)的工作，或者找一個(gè)離工作近一點(diǎn)的家。把太多的時(shí)間浪費(fèi)在上班路途中，不值！

3.生活習(xí)慣不佳

你是否體重超標(biāo)，喜歡抽煙，或者嗜酒成癮，好吃快餐和零食又常常久坐不起，缺乏運(yùn)動(dòng)？不健康的生活習(xí)慣使你的生活也難以幸福。如果你覺(jué)得自己總是一副病懨懨的樣子或者讓人看上去總無(wú)精打采的，肯定難以好好享受生活。人生天地之間，若白駒過(guò)隙，忽然而已。生命僅有一次。而你的健康就是至高無(wú)上的寶物。好好保護(hù)它吧。

4.擺脫枯竭的人際關(guān)系

如果你的生活中有這樣些人，他們滿口臟話，愛(ài)貶損他人，經(jīng)常無(wú)故的怒氣沖天、充滿敵意，常常給予人不牢靠感，缺乏社會(huì)道德，那么現(xiàn)在是時(shí)候讓他們從你的生活中消失了。你可能會(huì)有這樣或那樣和他們繼續(xù)交往的理由，但是這些理由真的比它們給你生活帶來(lái)的消極影響還要重要嗎？至少，你要學(xué)會(huì)減少和這些人的交往。

5.生活環(huán)境雜亂不堪

你的生活起居可以揭示出你是怎樣的一個(gè)人。雖然你不必?fù)碛幸蛔勒瑩碛袧M屋寶物，但是你的起居空間應(yīng)該是干干凈凈、整整齊齊，讓人感覺(jué)舒適和、愉快，充滿溫馨的。這樣才有家的感覺(jué)，才會(huì)讓人覺(jué)得賓至如歸。

6.為消極所困

“消極”這種東西無(wú)時(shí)不刻地“陪伴”在我們的左右，并且它如白蟻般殘噬著我們的心靈。消極的畫(huà)面，想法出現(xiàn)在新聞中;出現(xiàn)在親朋好友對(duì)生活世事的感想中;也出現(xiàn)在歌詞和充斥暴力的影視中。在我們理解，我們會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生壓抑和消極的情緒。避開(kāi)那些消極的東西吧，去讀些積極向上的書(shū)籍，多聽(tīng)、多看些勵(lì)志的音樂(lè)和電視吧。

7. 有太多累贅的物品

我們多年來(lái)的購(gòu)買(mǎi)欲和擁有欲使生活中積攢了大量的物品。但是打理這些買(mǎi)來(lái)的物品卻要消耗我們大量的時(shí)間、金錢(qián)和精力。否則，它們便會(huì)逐漸失去光澤，我們也隨之對(duì)它們失去興趣。抑或它們成了我們的負(fù)擔(dān)，我們要對(duì)他們細(xì)心清理，而非好好享用。因此，不妨就處理掉這些物品吧，給自己的生活騰出更多的時(shí)間和精力。

8.經(jīng)濟(jì)窘迫

由經(jīng)濟(jì)問(wèn)題造成的壓力和壓抑將偷走你愉快、安逸的生活。不論過(guò)去還是現(xiàn)在，不論是由何種方式造成了經(jīng)濟(jì)窘境，你現(xiàn)在必須要有所作為了。的確，有些經(jīng)濟(jì)上的問(wèn)題難以避免，但是你要盡全力減輕自己的負(fù)擔(dān)，即便是臨時(shí)送送披薩也可能對(duì)你有幫助。如果你開(kāi)銷過(guò)大，那么立刻停止。你可以把有些東西賣(mài)給他人，要知道沒(méi)什么東西可以值得你去忍受缺錢(qián)時(shí)的那番憂愁和壓力。

9.對(duì)己對(duì)人缺乏真誠(chéng)

你的生活是否符合自己的價(jià)值觀？你對(duì)自己是否真心？你是否對(duì)自己的所作所為問(wèn)心無(wú)愧？當(dāng)你的生活缺少真誠(chéng)，你的心靈將倍受創(chuàng)傷。你的精力耗竭，自尊心削弱，罪惡感加重。所以，真誠(chéng)地對(duì)待自己和他人吧？

10.生活中沒(méi)有玩樂(lè)

如果你的生活除了考勤、工作就是工作、考勤，那么，縱使你極其享受自己的工作，你的生活也是很不平衡的。充實(shí)、快樂(lè)的生活中，游戲和休閑是不可或缺的。減少生活中的某些壓力，你就可以為旅行及愉樂(lè)騰出更多的空間。對(duì)于你來(lái)說(shuō)，世界就像是可口的扇貝肉，細(xì)細(xì)品嘗便知它的味美。

11.對(duì)自己的慵懶不作為

慵懶和無(wú)知經(jīng)常是我們不做某事的藉口。我們常常以自己能力不足作為完善和改變自己的借口。之所以這樣，是因?yàn)槲覀兏械胶ε拢ε挛覀儗⒁鎸?duì)的事情會(huì)無(wú)比艱難;害怕我們可能不會(huì)成功;也害怕最終可能徒勞無(wú)果。但是，所有人，包括你自己也知道這些都是可以避免的借口罷了。不要再容忍自己的這些借口了。

12.缺少交際技巧

你的每一段交往，特別是對(duì)于你的主要社會(huì)交往而言，合理與他人溝通會(huì)極大地影響到你幸福生活。如果你和他人溝通、交流不融洽，你會(huì)感到焦慮、憤怒、苦惱或者無(wú)助。開(kāi)朗，誠(chéng)實(shí)以及友善的溝通方式是成功建立與他人友誼的關(guān)鍵。如果你不知道怎樣才能與他人良好溝通，那么學(xué)習(xí)些溝通技巧并付諸實(shí)踐。

現(xiàn)在花幾分鐘想想你自己生活中縱容過(guò)的事情吧，想想它們是怎樣影響你的快樂(lè)和健康的。如果要你終結(jié)這些縱容，你又該如何采取行動(dòng)。即使是一個(gè)小小的改變也可以讓你的生活質(zhì)量提升一大步。