保護(hù)視力 要避免3件事

眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護(hù)不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，也會影響工作和學(xué)習(xí)。俗語說“手眼為活”，道理就在這里。那么我們該如何保護(hù)好視力呢，下面就和小編一起去看看吧。

如何保護(hù)視力 生活中避免三件事

一、 避免長時間使用我們的眼晴

小朋友最常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。一般小學(xué)每一節(jié)課的時間為40分鐘，以此做標(biāo)準(zhǔn)，幼兒連續(xù)用眼時間不能超過40分鐘，每40分鐘應(yīng)該讓眼晴休息10~20分鐘。

休息時要離開座位活動一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠(yuǎn)方綠色景物，使眼內(nèi)睫狀肌能獲得放松，讓眼睛得到真正的休息。>>>電腦族護(hù)眼這樣做

二、避免近距離使用我們的眼晴

閱讀時保持35公分的距離，看電視時應(yīng)保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，使用電腦時與終端機(jī)距離50~60公分。

三、避免不當(dāng)使用我們的眼晴>>>吃什么對眼睛好 愛眼日五藥膳護(hù)眼防近視

注意閱讀的姿勢，避免趴著或躺著看書，否則無法維持正確距離;選擇合適高度的書桌椅，以免疲勞而形成姿勢不良;閱讀、看電視與使用電腦時，除了要打開書桌燈以外，房間燈也應(yīng)打開，避免眼晴處于明暗變化太頻繁的不良環(huán)境。

其他如避免在搖晃的車廂內(nèi)看書;選擇印刷字體大小適中、清楚的讀物;電視放置的高度應(yīng)稍低視線等，也是避免不當(dāng)使用眼晴應(yīng)注意的地方。

四、其他

營養(yǎng)的均衡;放假時多到郊外走走，多看看遠(yuǎn)方綠色景物，對于眼晴的放松與休息都有幫助。而為了避免太早產(chǎn)生近視，家長應(yīng)盡量不讓幼兒太早學(xué)習(xí)須使用眼力的課程。

保護(hù)眼睛的方法

1、滴眼藥水

這個是比較常見的辦法，至少我們這邊不少人用這個方法，滴完后眼睛確實(shí)舒服不少，不過建議眼藥水要在醫(yī)生的建議下使用，不要隨便相信廣告。>>>電腦族養(yǎng)生護(hù)眼方

2、按摩眼睛

按摩的時候要把眼睛閉上，手指按住眼頭位置，輕輕的按摩幾次.

3、多喝水

現(xiàn)在大多數(shù)的公司都會開空調(diào)了，應(yīng)該多喝水補(bǔ)充水分，可讓眼睛黏膜不是那么的干澀.

4、多看遠(yuǎn)方

如果是靠近窗戶的位置，可以看一下窗外，這樣可以改變視距，讓眼睛放松一下。

5、喝茶

推薦喝茶的時候泡一些枸杞，或是決明子，這些都是對眼睛很有幫助的東西.多喝的話對眼睛有好處。

怎樣保護(hù)視力

1、鴨肝芹菜木耳湯

材料：鴨肝 150克、芹菜50克、木耳(水發(fā))20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。

製作方法：

1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。

2.油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

功效：補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力。適合肝虛目暗、視物模煳、夜盲貧血癥，是小兒護(hù)眼的最佳食療方。

2、豬肝菠菜護(hù)眼湯

材料： 1.豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。

2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。

作法： 1.將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。

2.豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用。

結(jié)語：都說眼睛是人們心靈的窗口，要是眼睛保護(hù)不好會影響整個身體的健康，在日常的生活當(dāng)中千萬不要忽視用眼健康哦。眼睛是我們心靈的窗口，愿大家都能有雙明亮的眼睛。