不可荒廢大腦 腦健康與壽命相關(guān)聯(lián)

大腦是人的神經(jīng)中樞，大腦的健康保障了人體的健康，科學(xué)證明腦部發(fā)育與壽命有關(guān)，保證大腦的合理運(yùn)作，人才能長壽。小編帶您來了解下，大腦跟我們壽命的關(guān)系。

大腦是人身體的“司令部”，腦衰則氣盡，腦靈則人身心強(qiáng)健?！吨芤住酚醒裕?ldquo;乾為首”“乾為君”，“主不明則十二官危”，“心者腦為先”。這就表明腦是全身五臟六腑的總轄，要想身體不衰退或不是過早地衰竭，就要鍛煉大腦先不衰退。事實(shí)證明，腦部發(fā)育與壽命相關(guān)，即腦部發(fā)育與壽命成正比。哺乳動物中人腦最發(fā)達(dá)，因此人的壽命也最長。

大腦是人體衰老的“控制器”

很多的時(shí)候人們談?wù)撈饋恚颊f腦力勞動者最辛苦，且往往腦力勞動者的壽命比體力勞動者要短暫。因?yàn)槿梭w的大腦雖然有大約150億個(gè)細(xì)胞在工作，卻是用一個(gè)少一個(gè)。大腦細(xì)胞是無法再生的，所以腦力工作者力竭心智，用腦過度造成機(jī)能的過勞從而縮短了自己的壽命。

那么，怎樣能夠延緩大腦的衰老？當(dāng)然要首先明確養(yǎng)腦、用腦之道。

人常說：活的就是個(gè)精氣神。精與氣，蘊(yùn)藏體內(nèi)，遍輸全身，直至大腦的運(yùn)力助推，如果人沒有一個(gè)健全靈活的大腦來做推動，恐怕他的心神都會無助，這是多么可悲、可怕的事情！腦是人體的“司令部”，是人全部動力的核心，是體現(xiàn)人是否健康的一個(gè)重要標(biāo)志，它控制著人的機(jī)智、聰敏、遲緩或者衰竭，實(shí)際上它也就是人體衰老的一個(gè)控制機(jī)構(gòu)?？梢姡芊窈煤玫乇ｐB(yǎng)大腦，不讓它過早遠(yuǎn)離我們，就必須保證它有一個(gè)豐富的“資源庫”。這個(gè)資源庫就是我們健腦、醒腦的操作過程和實(shí)踐過程。

一生的健腦計(jì)劃

腦，連著身心每個(gè)部位，尤其與心交、與腎交、與氣通，不用腦不行，用腦過度也不行，所以我們提倡的是科學(xué)用腦，掌握用腦的訣竅，這樣才能大腦不會由于過度勞累而過早地衰竭。而人處在不同的年齡階段，面臨的生活、工作內(nèi)容不同，對大腦的保護(hù)方法也不同。

青少年：循序漸進(jìn)，左右開弓

◇ 學(xué)東西由易到難，循序漸進(jìn)。這樣就可以加強(qiáng)記憶力、理解力。反之，不懂“加減”就去突擊“乘除”，欲速則不達(dá)，會“折磨”大腦，造成越是強(qiáng)迫的大腦越是困惑不解的惡性循環(huán)。

◇ 左右腦并用。研究證明，人的左、右腦的功能相互聯(lián)系卻又分工不同，形象思維、抽象思維、邏輯判斷等分屬不同的大腦半球“管轄”。因此青少年學(xué)習(xí)不可偏科，數(shù)理化、文史哲，以及音樂、美術(shù)、體育都應(yīng)全面發(fā)展，這樣才有利于雙側(cè)大腦的同時(shí)開發(fā)，協(xié)同作戰(zhàn)，把人的智能最大限度地發(fā)揮出來。

◇ 科學(xué)的飲食習(xí)慣，尤其是要吃早餐。不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害。不要多吃甜食，甜食過量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)樗鼫p少對高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。

中年人：順勢而為，量力而行

中年人用腦最為頻繁，他們需要工作、學(xué)習(xí)、管理家務(wù)、維持社會上的人際與業(yè)務(wù)關(guān)系，所以在這個(gè)時(shí)期腦力的發(fā)揮是最吃力的，很多人由于腦力的過度疲勞出現(xiàn)一系列身心上的毛病，給自己和家庭帶來痛苦。從這個(gè)角度來看，中年人更應(yīng)重視大腦的保健

◇ 凡事量力而行。不要過度地給自己增加事業(yè)和經(jīng)濟(jì)以及家庭的負(fù)擔(dān)，不必急于求成或期望值過高。平時(shí)要保持積極樂觀的情緒，因?yàn)橛鋹偟男木秤欣谏窠?jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)—，反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力。

◇ 輪替、間隔用腦。工作最好是腦力勞動和體力勞動相交叉，如做工間操、課間操或在腦力勞動之間做體力活等。復(fù)雜勞動和簡單勞動相交叉，如在撰寫稿件1小時(shí)后改為謄抄稿件，這樣不僅可提高效率，且可以使大腦管理不同功能的部位得到輪流興奮和抑制，避免長期使用1個(gè)區(qū)域而使大腦發(fā)生疲勞。

總結(jié)：俗話說腦部老，人不老，就是本文表達(dá)的意思，無論你的年齡是多大，只要你的大腦一直在工作，那么你的身體也不會出大問題的。所以我們要從現(xiàn)在開始保護(hù)我們的大腦，不可讓它荒廢在安逸的生活中。(文章原載于《健康文摘》，刊期：2012.8，作者：賀曉生，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。