春節(jié)期間9類疾病容易高發(fā) 急救早防備

最近中國的土地上都是一派祥和、團員的景象，因為傳統(tǒng)的春節(jié)就快來到了！春節(jié)期間，我們玩樂的同時也不能放松對一高發(fā)疾病的提防哦。接下來請跟隨小編一起來了解春節(jié)期間9類容易發(fā)的疾病以及它們的應對措施。

春節(jié)期間高發(fā)疾病

心腦血管疾病

【主要癥狀】胸痛、胸悶，胸部緊縮感，伴有大汗，惡心;突然意識不清，跌倒在地，可伴或不伴有四肢抽搐，數(shù)分鐘至數(shù)十分鐘后自行清醒，其后無特別不適;出現(xiàn)一過性偏癱、失語、失明等，24小時內癥狀消失，但可反復發(fā)作。

【應對措施】1.一旦出現(xiàn)暈厥，讓病人平躺在通風的地方，抬高下肢，飲用糖開水或者用力捏患者合谷穴(虎口位置)。若不能恢復，立即送醫(yī)院。

2.高血壓病人發(fā)病后，別緊張，臥床休息，立刻服用降壓藥。如果出現(xiàn)劇烈頭痛并伴有嘔吐，甚至意識障礙和肢體癱瘓，平臥，頭偏向一側，以免嘔吐物吸入呼吸道。

3.心臟病人發(fā)病時，解開頸、胸、腰部比較緊的衣服。保持患者溫暖，必要時可用毛毯或衣物蓋好。注意不要搖晃病人或用冰水潑病人試圖弄醒他。

急性胃腸炎

【主要癥狀】惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，嚴重者還可出現(xiàn)脫水、休克。一般來說，急性胃腸炎病人多是惡心、嘔吐在先，接著出現(xiàn)腹瀉，腹瀉每日3—5次甚至達數(shù)十次。

【應對措施】臥床休息，同時口服葡萄糖電解質液或是沖兌糖鹽水以補充丟失的體液。

如果嘔吐持續(xù)或是腹瀉嚴重，則需馬上到醫(yī)院就診，進行相關檢查并靜脈輸液。此時，病人應吃清淡的流質或半流質食品來緩解胃腸負擔。

酒精中毒

【主要癥狀】酒精中毒者除了有嘔吐現(xiàn)象外，在神經興奮期還會有話多、言語不清、動作笨拙等表現(xiàn)?；杷诤?，顏面蒼白、口唇微紫、皮膚濕冷、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢有鼾聲。

【應對措施】慢慢飲酒，不要空腹飲酒。如果有人因飲酒過量出現(xiàn)狂躁癥狀，不能使用鎮(zhèn)靜劑，更不要用手指刺激咽部來催吐，因為這樣會使腹內壓增高，導致十二指腸內溶物逆流，從而引發(fā)急性胰腺炎。

消化道出血

【主要癥狀】如果嘔吐出咖啡色的食物或是排出黑色大便，就可能是胃出血的表現(xiàn)。

【應對措施】上消化道出血十分危險，應馬上到醫(yī)院就診。

急性胰腺炎

【主要癥狀】餐后一二小時出現(xiàn)上腹或左上腹痛，并向左腰背部放射，伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐，脈搏細速、血壓下降等休克癥狀。

【應對措施】由于急性胰腺炎發(fā)病急，病情兇險，嚴重時可造成死亡，所以出現(xiàn)上述癥狀后需及時到醫(yī)院求治。

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急性膽囊炎

【主要癥狀】急性膽囊炎表現(xiàn)為右上腹疼痛，并向右腰背部放射，同時還可伴有發(fā)熱、嘔吐等癥狀。

【應對措施】如果病情、癥狀比較嚴重，應及時到醫(yī)院求治。

消化性潰瘍穿孔

如果有消化道潰瘍的老病史，再暴飲暴食，就易誘發(fā)潰瘍穿孔。

【主要癥狀】突然發(fā)生上腹劇痛，腹肌緊張，出現(xiàn)明顯的壓痛、反跳痛，并常常伴有惡心、嘔吐，部分人還可能出現(xiàn)休克癥狀。

【應對措施】應及時到醫(yī)院就診，必要時需要進行外科手術治療。

煙花爆竹炸傷

【主要癥狀】主要以眼睛炸傷和面部炸傷為主，大爆炸力的禮花彈導致的顱面部致傷、顱腦致傷乃至顱內出血，往往是復合傷，救治難度大，嚴重者會致死。

【應對措施】1.眼睛炸傷后不要扒開眼睛看，盡量減少扒眼檢查，用干布輕微簡單包扎或局部加壓;

2.爆炸傷有熱，如禮花傷了以后有灼燒感，不要用清水沖洗降溫，水里有大量細菌會增加感染。如果灼傷很厲害，可用冰塊或冰水隔著布，不要讓水直接接觸創(chuàng)面;

3.到有專業(yè)眼科的醫(yī)院治療，一期處理非常重要。

4.手腕等四肢部位被花炮燒傷后，不要在傷口上涂抹金霉素軟膏等油膏類藥物，否則會導致高溫不易發(fā)散;

5.顏面或四肢等炸傷后應該盡快用冷水清洗，防止燒傷面積擴大，用打濕的干凈毛巾包住冷敷。如手、足部被炸傷流血，迅速用手卡住出血部位的上方，撒上云南白藥粉或三七粉止血。

貓狗咬傷

【主要癥狀】兒童在節(jié)日玩耍時最容易被貓狗咬傷，通常被咬的地方是臉部。

【應對措施】被寵物抓、咬傷后，要立即用大量肥皂水，反復多次地沖洗傷口，盡量減少病毒的侵入。不管是被貓還是狗抓、咬傷，都一定要盡快進行狂犬疫苗注射，不能超過24小時。

春節(jié)防病要點

1、預防傳染病

冬春季節(jié)，冷暖交替，陰晴不定，正是呼吸道疾病肆虐的時期;又正值春運高峰，打破原來人群的居住格局，人員流動性較大，季節(jié)性流感等呼吸道傳染病發(fā)生的可能性增加。

市民要隨時根據(jù)天氣的變化增減衣服，注意保暖，避免受涼;勤洗手，文明咳嗽;常開窗通氣，保證室內空氣流通和清潔;參加健身運動增強體質;及時為孩子接種疫苗。

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2、防止食物中毒

春節(jié)期間，親朋好友聚會，食用食物種類多樣、烹飪方法不一。食品操作生熟不分、交叉污染和加工人員帶菌操作是引起食物中毒的主要原因。

對此，個人應注意食品操作衛(wèi)生，防止生熟不分，交叉污染食品;注意飲食衛(wèi)生，做到不吃不潔、腐敗變質食品和生食水產品;食品要煮熟煮透，隔夜餐食用前充分加熱;對發(fā)現(xiàn)變質的食品應及時處理，切勿食用，防止發(fā)生嚴重食物中毒。

3、警惕心血管病偷襲

寒冷、進食過飽、酗酒、情緒激動和過勞都是心血管病誘發(fā)因素。春節(jié)期間，這些因素隨處可見，會使心血管病人和高危人群發(fā)病的危險系數(shù)成倍增加，其中多為冠心病和心肌梗塞患者。

高血壓患者忌“太鬧”，過節(jié)時喜慶使人興奮、人多太鬧，這時候容易使高血壓患者由于血流加快，小動脈痙攣誘發(fā)腦溢血。冠心病患者忌“太累”，節(jié)日請客操勞或玩樂放縱過度，會使心臟負荷加重，誘發(fā)心肌梗塞或心絞痛等。

4、當心急性胰腺炎成“殺手”

過分油膩的食物集中擺上了餐桌，再加上酒精的刺激，可引起胰腺水腫，誘發(fā)十分兇險的急性胰腺炎，重癥胰腺炎死亡率較高。有胰管結石、膽道疾病的患者節(jié)日期間一定要避免猛吃海喝，少飲酒或不飲酒。

此外，有高脂血癥的人，要低脂肪飲食、堅持服用降脂藥，控制血脂在正常范圍內，在一定程度上可預防急性胰腺炎。

5、管住嘴巴防痛風

痛風是由于體內嘌呤代謝紊亂導致的疾病。發(fā)作時，耳廓、拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小關節(jié)都有可能紅腫劇痛，反復發(fā)作。

痛風患者每天應該喝水2000毫升至3000毫升，以增加尿量，促進尿酸排出，還可降低尿酸濃度。多吃堿性食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等。減少食物量，避免食用脂肪含量高的食物，同時注意禁酒。

6、謹防一氧化碳中毒

春節(jié)期間是煤氣中毒事故的易發(fā)期，提醒廣大取暖戶“把好四道安全關”，即把好爐具關，使用符合安全要求的取暖爐具;把好煙道關，嚴防煙筒等煙道漏氣;把好通風關，安裝風斗等通風設施，保證室內空氣流通;把好排煙關，煙道出口處要安裝彎頭或三通，防止因逆風造成煤氣倒灌。

7、當心 煙花爆竹炸傷

春節(jié)期間，很多市民和家人燃放煙花爆竹，需要格外小心。買回家的煙花爆竹不要靠近火源、熱源、電源，并要防止鼠咬，以免煙花爆竹自行燃燒、爆炸。

孩子燃放時，大人要在現(xiàn)場看護。燃放升空的煙花爆竹時，要注意觀察其落地情況，如落在可燃物上，并仍有余火，要將余火撲滅或將殘片移走。

春節(jié)期間防病六大注意

春節(jié)來臨，萬家團聚。每當此時，人們都希望全家人能夠喜氣洋洋、快快樂樂地放松、休閑幾天，同時也盡享天倫之樂?？墒菑臍v年的情況來看，總有若干人因不注意節(jié)日期間的保健而導致身心疾病。近年來，各種心理疾病的患病人數(shù)呈較大幅度的上升趨勢;因此，在節(jié)日期間，人們更需防范以下幾種“春節(jié)心理病”。

節(jié)日心理失調癥

近兩年，春節(jié)一般都放七天假，人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閑。不過，對于一些平時在高度緊張狀況下工作的人群而言，這倒未必是一件令人舒心的事，許多人并不是很適應清閑的生活。尤其是外企、私企的白領工作者，如果他們一旦停下來無事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應。心理學上將其稱之為“節(jié)日心理綜合癥”或“節(jié)日心理失調癥”。

為什么較長的節(jié)日休息時間會使人們產生某些心理癥狀呢？

從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態(tài)下，作為一種應急機制，人的大腦中樞會相應建立起一套高度緊張的思維和運作模式，以使人們能夠適應快節(jié)奏的工作、生活模式。如果人們一下子從上述狀態(tài)中停下來無事可做的話，原來那種適應緊張節(jié)奏的心理模式便會突然失去對象物，加上生理和心理的慣性作用，會使人們面對寬松的環(huán)境反而感到不適應。于是，有些人便會出現(xiàn)抑郁、焦急、憂傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問題。

對于這種心理失調癥，人們應該學會進行積極的自我調適，盡量松弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式，真正給自己的精神和心情放個假。在春節(jié)的長假里，走親訪友、外出旅游、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閑方式，可以使人們的應激心理狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放松下來。一個身心健康的人不但應當會工作，更應當會生活。

旅游精神綜合癥

有些人外出旅游時，常常會出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀;有些人會因長時間乘坐飛機、火車、輪船而突然產生嚴重的精神障礙，有時甚至會因當事人失去自控而發(fā)生跳車、跳船等自殺事件。心理學上將之稱為“旅游精神綜合癥”。

產生這種心理障礙的主要原因，是有些人外出旅游時不注意自我保護，身心過度疲勞，或所處環(huán)境過于惡劣又得不到及時的調整所致。因此，春節(jié)出游者應注意外出時的自我保護與調適，比如不要把旅游行程安排得過滿，以免使自己過于緊張;注意及時休息，及時補充體能;易失眠者應該在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅館的條件多洗熱水澡;長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應每隔一兩個小時便在車廂里或甲板上來回走動一段時間，活動活動筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外，出游時隨身帶些鎮(zhèn)定藥也是非常必要的。對于年老體弱者，最好不要做遠距離的長途旅行。

暴飲暴食，過于放縱

暴飲、暴食、暴玩等放縱行為，常常促使人們不顧健康、透支體力，甚至造成樂極生悲。例如在節(jié)日期間胡吃海塞、過量飲酒、日夜搓麻等，不僅會導致胃腸功能紊亂，還會使人因過度疲勞而發(fā)生虛脫、昏倒等現(xiàn)象。這樣，將會使本應喜慶的節(jié)日氣氛蒙上陰影，不但影響當事人自己的身心健康，還會影響全家人的過節(jié)心情。因此，人們在春節(jié)期間應該努力克服上述放縱心理，在酒桌上盡量做到應酬適度，在飲食中要特別注意葷素搭配，外出游玩時注意適當休息。這樣，有利于防止產生“春節(jié)心理病”。

春節(jié)期間防病六大注意

注意一：小心呼吸道傳染病

春節(jié)前后氣候干燥，溫度偏低，人員流動大，是呼吸道傳染病的易發(fā)易感時

期。因此，過年期間應該避免長時間聚會，老人、小孩、體質較差的人應盡量避免去人群密集、通風效果差的場所。

注意二：飲食衛(wèi)生

春節(jié)期間必須把好“病從口入”這一關。春節(jié)菜肴，既要美食，又要衛(wèi)生。辦年貨要適可而止，建議市民隨買隨吃，避免長期儲存。選購食物時要檢查保質期、保存條件、食用方法等內容。生熟食品要分開存放在通風涼爽的地方，要防塵、防污染。切生、熟食物的刀和砧板一定要分開，不得混用。菜肴要煮熟、煮透、現(xiàn)煮現(xiàn)吃。隔餐飯菜一定要回鍋充分加熱，色惡味餿者切莫珍惜，以防招致疾病。飯前便后要洗手。魚、蝦等水產品帶菌率最高，要清洗干凈，切莫生吃。對野味更要忌口，因為野生動物的肌肉、血液、內臟里往往會有病毒、寄生蟲，即使經過煎、炒、烹、炸、煮后仍有可能存活，食用后會寄生于人體內，引發(fā)各類傳染病。

注意三：慢性病人注意合理飲食

慢性病病人尤其是高血壓、糖尿病和心腦血管疾病患者節(jié)日飲食應注意：食物多樣，谷類為主，粗細搭配;多吃蔬菜水果和薯類;不要過多攝入食鹽(每天不超過6克)及高脂、高蛋白食物;減少烹調油用量(每天不超過25克);食不過量，適量運動(每天步行累計4000步以上)，保持健康體重;合理選擇飲料，每天足量飲水(每天6杯)，最好不要飲酒。

注意四：春節(jié)期間謹防狂犬病

春節(jié)期間，人們走親訪友，與陌生犬接觸和被犬致傷的機會明顯增加。西安市疾病預防控制中心特別提醒市民注意以下幾點：1、養(yǎng)犬家庭成員最好在未被致傷前，進行預防性的狂犬病疫苗接種。人被咬傷后，一定要及時到狂犬病免疫預防門診接受正規(guī)的傷口處理和疫苗接種;2、養(yǎng)犬人在出門遛犬時要拴好犬，避免給他人造成傷害;3、接觸寵物時不要與其過度親熱，不要讓其舔及人的黏膜和傷口。

注意五：謹防一氧化碳中毒

春節(jié)期間是煤氣中毒事故的易發(fā)期，提醒廣大取暖戶把好四道安全關，即把好爐具關，使用符合安全要求的取暖爐具;把好煙道關，嚴防煙筒等煙道漏氣;把好通風關，安裝風斗等通風設施，保證室內空氣流通;把好排煙關，煙道出口處要安裝彎頭或三通，防止因逆風造成煤氣倒灌。

注意六：當心被煙花爆竹炸傷

西安市疾病預防控制中心專家提醒市民，要做好兒童意外傷害的防護，避免孩子無人監(jiān)護時外出玩耍被燃放的煙花爆竹灼傷或炸傷。

兒童春節(jié)防病手冊

每年一到寒假、春節(jié)，兒科門診總會迎來一個小高峰，稱之為人滿為患也不為過，不過我要提醒家長們，快樂過節(jié)的同時，別忘多加注意，對腹瀉、感冒等這些常見的節(jié)日疾病早防治，讓寶貝們健健康康度過節(jié)日假期。

預防方法

腹瀉、消化不良、急性腸胃炎——吃喝不規(guī)律讓消化道受傷

節(jié)日期間，親朋好友聚會，都會準備豐富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高熱量的食物為主，而高纖維素的食物卻比較少。連續(xù)讓孩子進食這些食物，會造成往日那樣定時定量，這些都是引起消化系統(tǒng)疾病的誘因。

另外，節(jié)日期間，飯菜準備得較多，容易有孩子消化不良，嚴重的還會引起急性胃炎、腸炎等，出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐和腹瀉等癥狀。再加上放寒假期間，孩子們三餐不像剩飯剩菜，如果儲存不當或者時間過長，飯菜容易變質。孩子吃了變質的食物，就會引發(fā)胃腸道急性感染。

預防要點：

1、“病從口入”，節(jié)日聚會多玩樂多，小朋友們在戶外玩耍的機會也增多，應該注意勤洗手。

2、春節(jié)聚餐多，走親訪友多會留飯，假期孩子的飲食，應當盡量按照原來的時間和規(guī)律，科學用餐，不要饑一頓飽一頓。

3、節(jié)日飲食多偏重大魚大肉高蛋白的食物，家長應注意給小朋友的飲食搭配要多樣化，注重攝入維生素及纖維素含量高的食物。

4、不要光顧流動攤販和衛(wèi)生條件不好的飯館，養(yǎng)有寵物的家庭，一定要搞好寵物的衛(wèi)生。

5、春節(jié)吃飯家人齊聚多會佐以飲料，小孩盡量要少喝涼飲料等

6、加強節(jié)日鍛煉，注意保暖，不要過晚睡覺。

感冒、發(fā)燒、急性咽炎、扁桃體炎——起居無常引發(fā)呼吸道疾病

每年的門診數(shù)據(jù)顯示，感冒發(fā)燒是春節(jié)期間或節(jié)日后兒童患者最常見的疾病。放假了，各種游玩、聚會、聚餐，都會打亂孩子日常的生活規(guī)律，使孩子的休息時間減少，或者干脆就不睡午覺了，晚上也睡的比平時晚。睡眠不夠，不僅會影響食欲，導致心情煩躁，還會使孩子的免疫力下降，更容易被病毒擊中，患上冬季常見的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃體炎等疾病。

預防要點：

1、天氣寒冷，注意保暖，如果在室內使用取暖器要注意通風和加濕。

2、作息規(guī)律，不要讓孩子玩得太晚。

3、多做運動，保證孩子至少每天有半小時到兩小時的戶外活動。

4、多補充水分，水分補充盡量以溫白開為主，少喝飲料等。

5、多吃蔬果，提升自身免疫力。

燙傷、異物卡喉、跌落——看護不周導致意外傷害

在寒暑假期間，兒童意外傷害事故的發(fā)生率要占到全年總數(shù)的一半。而寒假兒童傷害中，又以燒燙傷、中毒為最多。

另外在春節(jié)期間，孩子接觸花生、瓜子之類零食的機會多，家長又忙著迎來送往，往往對孩子的看護不像平日那么周到，如果孩子在跳、跑、嬉笑時吃這類零食，極易嗆入氣管，造成窒息。另外，帶著孩子在商場、超市、游樂場等地方購物玩耍時，孩子也有可能因為人多擁擠，家長看不過來而受傷。

預防要點：

1、讓孩子們充分享受假期的同時，家長千萬不要大撒把，一定要有專人看護孩子，以便及時制止他們的危險動作及行為。

2、給孩子吃花生、瓜子、果凍等食物時，應保證在安靜的狀態(tài)下，并有家長看護。

3、不要讓孩子單獨放煙花爆竹等危險物品。

4、孩子外出一定要有人陪同

提醒

春節(jié)期間，由于父母要應酬親朋好友的來訪或忙于玩樂，常常會疏于對小孩的照顧。假期更要關注小孩的安全，防止各種意外的發(fā)生。

春節(jié)期間老年人防病保健要點

“身體健康”是全國最流行的拜年語，健康勝過一切。因為全家安康、老人健康是春節(jié)團圓的重要內涵。

在闔家團圓，吃喝歡樂之際，老人們還要特別注意以下幾方面。

1、作息別擾亂

平時，不少老年人都喜歡晨練，有的喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛煉。節(jié)日里慶賀一下是應該的，但是一定要掌握好“度”，切忌過于疲勞。年輕人有時會通宵達旦，徹夜狂歡，有的老年人一高興起來，也勁頭十足地熬夜守歲，這對老年人來說可是大忌。據(jù)醫(yī)學專家介紹，年輕人的生物鐘因作息失常后很快就能恢復，但是老年人的生物鐘一旦發(fā)生紊亂，恢復起來就十分困難。打亂了生物鐘，會導致大腦節(jié)律的紊亂、腸胃功能的失調、內分泌的改變，出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。

因此，提醒老年朋友，在享受節(jié)日喜慶的同時盡量別擾亂正常作息。

2、喝酒別超量

過春節(jié)家人及親友相聚，免不了要飲酒。此時，適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節(jié)日氣氛，還可以促進人體的血液循環(huán)，對老年人是有益的。但是過量飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。專家指出，很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精、產生的熱量對老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管病及肝臟、腎臟疾病等，飲酒過量，可能會誘發(fā)腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養(yǎng)物質的吸收。

因此，春節(jié)期間，老年人要嚴格控制飲酒，對于兒孫的孝敬，意思一下就可以了。同時飲食不應過飽，在飯桌上最好減少敬煙、勸酒、讓飯的頻率，同時還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導致中風。

3、旅游要慎重

老年人春節(jié)若外出旅游，一定要做好前期準備，否則很有可能會樂極生悲。俗話說，七十(歲)不留宿，八十(歲)不留餐，老人外出旅游應慎之又慎。同時還應注意以下幾點：出游前應做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，征得醫(yī)生同意后方可前往;旅游時一定要勞逸結合，一天安排的活動不宜過多，不能“疲勞游”;外出時除攜帶常備藥品外，有老年病的人還要按時按量服藥，還要將病情告訴導游，令導游心中有數(shù)。

春節(jié)是旅游旺季，氣候多變，老人要預防感冒，以免引發(fā)其他疾病，出游時不要減衣，最好帶上雨具。旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果。

溫馨提示，春節(jié)氣候乍暖還寒，是感冒、流感、肺炎等多發(fā)季節(jié)，老年人尤其是患有慢性病的人，在家休息為宜，少去公共場所。

4、善于靜心

春節(jié)兒女回家團聚，對老年人來說可謂最大的開心事，免不了激動，同時也可能比平時更累。此時，老年人要注意靜心和休息，盡量保持平時的生活習慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人，更要注意不要太激動、太勞累，以免出現(xiàn)血壓升高或心絞痛發(fā)作，或因血壓升高造成腦血管意外。

保持良好的心境，情緒穩(wěn)定，碰到不順心的事也要善于自我解脫，不要自尋煩惱。相信，誰擁有快樂誰就擁有健康。

5、要忍嘴

老年人過春節(jié)首先要忍嘴，切忌暴飲暴食。過年家里難免人來人往，或者到親友家做客，而暴飲暴食或過量喝酒，則會使疾病突然發(fā)作，引起嚴重后果。

6、注意防寒保暖

春節(jié)剛剛立春，氣候仍然寒冷，老年人的雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環(huán)不好，易感到腳涼，而腳涼會引起血管痙攣，老年人要特別注意雙腳的保暖;初春時節(jié)，血壓易升高，是感冒、心血管病高發(fā)季節(jié)，老年人應格外注意防寒。注意室內空氣流通，防止煤氣中毒。

準媽媽春節(jié)五大“防病紀律”

守夜、春晚、賀歲大片……春節(jié)來臨，準媽媽卻要加倍小心。孕婦如何安全地歡度春節(jié)，有關婦科專家給出了春節(jié)特別的健康提醒。

1、電影電視少看

春節(jié)長假看電影、看電視，對于娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力，而且還認為好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由于場面宏大、情節(jié)緊張刺激，孕婦看了之后會出現(xiàn)不適癥狀。

健康提醒：孕婦可以看電影、電視，但要注意時間和距離。在家適當看看優(yōu)美、輕松的電影電視劇，能起到調節(jié)情緒的作用，利于胎教。電影院強烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節(jié)都是不利于孕期健康的，整個孕期都要盡量避免。

2、穿衣首選保暖

過年了，準媽媽們總想讓孕氣、喜氣再沾上點浪漫，和準爸爸好好過最后一次的二人世界，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。

健康提醒：對于孕婦來說，健康是第一位的，保暖，是過節(jié)穿衣的第一原則。此外，孕婦參加各種聚會和活動也可以施以清淡的妝容，但是使用的產品最好是植物和純天然類型，避免含過多激素和鉛、銅、汞元素。

3、飲食做到“四個一”

許多婦女認為懷孕不用考慮身材，想吃什么就吃什么，尤其是過年更是大吃特吃。

健康提醒：節(jié)日期間，準媽媽不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食，飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，水果要適量。懷孕前3個月，一日三餐已經足夠，如果經常覺得肚子餓的話，要選擇一些營養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、后期的孕婦，每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

4、打牌要克制

春節(jié)的特點就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車，忘了自己的準媽媽身份。

健康提醒：節(jié)日期間親朋好友相聚、活動較多，孕婦要安排好休息，減少應酬，不要下廚久站，或者長時間聊天。更不宜通宵達旦打牌搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈回流，肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疲勞，影響胎兒生長發(fā)育，更嚴重的會導致孕婦妊高癥、子癇，危及孕婦及胎兒生命安全。

5、長途旅行別坐汽車

許多人喜歡利用春節(jié)難得的假期去旅游，而孕婦則要特別小心，最好是在家安心養(yǎng)胎，如果實在要出遠門，出發(fā)前必須了解3個注意事項。

健康提醒：3個注意事項包括與專業(yè)的婦科醫(yī)生取得聯(lián)系，將整個行程向醫(yī)生交底，以獲得醫(yī)生的技術指導;準備幾套寬松、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪，隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;必須有人陪同，以確保旅途中的周全照應與安全。孕婦長距離旅行，應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩(wěn)舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。

春節(jié)健康飲食 過3關守8則避誤區(qū)

新春佳節(jié)之際，在我們忙忙碌碌、歡歡喜喜過春節(jié)時，千萬別忘記防病保健、合理飲食、規(guī)律起居，健健康康過春節(jié)！

春節(jié)大吃大喝要過三道健康關

第一關：飲食要有度，忌暴飲暴食

年節(jié)總是最熱鬧的時候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜肴豐盛、味道香美，想要控制到八成飽都難。

連接吃上幾餐，難免會讓腸胃超負荷運轉，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴重者會誘發(fā)急性胃腸炎、胃出血。

第二關：飲食要防病，忌膽固醇超標

過年期間，煎炸食品的“出鏡率”非常高，菜肴烹調時放的油也比平日多。

北方人喜歡將煎炸面食作為節(jié)日零食，南方也常做炸年糕、炸魚、炸丸子之類的食品;此外，肉類煲成的湯里也總是浮著一層油。

如此一來，飲食中脂肪、熱量極易超標，會造成高膽固醇，誘發(fā)心血管疾病。

第三關：飲食要平衡，忌葷素失

春節(jié)飲食以葷菜為主，尤其是畜肉類，谷類和蔬菜類偏少。特別是在一些北方地區(qū)，按照傳統(tǒng)，蔬菜幾乎難登年夜飯的席面。

這造成的結果就是膳食纖維攝入嚴重不足，脂肪、蛋白質嚴重超標。肉吃多了，加上運動少了，很多人會感到皮膚干燥、大便干結，出現(xiàn)便秘，甚至痔瘡。這還會讓肝膽超負荷運轉，膽囊炎、肝炎病情也易加重。

因此，春節(jié)各餐的葷素搭配，應控制在1：2至1：3之間，多吃豆類、海產品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清熱通腸，潤喉去燥。

春節(jié)餐桌健康飲食8大原則

第一、要營養(yǎng)要均衡，避免大魚大肉。注意葷素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌類等食物，可以調節(jié)口味，降低血糖血脂。

第二、可食用一些牛羊肉，但切忌過量食用生冷海鮮食品。

第三、可選擇一些用蒸、煮、燉等方法烹調的菜肴，避免煎炸食品。

第四、選擇一些粗糧制品，做到粗細搭配有利于合理攝取營養(yǎng)素。

第五、吃要有度，避免過飽。如果吃的過于飽，就會膈肌上抬增加心臟的負擔。

第六、應選擇清淡飲料，不喝或少喝含糖飲料，可以飲用一些山楂飲品，如喝酒應限量。

第七、外出就餐應注意就餐環(huán)境，注意食品衛(wèi)生。

第八、在外就餐點菜要適量，不要浪費，對于吃不完打包帶回家的食物，要冷藏儲存，時間不宜過長，爭取第二天吃完，且吃前要充分加熱。

科學健康飲食走出誤區(qū)

新年伊始，家家戶戶吃豐盛家宴。雖說各商家大都推出了精心搭配的套餐，但從營養(yǎng)來說，也有不盡如人意之處。春節(jié)團圓重要健康更重要，學會一些點菜的小技巧，可避開“陷阱”。

誤區(qū)一：涼菜魚肉唱主角

宴飲之時，難免會點幾個冷菜開胃。冷菜油脂較少，有葷有素，如果多點一些清爽素食，本來可以平衡主菜油脂過多和蛋白質過剩的問題。

然而，多數(shù)食客習慣性地點醬牛肉等魚肉類冷菜，使冷菜失去了調劑營養(yǎng)平衡的作用，加劇了蛋白質過剩。

誤區(qū)二：烹調油多調味重

在點菜的時候，應適當點一些調味較為清爽的菜肴，如清蒸、白灼、清燉做法的。

有兩三個濃味菜肴過癮即可，再配一兩個酸辣或酸鮮菜，用來提神醒胃。這樣，有突出、有呼應、有回味，口味豐富，也不至于過分油膩。

誤區(qū)三：海鮮滿桌不嫌多

一些食客特別喜歡河鮮海鮮類產品，總覺得只有吃這些才顯得宴席足夠高檔。其實，水產品盡管營養(yǎng)豐富，口味鮮美，卻也是污染的“重災區(qū)”。

水產品的特性就是富集重金屬，如果一桌當中海鮮和魚類菜肴比例過高，總攝入量必然較大，污染物質更有超標風險。這不僅會加重身體的解毒負擔，嚴重時甚至可能發(fā)生中毒。

建議每餐的水產品控制在1至3個菜的水平，食用量也要適當控制，每餐不超過200克為好。

誤區(qū)四：蔬菜菌藻不見面

宴飲的一大危害就是動物性食品和植物性食品嚴重不平衡。

由于一餐中攝入大量蛋白質無法充分被人體利用，大量蛋白質會分解作為能量使用，同時產生含氮廢物，加重肝臟和腎臟的負擔，并妨礙酸堿平衡。

在節(jié)日期間，應當選擇那些平日食用較少的高檔素食，如菌類、高檔新興蔬菜、保健堅果，以及藻類、薯類等具有健康價值的蔬菜。

這些素食既能促進健康，還能減輕消化系統(tǒng)的負擔。

誤區(qū)五：餐后喝碗咸味湯

餐前喝點湯，數(shù)量不至于過多，還能減少食量，對于減肥者有一定好處。餐后或餐間更適合飲用雜糧豆類制成的粥，或者索性用香茶清口。

結語：以上就是春節(jié)期間的高發(fā)疾病以及它們的預防措施，在祥和、團員的春節(jié)中，大家要玩樂得當，不可讓那些疾病有了可乘之機哦。還有小編介紹的春節(jié)防病重點也可以得當看看哦，這樣有助于您過個健康、和諧的春節(jié)！