當(dāng)代大學(xué)生處于亞健康狀態(tài)的原因有哪些

當(dāng)代社會(huì)，隨著教育制度的改善，教育公平的推進(jìn)以及社會(huì)的經(jīng)濟(jì)、文化不斷發(fā)展，已經(jīng)有有越來(lái)越多的人上大學(xué)，因此大學(xué)生逐漸發(fā)展成了一個(gè)龐大的社會(huì)團(tuán)體，隨之而來(lái)的則是關(guān)于大學(xué)生的各種問題，大學(xué)生活是豐富多彩的，但是這些豐富多彩的背后，總是伴隨著各種不利健康的因素。

以上海為例，一項(xiàng)調(diào)查顯示，上海大學(xué)生亞健康發(fā)生率為14.29%。理科類學(xué)生的亞健康發(fā)生率為12.16%，文科為16.25%；男生亞健康發(fā)生率為13.26%，女生則為16.07%，由此可見大學(xué)生的亞健康比例并不小，因此不容忽視。那么大學(xué)生亞健康的根源是什么呢？

主要有以下七點(diǎn)：

1. 睡眠較晚

如今大多數(shù)大學(xué)校園都提供校園網(wǎng)，也有寬帶網(wǎng)，因此喜歡網(wǎng)游的學(xué)生，尤其是男生，常常會(huì)熬夜玩游戲，導(dǎo)致精神亢奮，無(wú)法入眠，因此睡眠嚴(yán)重不足。熬夜易傷肝，這一習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肝火過旺，也就是上火。

2. 飲食不科學(xué)

多數(shù)大學(xué)生對(duì)于自己的飲食并不是很留意，忙碌時(shí)常常以泡面為食，或是食用其他低蛋白高熱量的食物，乃至是零食，一些女生采用不科學(xué)的減肥方法，經(jīng)常不吃正餐，因此導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，免疫力也隨之下降。

3.心理壓力大

某些高校的學(xué)業(yè)比較繁重，加之學(xué)生工作、升學(xué)、就業(yè)等等所帶來(lái)的壓力， 一些大學(xué)生終日處在焦慮的狀態(tài)，精神緊張，感到總是有做不完的事，心理壓力大可見一斑。

4.上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)

大部分大學(xué)生都有上網(wǎng)的習(xí)慣，有些甚至在網(wǎng)上做兼職，因此，課余大部分時(shí)間是消耗在網(wǎng)上，但是上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)也是健康的一大威脅，電腦的輻射會(huì)損傷皮膚，降低視力，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕甚至?xí)鹁窬o張，大腦混沌。

5.沉迷游戲

這主要是針對(duì)男生，魔獸世界、dota、cs等聯(lián)機(jī)游戲已經(jīng)風(fēng)靡大學(xué)校園，大學(xué)生玩家們經(jīng)常可以在宿舍花上一個(gè)晚上或是下午攻克游戲，對(duì)生活中其他事物的興趣已經(jīng)逐漸消退，精神也萎靡不振，常常對(duì)事物提不起興趣，沉迷游戲總是與不健康的生活習(xí)慣密切相關(guān)。

6. 缺少鍛煉

雖然學(xué)校有體育課，但是一周也僅有一兩節(jié)，而在其他的課余時(shí)間里，很多學(xué)生會(huì)選擇宅在宿舍，出門逛街或是去圖書館自習(xí)，很少會(huì)自發(fā)的參加體育鍛煉。

以上這些導(dǎo)致大學(xué)生亞健康的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)只要稍作調(diào)整，不論是生理上或是心理上，都可以有所緩解。大學(xué)的日子固然精彩，但要充分享受這份精彩，就要使自己擁有足夠的健康資本，只有告別亞健康，告別誘發(fā)疾病的潛在隱患，才可以充滿健康活力地在大學(xué)中開辟一片新天地。