夜貓族養(yǎng)生 睡覺(jué)讓人靈肉分離
人的一生中有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，睡眠是每一個(gè)人在生命的過(guò)程中必須要滿足的一種絕對(duì)需要，就像食物和水一樣不可或缺。睡眠的作用種種自不必說(shuō)，但是，每個(gè)人睡眠的情況卻不一樣。
很多人在床上睡了10個(gè)小時(shí)，仍然覺(jué)得疲倦；有的人幾個(gè)小時(shí)的睡眠，便可以精神煥發(fā)。夜深人靜，有人在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以成眠，有人半睡半醒似睡非睡中，有人躺下既睡香甜如夢(mèng)，不同的人有不同的睡眠，當(dāng)然也就有不同的睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量高的人，自然精神飽滿，而夜夜失眠之人，便萎靡疲憊，長(zhǎng)此以往，不但影響工作效率，還嚴(yán)重影響身體健康。
都說(shuō)眼一睜一閉，一天過(guò)去了?？善垭y閉。有人為了能夠安然入睡，采取各種各樣的辦法，比如睡前聽(tīng)歌，來(lái)調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)，使大腦得到放松；有人睡前躺在床上看書漸漸入睡；有人睡前洗熱水澡，洗到“侍兒扶起嬌無(wú)力”，然后入睡；還有人看著電視，困意襲來(lái)即刻入睡；也有的人，這些自然方法都不能使其很好的睡眠，只有靠藥物來(lái)維持。我的一個(gè)同事就夜夜經(jīng)受失眠的痛苦，她說(shuō)睡不著覺(jué)的滋味都直想撞墻而死。我不記得自己有過(guò)失眠的時(shí)候，所以無(wú)法體會(huì)那種滋味是怎樣的生不如死。
我是一個(gè)睡眠質(zhì)量極好的人，不管什么時(shí)間，只要我想睡覺(jué)，躺下不用三五分鐘便可睡過(guò)去，而且深度睡眠，如果不是受什么特別驚擾，一般都睡到自然醒。記得以前睡覺(jué)，老公晚上有自習(xí)，我自己睡覺(jué)后，經(jīng)常是老公什么時(shí)間回來(lái)的不知道，直到睡醒一覺(jué)，發(fā)現(xiàn)老公早已在床上。
但我不敢多睡，因?yàn)樗哌^(guò)多，我就會(huì)出現(xiàn)不適的感覺(jué)。
白天，我從不敢睡時(shí)間長(zhǎng)，只要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一種幻覺(jué)：以為自己已經(jīng)醒了，甚至看見(jiàn)了屋子里的一切，但就是起不來(lái)動(dòng)不了，感覺(jué)睜開(kāi)眼了，但眼皮沉重的很快又閉上，覺(jué)得一下子沒(méi)了意識(shí)，一下子心里又明白，不知道折騰多久，才真正清醒過(guò)來(lái)，難受極了。自己也不知道什么原因，所以白天從不敢多睡。這種感覺(jué)在夜晚偶爾也出現(xiàn)過(guò)，我總結(jié)都是因?yàn)橐雇硭脑缢臅r(shí)間長(zhǎng)的緣故。
記得曾經(jīng)有過(guò)那么一晚，不知道睡到什么時(shí)候，一種半醒半昏迷狀態(tài)出現(xiàn)了，感覺(jué)門吱呀一聲開(kāi)了，清楚的看見(jiàn)一個(gè)影子進(jìn)來(lái)了，我想坐，但動(dòng)不了；想喊，喊不出聲。我感覺(jué)到那個(gè)影子來(lái)到我身邊，甚至感覺(jué)到了影子呼的氣息吹到我頂耳根處，我的意識(shí)不斷提醒自己：快醒來(lái)，晃動(dòng)自己的腦袋，但就是動(dòng)不了。我聽(tīng)見(jiàn)那個(gè)影子再輕輕的喊我名字，然后一種麻木的感覺(jué)由下一點(diǎn)點(diǎn)往上，最后到大腦，忽悠一下，完全無(wú)意識(shí)了，我想，死亡大概就是那種感受吧；然后，又蘇醒過(guò)來(lái)，感覺(jué)清清楚楚明明白白，但還是一動(dòng)不能動(dòng)，靈魂和肉體分離的了……如此循環(huán)往復(fù)不知道幾次，終于坐了起來(lái)……說(shuō)不出的難受滋味布滿全身！
所以，我白天不敢多睡，夜晚不敢早睡，即使沒(méi)事可做，我也不會(huì)用睡眠打發(fā)時(shí)間，因?yàn)槲遗滤嗔顺霈F(xiàn)那種靈肉分離的感覺(jué)。我也不覺(jué)得困，一天睡眠達(dá)到7個(gè)小時(shí)即可。每個(gè)夜晚，我都在12點(diǎn)左右睡覺(jué)，生物鐘便也習(xí)慣了這個(gè)時(shí)間。漫漫長(zhǎng)夜，可以做很多事情，看電視，上網(wǎng)，看書，做家務(wù)等等，12點(diǎn)左右，睡意襲來(lái)，洗漱完畢，馬上就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，一覺(jué)醒來(lái)，已是天亮，遂精神飽滿投入新的一天。
