快速懷孕的方法 10個習(xí)慣助你快速懷寶寶

因為二胎政策的開放，許多家庭都想增添新成員，但是因為長期的工作壓力和生活問題，想再懷上寶寶總是有點困難。那么如何才能快速懷孕呢，下面小編就來給大家介紹一下快速懷孕的方法有哪些。

快速懷孕的方法

神養(yǎng)

懷孕需要愉快的心情和開朗的性格。健康的性情不但可以增進(jìn)人體的免疫能力，而且同時還可以有效的促進(jìn)人體的骨骼中的骨髓造血功能，使其變的旺盛起來，從而使皮膚看上去更加紅潤有光澤。

睡養(yǎng)

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

食養(yǎng)

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

動養(yǎng)

經(jīng)常參加一些體育鍛煉，因為運動可以增強人的體力以及骨髓的造血功能，例如跑步、散步、打球、游泳、健美操以及跳舞等等。

藥養(yǎng)

貧血者應(yīng)進(jìn)補養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

合理使用避孕藥物

準(zhǔn)備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥，因為這些避孕藥容易引起體內(nèi)水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。

注意補水

身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣便可為懷孕后胎寶貝提供一個良好的生長發(fā)育內(nèi)環(huán)境。

但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

增加精子和卵子的活力

很多夫妻或多或少都會因為精子或者卵子的活力不夠強從而導(dǎo)致懷孕失敗的例子非常之多，可以通過飲食來改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率，例如多食用蛋類、魚蝦、肝臟、瘦肉、時令水果、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜以及豆類和豆制品。

飲食回歸自然

俗話說：“三天不吃青，兩眼冒金星”，意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此，準(zhǔn)備懷孕時及懷孕后，都應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜，特別是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內(nèi)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子，以形成優(yōu)良的胚胎。

飲食多樣化

不同的食物所含的營養(yǎng)素不同，營養(yǎng)含量也不等。有的含這幾種，有的含那幾種;某些營養(yǎng)素含量高，某些營養(yǎng)素含量低。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。

體內(nèi)儲存鈣和鐵

懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時已晚，特別是原本營養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

怎樣才能懷孕

1、恰當(dāng)姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

2、二人世界，放松享受

當(dāng)你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！巧克力是最有用的性生活催化劑，只需要在之前吃一些巧克力就很輕易燃起雙方的欲望。巧克力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同樣能帶來狂喜的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì);另一個成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的昵稱，據(jù)說能刺激快樂中樞，使人達(dá)到性高潮。

3、孕前保健，清除懊惱

預(yù)定孕前體檢，大夫會對你的家族史進(jìn)行調(diào)查，確定沒有遺傳疾病，包管胎兒的安康生長;大夫會對你近期的避孕辦法進(jìn)行指點，專家建議，想要生寶寶的女人，至少要提早三個月中止服用避孕藥，如許，心理周期才干答復(fù)正常，才干更好地核算出受孕工夫。

4、注意生活，天然孕育

男性體內(nèi)鋅缺乏，會招致睪丸激素排泄過低.削減精子數(shù)目，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及一切谷物，鈣和維生素D也可以協(xié)助進(jìn)步男性的生育才能，所以請多喝牛奶吧！而女人則可以常常喝清茶。研究標(biāo)明，女人天天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提拔7倍。

5、巧用機械，預(yù)備掌握

排卵猜測器是提拔受孕時機的好副手，它會敏捷而精確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙能否添加(LH頂峰)，這種情況經(jīng)常發(fā)作在排卵之前的24-36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH頂峰之后的3-6小時之熟行房，最輕易到達(dá)受孕的目標(biāo)。

6、輕松計算，快樂排卵

來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。精子存活時間長達(dá)72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

7、潔凈安康，孕育生涯

回絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易惹起染色體畸變，招致胎兒畸形;回絕卷煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可致使使染色體和基因發(fā)作轉(zhuǎn)變，有些有害誘變物質(zhì)會招致精子數(shù)目下降，甚至陽痿：回絕過度磨煉：女人脂肪過低會形成排卵中止或癥狀分明的閉經(jīng)，嚴(yán)峻的會招致女人落空懷孕才能。所以對峙常常體育磨煉是功德，但不克不及過度哦！

8、按部就班，追求協(xié)助

懷孕并不是一蹴即至的工作，有的時分也需求追求外界的協(xié)助。專家建議，假如在各方面預(yù)備都很充沛的狀況下，3—6個月還未見受孕，那么伉儷二人就要進(jìn)行初步的檢測，依據(jù)你的病史、春秋和性情，尋覓一些醫(yī)療上的協(xié)助。

9、準(zhǔn)確計算，抓住時機

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！

10、保持清爽，輕松穿著

男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運動。

總結(jié)：通過上述的文章對快速懷孕的方法和怎樣才能懷孕等有關(guān)知識的具體介紹，朋友們現(xiàn)在應(yīng)該知道如何才能快速懷孕了吧。想要懷孕其實很簡單，不要太過擔(dān)心，順其自然就好！