千萬別對胃大意 小心胃病“癌”上你

胃病是現(xiàn)在高發(fā)的疾病之一，很多人因為它失去了生命，如果你不想早早被胃病纏身，那么要警惕下面這些生活陋習(xí)，做好養(yǎng)胃工作！

千萬別對胃大意 小心胃病“癌”上你

生活習(xí)慣不健康，胃癌逼近小白領(lǐng)

根據(jù)專家的經(jīng)驗，胃癌可發(fā)生于任何年齡，以40~60歲多見。但近年來，從全國的情況來看，我國新發(fā)胃癌患者呈現(xiàn)年輕化趨勢，30歲以下年輕人的比例由上世紀(jì)70年代的1.7%升至當(dāng)前的3.3%，翻了一番。專家指出，熬夜、飲食不規(guī)律等因素是導(dǎo)致胃癌靠近年輕人的重要原因。

我國腫瘤學(xué)專家王志強總結(jié)了以下導(dǎo)致青年人胃癌增多的不良的生活方式。

嗜煙。香煙中多種有害物質(zhì)對青年人胃癌的發(fā)生發(fā)展起著推波助瀾的作用。

酗酒。經(jīng)常過量飲酒，致使胃部屢屢遭受乙醇的刺激，容易引起胃部慢性炎癥，進(jìn)而使胃黏膜重度增生，最終導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。

飲食不當(dāng)。相當(dāng)一部分青年人有不良的飲食習(xí)慣。如嗜食咸魚、咸肉、咸蛋等腌制食品，或喜好熏烤食物，些食物中含硝酸鹽較多，在胃內(nèi)可轉(zhuǎn)化為亞硝胺類化合物，此化合物是誘發(fā)胃癌的“元兇”。再者，熏烤食物所含的致癌物質(zhì)3，4-苯并芘可增加60倍。有的青年吃飯經(jīng)常狼吞虎咽或食之過飽，加重了胃腸負(fù)擔(dān)。還有的年輕人對新鮮蔬菜不感興趣，而新鮮蔬菜中含有大量的能阻斷亞硝胺在體內(nèi)形成的維生素c。

精神緊張。社會上的競爭使青年人心理壓力增加，而精神上處于持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)，亦會反饋性地誘發(fā)胃部疾病以致胃癌。

“癌魔”來臨前奏——小白領(lǐng)有此類癥狀需注意

1. 隱匿癥狀：上腹部隱痛不適、消化不良、食欲減退等癥狀。有的女性妊娠期合并胃癌，易被誤認(rèn)為是妊娠反應(yīng)而延誤了診斷。

2.消化道出血：年輕人胃癌惡性程度較高，腫瘤生長迅速，癌癥周圍血液供應(yīng)不足，易形成潰瘍，導(dǎo)致上消化道出血、穿孔，且年輕人胃癌貧血出現(xiàn)較早，往往在嘔血或黑便之前就會出現(xiàn)。

專家提醒：如果出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛、食后飽脹感;食欲不振、消瘦、乏力;經(jīng)常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液;大便呈黑色柏油樣等癥狀應(yīng)及早就醫(yī)，不可延誤。

抗拒“救命”的檢查，年輕人患“癌”幾率大增

中國醫(yī)師協(xié)會秘書長楊鏡指出，在各類癌癥中，胃癌是最為常見的癌癥之一。胃癌治療的早與晚，效果大不一樣。早期胃癌手術(shù)后五年生存率可達(dá)到90%-95%。如果胃癌發(fā)展到了晚期，療效便不甚理想了。

楊鏡分析說，胃癌之所以難以早發(fā)現(xiàn)，很重要的一個原因是人們非常抗拒胃鏡檢查，一是因為覺得貴，目前做一個普通胃鏡大概需要300元，另一個原因就是怕痛。但其實，如今只要在做胃鏡前使用一點麻藥，整個過程并無多大痛苦，十分鐘左右就可完成檢查。不過無痛胃鏡的費用確實不便宜，大概需要700多元。

據(jù)統(tǒng)計，胃癌發(fā)病的死亡率高，5年生存率僅為37%。指出，這主要和許多患者發(fā)現(xiàn)胃癌的時候，多數(shù)已是晚期有關(guān)。據(jù)了解，我國目前早期胃癌的檢出率僅為7%。

值得注意的是，同樣也是胃癌高發(fā)區(qū)的日本、韓國，由于對胃癌的普查做得非常到位，其早期檢出率最高可達(dá)到50%~60%。就以日本為例，他們采用胃氣鋇雙重造影和胃鏡篩查，近十年每年普查的人數(shù)在300萬~500萬，每年發(fā)現(xiàn)胃癌3000~6000例，其中早期胃癌就占到50%以上。

胃鏡檢查——痛并健康著

早期進(jìn)行胃鏡檢查，一方面可以明確診斷：到底是胃炎、胃潰瘍，還是早期胃癌。病人心中有數(shù)，醫(yī)生也可以對癥下藥。一般來說，胃炎、胃潰瘍是可以在早期的藥物干預(yù)下得到治愈的，而早期的胃癌也是可以直接在胃鏡下進(jìn)行治療，并且可以繼續(xù)享受健康生活的。因此，在胃部不適的早期，進(jìn)行胃鏡檢查，可以讓很多人能夠盡早擺脫胃部不適的困擾。

哪些人需要做胃鏡？中國科學(xué)院院士曾益新認(rèn)為，懷疑胃癌的病人必須做胃鏡檢查。同時，慢性萎縮性胃炎病人必須做胃鏡。一些高危人群應(yīng)主動做胃鏡檢查：年齡40歲以上家族中有胃癌或其他消化道癌的患者;既往有胃病史，特別是慢性胃潰瘍、胃息肉、萎縮性胃炎、胃切除術(shù)10年以上者。

遠(yuǎn)離胃病折磨，其實并不復(fù)雜

治胃病專家于彥芳主任給予年輕人以下幾點健康貼士：

保胃，從早餐開始：早餐要注重合理搭配，做到干、稀結(jié)合。熱稀飯、熱麥片、熱豆?jié){等，搭配面包、雞蛋、花生、瘦肉和豆制品是較為理想的早餐組合。

上了酒桌莫忘健康：商務(wù)人士應(yīng)酬多，但切莫為了面子而舍棄健康，建議多喝果汁少喝酒，同時多吃些主食和小菜，少吃高脂肪、高膽固醇類食物。

精神壓力引發(fā)胃病：在工作中承受著較大壓力的白領(lǐng)人士尤其要學(xué)會調(diào)整情緒，保持精神愉快，避免不良情緒的刺激，并注意勞逸結(jié)合。

細(xì)嚼慢咽替胃減負(fù)：規(guī)律飲食是打好保“胃”戰(zhàn)的重要基礎(chǔ)。盡量做到定時進(jìn)餐，多餐少食，因為進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸，而進(jìn)食量少，可避免胃部過度擴張。進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，這樣既能增加唾液的分泌，使食物與唾液充分混合，以利于食物的消化吸收，還可避免粗糙的食物進(jìn)入胃中，增加胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致胃黏膜損傷。

提醒：

玩命工作、廢寢忘食、壓力大、缺乏鍛煉……我們這一代年輕人中的大多數(shù)或多或少都會有以上的問題，筆者借此機會希望提醒大家的是，年輕時若不注意自己身體發(fā)出的“警告”，早晚會受到相應(yīng)的懲罰。

日常如何養(yǎng)胃

吃什么養(yǎng)胃？俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。

另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、饅頭是一種很好的養(yǎng)胃的食物，不妨試試作為主食。

6、其它蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。

總結(jié)：要想你的胃健康，首先遠(yuǎn)離以上這些致胃病的惡習(xí)，然后跟著小編說的養(yǎng)胃方法去做，這樣你的胃才能更健康哦！