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哪些癥狀暗示腸胃不健康

2017-07-05 13:18:16  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):目錄: 第一章:健康小知識(shí) 哪些癥狀暗示腸胃不健康 第二章:冬季養(yǎng)生從腸計(jì)議 4大備戰(zhàn)方案護(hù)腸胃 第三章:6款健脾養(yǎng)胃茶 調(diào)理腸胃防治

目錄:

第一章:健康小知識(shí) 哪些癥狀暗示腸胃不健康

第二章:冬季養(yǎng)生從“腸”計(jì)議 4大備戰(zhàn)方案護(hù)腸胃

第三章:6款健脾養(yǎng)胃茶 調(diào)理腸胃防治疾病

腸胃是人體非常重要的消化器官,你可千萬(wàn)別小瞧了它們哦~說(shuō)不定你臉上的痘痘啊、粉刺啊都就它們生病的表現(xiàn)哦~下面我們一起看一下哪些癥狀暗示腸胃不健康。

哪些癥狀暗示腸胃不健康

負(fù)責(zé)吸收營(yíng)養(yǎng),排出老舊廢物重任的大腸、小腸,可說(shuō)是維護(hù)身體健康的大功臣。如果內(nèi)在的腸內(nèi)環(huán)境變差,那么不只是容易東病西痛的,還會(huì)讓你變得丑丑的,皮膚干燥、皺紋、粉刺等毛病,會(huì)毫不留情地進(jìn)駐你的外在。

千萬(wàn)要小心!有這些毛病嗎?你也要開(kāi)始注意啰!

癥狀1.常沒(méi)有食欲、想吐

囤積許多糞便的腸會(huì)壓迫到胃,讓蠕動(dòng)變慢,容易食欲降低、想吐。

癥狀2.長(zhǎng)青春痘、皮膚干燥

壞菌繁殖讓有害物質(zhì)無(wú)法排出,而混入血液里循環(huán)全身,使青春痘、干燥情形嚴(yán)重。

癥狀3.過(guò)敏的情形很嚴(yán)重

腸內(nèi)環(huán)境惡化以致腸黏膜干燥,導(dǎo)致過(guò)度吸收引起過(guò)敏的蛋白質(zhì),使?fàn)顩r更嚴(yán)重。

癥狀4.減重不易

老舊廢物難以排出,新陳代謝變差,減重計(jì)畫當(dāng)然不易實(shí)現(xiàn)。

癥狀5.容易感冒

腸內(nèi)環(huán)境惡化,免疫力低下,細(xì)菌及病毒就很容易侵入。

癥狀6.口臭、體臭

腸內(nèi)如有惡臭,除變成屁排出外,還會(huì)尋求其他出口。如果繼續(xù)以肉為主食,體臭情形會(huì)更嚴(yán)重喔!

癥狀7.糞便、放屁都很臭

壞菌繁殖會(huì)致使腸內(nèi)食物腐敗,產(chǎn)生帶有惡臭的氣體。

癥狀8.下腹脹氣

下腹部脹氣可能是壞菌制造出的氣體囤積的結(jié)果,也可能是腹肌無(wú)力所造成。

癥狀9.容易疲累

腸內(nèi)環(huán)境變差,吸收養(yǎng)分受到阻礙,人所需的養(yǎng)分不夠自然會(huì)容易感到疲累。

癥狀10.經(jīng)常腹瀉

當(dāng)腸吸收水分的功能下降,就會(huì)讓糞便過(guò)軟而引起腹瀉。

癥狀11.容易肩膀僵硬、腰痛

壞菌散發(fā)的有害物質(zhì)會(huì)影響血液循環(huán),導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào),引起肩膀僵硬、腰痛。

癥狀12.經(jīng)常便秘

便秘的人,體內(nèi)壞菌會(huì)快速繁殖,好菌卻會(huì)減少,腸內(nèi)環(huán)境惡化。

冬季養(yǎng)生從“腸”計(jì)議 4大備戰(zhàn)方案護(hù)腸胃

胃腸功能的運(yùn)作與季節(jié)變化關(guān)系微妙。冬季保健應(yīng)當(dāng)從“腸”計(jì)議。愛(ài)美網(wǎng)特請(qǐng)養(yǎng)生專家從起居調(diào)養(yǎng)、情緒調(diào)節(jié)、藥食安排、運(yùn)動(dòng)鍛煉等多個(gè)方面給出指導(dǎo)意見(jiàn),教你如何在冬季養(yǎng)護(hù)腸胃。

冬季養(yǎng)腸胃 正當(dāng)其時(shí)

為什么說(shuō)冬季是腸胃養(yǎng)護(hù)的好時(shí)節(jié)呢?這是因?yàn)槊康蕉荆斓仃?yáng)氣漸收、陰寒漸長(zhǎng)、早晚溫差大。為適應(yīng)自然界由“夏長(zhǎng)”到“冬收”的陰陽(yáng)變化,人體之氣血也隨之內(nèi)收。

冬季人體受到冷空氣的刺激,血液中的組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,自身的抵抗力和對(duì)氣候適應(yīng)性會(huì)出現(xiàn)下降。

此外,由于氣候轉(zhuǎn)涼,人們的食欲隨之旺盛,使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致胃腸病的復(fù)發(fā),尤以慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性腸病等疾病最為常見(jiàn)。

一級(jí)備戰(zhàn):起居調(diào)養(yǎng)發(fā)令要訣“早起早睡”

“冬凍”也要適度

冬天晝夜溫度差較大。由于胃腸喜暖惡冷,暖散寒凝,凝則傷胃。因此患有胃腸疾病的人應(yīng)特別注意腹部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

另外,冬時(shí)陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂,因此人們的睡眠節(jié)律也要順應(yīng)季節(jié)的這一變化作出相應(yīng)的調(diào)整,做到早睡早起。

二級(jí)備戰(zhàn):情緒調(diào)節(jié)發(fā)令要訣“心境樂(lè)觀”

“悲冬”情緒擾亂腸胃運(yùn)作

別低估情緒變化對(duì)胃腸疾病的影響力。早有大量臨床數(shù)據(jù)表明,情志因素是胃腸疾病發(fā)生或加重的重要誘因之一。情緒波動(dòng)尤其與功能性消化不良、腸易激綜合征等關(guān)系密切。

入冬后,最常出現(xiàn)的景致便是早枯葉落,花木凋零。此時(shí)人們?nèi)菀子|景生情,內(nèi)心產(chǎn)生蕭條、冷落、垂暮的消極感覺(jué)。從而導(dǎo)致憂郁、煩躁等情緒變化。而憂思多慮,必傷肝脾,致使百病縱生。

因此,人們?cè)诙菊{(diào)養(yǎng)腸胃時(shí)不能忽視培養(yǎng)樂(lè)觀情緒的重要性。試著轉(zhuǎn)換一下思考的角度:用收獲替代蕭條,體驗(yàn)累累碩果的喜悅。這樣就能做到內(nèi)心恬靜、神志安寧、以收斂神氣。

三級(jí)備戰(zhàn):藥食安排發(fā)令要訣“慎重細(xì)致”

冬瓜“壞肚” 不可不信

干燥是冬季最典型的氣候特點(diǎn),因此人們常把“冬燥”掛在嘴邊。

中醫(yī)理論認(rèn)為,燥邪傷人,耗傷陰津。腸道在冬季容易失于滋潤(rùn),傳導(dǎo)失職,出現(xiàn)大便干燥秘結(jié),難以排出。

此外,胃也有喜潤(rùn)惡燥的特點(diǎn)。因此胃陰虧虛患者,冬季易受燥邪侵?jǐn)_,虛熱易生,熱郁于胃,導(dǎo)致胃氣失和。所以在整個(gè)冬季,胃腸功能不佳者需要注意藥食調(diào)養(yǎng)。

總的來(lái)說(shuō),飲食選擇應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,并做到進(jìn)餐定時(shí)定量,少食多餐。尤其需要注意入冬后應(yīng)盡量避免食用瓜果,俗語(yǔ)曰:“冬瓜壞肚”,這句話不無(wú)道理。西瓜、香瓜等在暑季雖能祛暑利潤(rùn),但在冬季食用則易損傷脾胃,導(dǎo)致腹瀉。

四級(jí)備戰(zhàn):運(yùn)動(dòng)鍛煉發(fā)令要訣“把握尺度”

找準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)平衡點(diǎn)

冬天的氣候特點(diǎn)讓它成為了適宜鍛煉的“黃金季節(jié)”。趁著入冬時(shí)節(jié),伴隨微風(fēng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)人體抵抗力,還可促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),使氣血調(diào)暢。

不過(guò),專家也要提醒胃腸道功能不佳者,在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)應(yīng)找準(zhǔn)平衡點(diǎn)。

專家建議:選擇那些較為柔和舒展的運(yùn)動(dòng),如太極拳、羽毛球、游泳、慢跑、散步或登山等。運(yùn)動(dòng)量以微微汗出,不覺(jué)疲乏為度。把握尺度十分重要,運(yùn)動(dòng)過(guò)量反而不利于疾病的康復(fù)。

6款健脾養(yǎng)胃茶 調(diào)理腸胃防治疾病

改善消化不良

消積化食茶解脹

作用:幫助消化肉類,消食健胃,并能活血化瘀。

材料:山楂6克、萊菔子6克、麥芽10克

作法:將所有材料放入杯中,倒入約300c.c.熱水沖泡即可。

注意:每天飲用不超過(guò)800c.c.

四君子茶健脾胃

作用:助消化、改善脾胃氣虛癥。

材料:黨參10克、茯苓10克、白術(shù)10克、甘草10克

作法:所有材料放入鍋中,加800c.c.的水加熱滾沸后續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火,趁熱飲用。

注意:每天飲用不超過(guò)800c.c.

防止胃食道逆流

蘋果蘿卜汁止逆

作用: 蘋果有防止胃食道逆流、腹瀉、消化不良的功效;蘿卜有消食順氣功能。

材料:蘋果1顆、蘿卜30克

作法:所有食材洗凈去皮放入榨汁機(jī),加適量冷開(kāi)水稀釋,再將蔬果汁放入鍋中稍微煮至溫?zé)峒纯娠嬘?,可加入適量蜂蜜調(diào)味。

注意:蘋果及蘿卜須徹底洗凈,以防細(xì)菌感染。

姜蔗汁幫助吸收

作用:防反胃嘔吐,加強(qiáng)消化吸收的功能,有健胃止嘔的作用。

材料:生姜10克、甘蔗20克

作法:將甘蔗去皮,切成小段與生姜放入榨汁機(jī),再將蔬果汁放入鍋中,稍微煮至溫?zé)峒纯娠嬘谩?/p>

注意:若長(zhǎng)期、持續(xù)性嘔吐,仍應(yīng)請(qǐng)醫(yī)師問(wèn)診檢查。

改善胃痛防胃炎

芍藥甘草湯止痛

作用:止腹痛效果佳,對(duì)于痙攣性的胃部抽痛,有良好的緩解效果。

材料:芍藥15克、甘草10克

作法:將所有材料放入鍋中,加入500c.c.水煮沸后,續(xù)煮3分鐘即可,趁熱飲用。

注意:胃痙攣的原因很多,建議仍需找醫(yī)師詳細(xì)問(wèn)診與檢查,比較安全。

高麗菜汁凈腸胃

作用:高麗菜汁具有凈化腸胃黏膜的作用,平常也可多吃高麗菜。

材料:高麗菜500克、蜂蜜適量

作法:將高麗菜切碎與水300c.c.放入榨汁機(jī)中打成汁,放入鍋中以小火將菜汁煮沸,可加入適量的蜂蜜調(diào)味,趁熱飲用。

注意:若要生飲,須將菜葉徹底洗凈并與開(kāi)水打汁。

醫(yī)師說(shuō):按時(shí)吃飯保健康

腸胃保健最重要的是三餐定時(shí)定量,此外吃太多、吃太快都是造成胃食道逆流的主因。而咖啡、茶這類刺激性飲品若腸胃功能不好的人應(yīng)盡量少接觸。

結(jié)語(yǔ):身體喝然不會(huì)說(shuō)話,但是它不舒服的時(shí)候會(huì)通過(guò)發(fā)各種各樣的依信號(hào)給你,因此大家一定要學(xué)會(huì)認(rèn)清這些信號(hào)哦~一旦發(fā)現(xiàn)腸胃不適要趕緊調(diào)理好它!

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