4大減肥傳聞 到底誰是真誰假
減肥之后，很多人雖然體重減輕了，但是長出了皺紋，膚色也得黯淡無光?；蛘哒T發(fā)貧血，連月經(jīng)也沒有了。這是減肥不當(dāng)?shù)暮蠊?。那怎樣才算是減肥不當(dāng)呢？網(wǎng)上那么多減肥方法，那個(gè)才是真的呢？
肥胖令大腦不好使？
肥胖的人們團(tuán)為體重的負(fù)擔(dān)，運(yùn)動起來很吃力，會因此逃避運(yùn)動。原因在于脂肪附著在幫助肺呼吸的橫膈膜上，使呼吸運(yùn)動變得遲緩。呼吸運(yùn)動一旦遲緩下來，無疑氧氣的供給就不會暢通。而大腦若想靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，充足的氧氣供給是必須的，因此，肥胖與頭腦不靈活密切相關(guān)。
把塑料膜纏在大腿上運(yùn)動，大腿就會變細(xì)？
將塑料膜纏在腿上，或許一時(shí)之間會因?yàn)槌龊苟贵w重減輕，但是皮下脂肪一點(diǎn)都不會減少。那樣做和桑拿的效果是一樣的，只會減少水分。
減肥之后，很多人雖然體重減輕了，但是長出了皺紋，膚色也得黯淡無光。或者誘發(fā)貧血，連月經(jīng)也沒有了。這是減肥不當(dāng)?shù)暮蠊?。那怎樣才算是減肥不當(dāng)呢？網(wǎng)上那么多減肥方法，那個(gè)才是真的呢？
只有劇烈運(yùn)功方能去除脂肪？
“只有劇烈運(yùn)動，直到喘不上氣來或者身體感覺不適為止，才能減肥”，這種說法是錯(cuò)誤的。為了燃燒體內(nèi)脂肪。做有氧運(yùn)動是最好的，因此，運(yùn)動時(shí)要把握尺度，要以能和身邊的人談話為基準(zhǔn)。相反，劇烈運(yùn)動會阻礙脂肪的分解，使身體疲勞，所以要保持適宜的強(qiáng)度。而且在身體微熱的狀態(tài)下運(yùn)動，會加快脂肪的燃燒。
減肥會加快衰老？
減肥之后，很多人雖然體重減輕了，但是長出了皺紋，膚色也得黯淡無關(guān)?；蛘哒T發(fā)貧血，連月經(jīng)也沒有了。這是減肥不當(dāng)?shù)暮蠊?/p>
如果我們的身體攝入的營養(yǎng)不均衡，盲目地減少食量，那么健康會衰退，膚色變得黯淡，很快衰老是必然的后果。
相反，運(yùn)動減肥，保持適中的體重。身體就會健康起來。衰老也會得到延緩。兩且，汗液能夠促使老化物排出，身體會更加健康美麗。
