糖友的危險(xiǎn)行為 不吃早餐運(yùn)動(dòng)

糖尿病患者的身體健康非常重要，很多糖友都喜歡早上運(yùn)動(dòng)，但是你知道嗎？過早的運(yùn)動(dòng)不吃早飯對(duì)你的身體毫無益處，而且還很危險(xiǎn)。你知道這是為什么嗎？

從臨床上看，約有一半以上的老年糖友喜歡早晨出去活動(dòng)后再回來吃飯，其實(shí)，這樣做很危險(xiǎn)。

因?yàn)?，早上空腹時(shí)血糖本來就低，再做大量運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)低血糖。所以最好在早餐1小時(shí)后，血糖緩慢上升時(shí)運(yùn)動(dòng)，在控制血糖的同時(shí)，還可以防止低血糖。

建議糖尿病人最好下午或傍晚運(yùn)動(dòng)，若習(xí)慣在早上運(yùn)動(dòng)，晨練前最好先吃點(diǎn)早餐，并隨身帶幾塊糖果，運(yùn)動(dòng)要適量。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)饑餓感、出冷汗、心跳加快，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充食物。

適量的體育鍛煉對(duì)“適合運(yùn)動(dòng)”的病人是有益的。如果沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的糖尿病人突然從事劇烈運(yùn)動(dòng)，反而對(duì)身體不利。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，為了適應(yīng)這些大量突然又刺激的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)分泌很多激素，其中有與胰島素抵抗的激素，淡化胰島素的作用，它會(huì)使血糖更高，出現(xiàn)一些急性并發(fā)癥，尤其容易出現(xiàn)酮癥酸中毒的并發(fā)癥。

當(dāng)病人出現(xiàn)酮癥酸中毒等并發(fā)癥后，若不引起注意，采取必要的應(yīng)急措施，一些急性并發(fā)癥可能再次出現(xiàn)，就很危險(xiǎn)了。

對(duì)于糖尿病人來說，了解自己是否適合做運(yùn)動(dòng)，做什么運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間長短都是很關(guān)鍵的。由于每個(gè)病人的健康狀況有差異，因此必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

總結(jié)：對(duì)于糖尿病患者來說，健康是非常重要的，但是鍛煉也要選擇適合自己的時(shí)間，適合自己的運(yùn)動(dòng)。更要關(guān)心自己的足部，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而再患上糖尿病足。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：劉五云，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。