一種水有效除腳臭

現(xiàn)在的生活水平越來越好了，人們的服飾配飾也是出現(xiàn)的各式各樣，就連鞋子也不再那么單一了，但是鞋子的種類是多了，帶來了的問題也就自然也多了，那您知道檸檬汁有效除腳臭嗎？您知道腳臭產(chǎn)生原因有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有感如何預(yù)防腳臭的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

檸檬汁有效除腳臭

最近，根據(jù)美國(guó)的相關(guān)雜志的刊文可知，我們一般吃的檸檬除了含有一定的維生素C的物質(zhì)及多種微量元素之外，檸檬還還有您不知道的功能呢，想知道的趕快跟小編一起學(xué)習(xí)一下吧效。

除腳臭

檸檬汁具有抗菌功效。將一只檸檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦腳，可消除腳臭。

防止果蔬變色

由于氧化的緣故，新鮮果蔬切開后，細(xì)胞暴露于空氣中，很容易變成褐色。檸檬中的酸性物質(zhì)可以防止這種氧化，因而能防止果蔬變色。在蘋果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一點(diǎn)檸檬汁，可以起到保鮮作用。

防治痤瘡

那您檸檬可以西斯細(xì)菌嗎啊？其實(shí)我們常說的檸檬是可以殺死我們皮膚上細(xì)菌，這些細(xì)菌是會(huì)導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)的，所以說檸檬對(duì)痤瘡是有一定的防治作用的。

檸檬的抗氧化功效還有助防止細(xì)胞受損，讓皮膚更加靚麗?？梢栽谄つw上局部涂抹檸檬汁，也可將檸檬汁加入白開水中飲用。

恢復(fù)生菜活力

生菜放入冰箱很容易打蔫變軟。此時(shí)可將生菜浸在水中，加入半杯檸檬汁，放入冰箱冷藏一會(huì)兒，即可使生菜恢復(fù)活力。

去除腳臭的方法

韭菜洗腳除臭

取一把新鮮的韭菜，洗凈切碎，倒在腳盆里，再?zèng)_入開水。待水溫下降至不燙腳時(shí)，雙腳放入盆中，慢慢加熱水至水漫過腳面，然后雙腳互相按摩，一周按此法洗三次。數(shù)周后見效。

食醋洗腳除臭

我們每個(gè)人景本上每晚上都是要洗腳的，在您每晚洗腳的時(shí)候，您可以拿家里的食用醋，放2湯勺在您的洗腳水里，讓食用醋與洗腳的熱水融合在一起，之后您在搓洗您的雙腳15分鐘，這樣做堅(jiān)持一周就可以看腳您的成效的哦。

袋泡茶洗腳除臭

超市購(gòu)買一盒袋泡茶，每晚洗腳時(shí)，先取2包袋泡茶放入腳盆用開水沖開，帶茶葉水泡開后，取出茶包，然后雙腳搓洗15分鐘，一周即可見效。

其它輔助方法

爽身粉撒腳除臭

每晚洗好腳后，將事先準(zhǔn)備好的爽身粉(痱子粉)，撒在腳上，特別是腳趾縫里。這樣可以快速吸收腳汗，同樣也起到除臭的功能。

小貼士：洗完腳后，腳一定要洗干凈，特別是腳趾縫里一定要用洗腳布擦干。

食鹽洗襪除臭

腳臭一方面來源于腳汗，同時(shí)襪子吸收腳汗后也易發(fā)臭。因此，洗襪子時(shí)可以在襪水中放半勺食鹽(具體時(shí)襪子的多少而定)和襪子一起浸泡15分鐘左右，然后用洗衣液洗凈即可。

小貼士：腳臭的人，一定要勤換襪，否則腳會(huì)越來越臭;腳臭嚴(yán)重的人，可以身邊備幾雙襪子，隨時(shí)隨地?fù)Q上。

檸檬汁噴鞋窩除臭

買幾個(gè)新鮮檸檬，回家切開后，擠汁與水稀釋后，倒入噴霧瓶，出門前10分鐘，將稀釋的檸檬汁往鞋窩里噴數(shù)下，可有效除臭。

小貼士：腳臭的人每天要換鞋，同時(shí)換下的鞋要及時(shí)通風(fēng)吹干。

腳臭產(chǎn)生原因

1、足部出汗過多

多見青少年，可能是由于植物神經(jīng)功能不穩(wěn)定，如情緒緊張引起交感神經(jīng)過度興奮，或運(yùn)動(dòng)等都可使足部出汗過多。

2、足部疾病

足部的某些疾病，例如足部趾間的足癬等皮膚病。

3、膠鞋、尼龍襪

常穿膠鞋、尼龍襪等透氣性差的鞋、襪等。

4、或是有些人不注意足部的清潔衛(wèi)生

足部皮膚的溫度和汗液形成濕度以及皮屑，構(gòu)成足部皮膚表面微生物(特別是厭氧菌)滋生、繁殖和腐敗的適宜條件，再加上汗液中的尿酸、乳酸等有機(jī)物分解，結(jié)果導(dǎo)致惡臭。如不注意腳的清潔衛(wèi)生，更會(huì)助長(zhǎng)其臭味。

5、多汗

足部多汗，同時(shí)汗液蒸發(fā)不暢，致使表皮呈白色浸漬狀，尤其以趾間最明顯，嚴(yán)重多汗可引起水皰、糜爛或角化過度，很容易繼發(fā)真菌感染而引起腳臭。

6、損傷

皮膚受到損傷后，就會(huì)影響皮膚的防御功能使致病真菌更易于侵入和定居，引起腳臭。

7、肥胖

肥胖者更易出汗，趾間潮濕、浸漬而誘發(fā)腳臭。

除腳臭的12個(gè)竅門

1、鞋子內(nèi)放入生石灰小包(吃的雪米餅等食品里面常有的干燥劑)。

2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內(nèi)。

3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1至2次。

4、洗腳時(shí)，在水中加入米醋10至15毫升，調(diào)勻后，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續(xù)泡三至四天，腳臭即可消失。

5、葛根15克，研成細(xì)末，加白酒15克，再加適量水，煎后洗腳，每日一次，連續(xù)一周后，可除去腳汗引起的腳臭。

6、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內(nèi)，待第二天早晨干燥后再穿。如此堅(jiān)持兩周后，鞋就不會(huì)發(fā)出臭味了。

7、取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前放置鞋內(nèi)。

8、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗干凈的鞋內(nèi)，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時(shí)就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，里面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因?yàn)槌睗穸敝车拇罅考?xì)菌，這樣就不會(huì)有臭味了。

9、新買回的膠、球鞋，在其海綿底上均勻地噴足白酒(直至海綿底不能吸收為止)，待其晾干后，穿起來就不會(huì)產(chǎn)生臭味了(如是舊膠、球鞋，將其洗凈后亦可同法處理)。

10、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等癥狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

11、襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水里倒入少許白醋，泡一會(huì)兒，再用清水洗凈，這樣不但可以除去臭味，還能起到殺菌的作用。

12、鞋柜里的臭味也很好解決。只要在鞋柜中放入一塊香皂，就能輕松去除鞋柜中的臭味了。打開鞋柜還有好聞的香味呦。

如何預(yù)防腳臭

飲食預(yù)防

有的人足汗很多，即使很講究清潔衛(wèi)生，足臭仍較明顯，必須采取一些特殊的措施，青年人足部出汗過多可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān);

可服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素B1等，一般隨年齡的增長(zhǎng)，足部出汗過多的現(xiàn)象多數(shù)能逐漸好轉(zhuǎn);如果足多汗與情緒緊張有關(guān)，可以用些溴化物等鎮(zhèn)靜劑。

藥物預(yù)防

如全身多汗者可服少量的阿托品或顛茄合劑。足多汗的人，每晚臨睡前用溫?zé)崴涯_洗干凈后，可使用20%三氯化鋁溶液、20%烏洛托品溶液外涂，也可使用5%福爾馬林溶液外涂。減少足部汗液分泌，保持足部的干燥。

足部衛(wèi)生

1、保持良好足部衛(wèi)生以減低細(xì)菌滋生是個(gè)好開始： 每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個(gè)很好的做法就是于回家脫下鞋襪后，隨即清洗雙足，清洗后要徹底抹干雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。

2、在足部灑上爽身粉有助保持雙足干爽。

3、在足部涂上止汗劑，以減少足部流汗。

4、盡量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。

5、 要確保鞋子大小適中和多讓雙足得到休息，因?yàn)樽悴窟^分受壓可加劇流汗。

6、保持身體涼快，尤其在天氣炎熱的日子，因?yàn)轶w溫過高會(huì)使你全身(包括雙腳)流汗更多。

恰當(dāng)襪子

1、穿著潔凈的襪子，且是以棉、羊毛或其它吸濕物料制成，且厚而柔軟的襪子，以幫助吸走汗水。

2、避免穿著尼龍質(zhì)料的襪子。

3、穿著密封的鞋時(shí)定要穿著襪子。

4、不要再次穿上已弄污的襪子。

5、有需要時(shí)，應(yīng)經(jīng)常更換襪子以保持雙足干爽。

六個(gè)方法根除腳臭

炎熱的夏天就要來了，腳臭的問題又要開始讓很多人感到尷尬。有些人只有趕到天熱的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)腳臭，但是有些人一天四季皆是如此。為解決腳臭怎么辦、腳臭的治療方法的問題，下面為大家推薦幾招有效治療腳臭的方法。

1、在泡腳的時(shí)候不放放些茶葉進(jìn)去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個(gè)腳，不用擔(dān)心浪費(fèi)而且還能治腳臭。另外，如果發(fā)現(xiàn)自己的鞋子因?yàn)殚L(zhǎng)久穿而出現(xiàn)臭味，也可以將茶葉放到鞋子，擱置一到兩天的時(shí)間就自然沒有臭味了。

2、應(yīng)該注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸，尤其是趕到夏天的時(shí)候，由于天氣炎熱很容易出腳汗，如果鞋襪的透氣性不好，就會(huì)更加引起腳臭的問題

3、要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息，因?yàn)樽悴窟^分受壓可加劇流汗。

4、襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質(zhì)地的襪子，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常更換襪子以保持雙足干爽。

5、鞋應(yīng)以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋;

6、鞋子濕了就不要連續(xù)兩天穿同一雙，同時(shí)要將濕的鞋子充分晾曬，最好是放到陽光下面曬一曬，還能引到殺菌的效果。

提醒，汗腳的人最好穿透氣好的運(yùn)動(dòng)鞋或者質(zhì)量好的真皮皮鞋，襪子最好穿純棉的，春夏容易出汗，鞋和襪子最好一天換一次。

日媒總結(jié)5大方法教你遠(yuǎn)離腳臭

說起腳臭，好像男性比較多，但其實(shí)女性更容易有腳臭。去男友家做客進(jìn)門換鞋時(shí)，腳臭熏人，往往破壞氛圍。還會(huì)破壞自己在男友心中的印象，就連好不容易得來的戀愛的機(jī)會(huì)也有可能從手心里劃走哦。日本peachy時(shí)尚網(wǎng)站8月29日刊文，就給女性朋友們介紹5條預(yù)防腳臭的方法。

1、穿合腳的鞋子

你腳上的鞋子，是否合適呢？為了可愛，就算是稍微緊些也忍著的話也是引起腳臭的原因之一。

鞋子不合腳的話，會(huì)給腳增加負(fù)擔(dān)，腳容易出汗。通常汗是沒有氣味的，但是由于腳的壓力和精神上的壓力排出的汗卻是腳臭的元兇。時(shí)尚很重要，但穿適合自己的鞋子也很重要。

2、要有至少3雙以上鞋子

每天都穿同一雙鞋子的話，沒有曬鞋子的余暇，鞋子會(huì)繁殖出很多的雜菌?？梢缘脑?，穿了一天的鞋子最好要曬兩天。

所以最少要有三雙鞋子來供自己換著穿。可能找那么多自己喜歡的鞋子很困難，但為了不讓自己的鞋子有惡臭還是多準(zhǔn)備幾雙自己平時(shí)穿的鞋吧。

3、注意洗腳方法

每天洗腳是理所當(dāng)然的事。但是，洗腳方法要注意，最好使用有較強(qiáng)殺菌成分的固體肥皂。

腳踝和腳趾之間積有很多污垢，一定要沖洗干凈。洗完后，不要忘記擦干凈雙腳。

4、保持腳底良好的通氣性

長(zhǎng)筒襪很難稀罕，會(huì)使鞋子中潮濕高熱。盡量選擇吸汗材質(zhì)的襪子。

推薦大家選擇棉、麻、人造纖維等材質(zhì)。一直以來不太注意襪子的材質(zhì)的人，以后一定要多加注意。

5、保持鞋柜干燥

在腳臭這個(gè)問題上，很容易忽視的就是鞋柜。雖然臭氣是由鞋子中繁殖的細(xì)菌帶來的，但是再怎么保持腳的清潔，如果鞋子不干燥的話，是沒有意義的。

在鞋柜中鋪上廢報(bào)紙，放上吸水的炭?？梢院芎玫乇３中竦母稍?。

怎么樣？在意自己腳臭的人，查明原因，對(duì)癥下藥就好了。女性在冬季的時(shí)候穿長(zhǎng)筒靴，不僅是炎熱的夏季，一年四季都要面臨腳臭的問題。為了不因?yàn)槟_臭讓男性對(duì)自己幻滅，還是從平時(shí)就開始實(shí)踐吧。

茶葉確實(shí)能吸臭 專家解析民間7個(gè)除腳臭偏方

坊間流傳的去腳臭辦法多種多樣，有人說茶水泡腳能除臭，有人說多喝菜湯能減少腳汗分泌，到底那種方法才真正有效呢？讓專家來為我們一一解析吧！

偏方1 灑除臭粉可除腳臭？

專家解析“有幫助”。

專家表示所謂的除臭粉和足爽，止汗劑，爽身粉一樣，主要是為了減少排汗使腳部干爽，再來是殺死細(xì)菌，一些坊間的廠商會(huì)加入各式各樣的香料以蓋過腳臭，達(dá)到芳香的效果。一般藥局買到的除臭粉，對(duì)于抑制腳臭多少有幫助，但如果腳汗流得太多，可能要多使用幾次，效果也相對(duì)較小。

偏方2 茶水泡腳，有吸臭效果？

專家解析“有幫助”。

專家表示茶葉本身有收斂，吸附的效果，的確可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶葉水(沒有限定是哪一種茶葉)來泡腳，藉由泡腳的清潔過程，加上茶葉本身的收斂效果，多少可抑制腳臭。另有一說是，茶葉水加上食鹽煮沸后，用來泡腳也能除腳臭，他解釋，茶葉本身有收斂，吸附的效果，加入食鹽只是幫助吸附，真正具吸臭效果的還是茶葉。

而咖啡渣跟茶葉一樣都有收斂的效果，放進(jìn)鞋內(nèi)也有助吸汗，吸臭，可改善腳臭。

偏方3 每晚用白醋泡腳15分鐘可殺菌除臭？

專家解析“效果有限”。

專家表示，白醋有局部的收斂效果，可以殺死細(xì)菌，不過，泡腳之前要稀釋過，以腳放進(jìn)去不會(huì)感到刺痛為原則。因白醋會(huì)刺激傷口，腳上有傷口者不建議使用。

偏方4 飲用瓜湯，菜湯能減少腳汗分泌？

專家解析“無效”。

專家表示，目前沒有研究證實(shí)哪些食物能有效減少汗腺分泌。飲食方面盡量避免重口味或是太過辛辣的食物，多少可抑制出汗，不過效果有限。

偏方5 足底按摩可除腳臭？

專家解析“無法評(píng)估”。

網(wǎng)絡(luò)相傳以手握拳，用屈起的食指指節(jié)按壓腳掌中的穴位，能強(qiáng)化肝，腎機(jī)能，除腳臭，對(duì)此醫(yī)師表示，按摩腳底穴位的確可促進(jìn)血液循環(huán)，但是否可抑制腳臭則沒有研究證實(shí)。

偏方6 穿著吸汗襪或排汗良好的鞋子，能改善腳臭？

專家解析“有效”。

專家建議會(huì)流腳汗的人，可選擇聚子類或是尼龍，純棉，透氣材質(zhì)的襪子，或是排汗良好的鞋子。平時(shí)出門可多準(zhǔn)備幾雙襪子更換，或是上班時(shí)換上拖鞋，讓腳透透氣，都是有效的方法。

偏方7 冷，熱水交替泡腳，有助減少腳汗？

專家解析“無效”。

專家表示，冷，熱水交替泡腳，對(duì)于抑制腳汗沒太大的效果。

專家叮嚀：建議腳底皮膚有疾病者，先到醫(yī)院治好皮膚病，再來抑制流汗。若單純因腳汗分泌太多而腳臭，穿著透氣的鞋襪，經(jīng)常更換鞋襪才是最有效抑制腳汗的方法。

14個(gè)方法巧除鞋臭腳臭

腳心每平方厘米有620個(gè)左右汗腺。而身體其他部位同樣面積僅有143～339個(gè)，也就是說，手心、腳心比其他部位的汗腺多出數(shù)倍。當(dāng)人們活動(dòng)增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時(shí)候，汗液就會(huì)大量分泌出來。

汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細(xì)菌大量繁殖并分解角質(zhì)蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會(huì)發(fā)出一種臭味。如果穿的又是捂得很嚴(yán)實(shí)的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空氣不流通，臭味就會(huì)越積越濃，一旦松松鞋帶，這種臭味就會(huì)撲面而來。

除鞋臭腳臭的幾個(gè)小竅門：

1、鞋子內(nèi)放入生石灰小包(吃的雪米餅等食品里面常有的干燥劑)。

2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內(nèi)。

3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1至2次。

4、洗腳時(shí)，在水中加入米醋10至15毫升，調(diào)勻后，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續(xù)泡三至四天，腳臭即可消失。

5、洗腳時(shí)，在熱水里加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可去除腳臭。

6、葛根15克，研成細(xì)末，加白酒15克，再加適量水，煎后洗腳，每日一次，連續(xù)一周后，可除去腳汗引起的腳臭。

7、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內(nèi)，待第二天早晨干燥后再穿。如此堅(jiān)持兩周后，鞋就不會(huì)發(fā)出臭味了。

8、取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前放置鞋內(nèi)。

9、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗干凈的鞋內(nèi)，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時(shí)就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，里面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因?yàn)槌睗穸敝车拇罅考?xì)菌，這樣就不會(huì)有臭味了。

10、新買回的膠、球鞋，在其海綿底上均勻地噴足白酒(直至海綿底不能吸收為止)，待其晾干后，穿起來就不會(huì)產(chǎn)生臭味了(如是舊膠、球鞋，將其洗凈后亦可同法處理)。

11、將干茶葉(泡過的也可)包放入鞋內(nèi)可去除異味。

12、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等癥狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

13、襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水里倒入少許白醋，泡一會(huì)兒，再用清水洗凈，這樣不但可以除去臭味，還能起到殺菌的作用。

14、鞋柜里的臭味也很好解決。只要在鞋柜中放入一塊香皂，就能輕松去除鞋柜中的臭味了。打開鞋柜還有好聞的香味呦。

教你幾種腳部保健方法

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位;有的科學(xué)家還認(rèn)為腳是人體第二心臟，腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連，是人體的保健“特區(qū)”，充分開發(fā)這個(gè)“特區(qū)”的保健潛能，對(duì)預(yù)防某些疾病有一定益處。腳部保健方法有以下幾種。

浴足養(yǎng)生

浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時(shí)水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40—50℃。浸泡一會(huì)兒后，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60℃左右。同時(shí)兩腳不停地活動(dòng)或相互搓動(dòng)，以促進(jìn)水的流動(dòng)。每次持續(xù)20—30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。

曬腳強(qiáng)體

早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對(duì)佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

摩腳美容

面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其余大多與人體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)及系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān)，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經(jīng)———體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細(xì)胞的自動(dòng)調(diào)節(jié)，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡，收到一定的治療效果。

具體做法是每次先將全足按摩3—5遍，再有針對(duì)性地按摩，如痤瘡多按摩足外側(cè)的孵巢(睪丸)反射區(qū);黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區(qū)：濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區(qū)。每日或隔日一次，每次30—40分鐘。

赤腳健美

在家中脫掉鞋襪赤腳行走，到少可以獲得以下幾點(diǎn)好處：一是可鍛煉腳心不著地的“部分”，而這部分又是人體平衡的重要支撐點(diǎn)，如果人體平衡功能不強(qiáng)，體內(nèi)各部位負(fù)擔(dān)不一，就會(huì)導(dǎo)致健康質(zhì)量下降。

二是打赤腳可使五個(gè)腳趾保持一定間隔自由運(yùn)動(dòng)，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。正是因?yàn)槟_趾之間協(xié)調(diào)的動(dòng)作，人的行走姿勢(shì)才健美、自然，故赤腳鍛煉不僅強(qiáng)身，而且健美形體。

動(dòng)趾健胃

日本醫(yī)學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒?dòng)腳趾可以健胃。經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。

胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

捶腳健身

用一根捧捶輕輕捶擊腳心，每次50―100下，使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)，可收到健身防病之效。

晃腳解乏

取仰臥位，兩腳抬起懸空，然后搖晃兩腳，最后像蹬自行車那樣有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)，每次做5―6分鐘。此法可促進(jìn)全身血液循環(huán)，解除疲乏感。

搓腳舒筋

脫掉鞋，把一個(gè)網(wǎng)球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動(dòng)一兩分鐘，這樣能夠幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。

暖腳防病

適當(dāng)保暖“寒從足起”，冬天要特別注意。腳掌遠(yuǎn)離心臟，血流供應(yīng)少，表面與上呼吸道，尤其鼻粘膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系。所以忽視腳腿的保暖，易傷風(fēng)感冒。秋冬時(shí)節(jié)，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。

修腳去病

趾甲趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。

另外，趾甲尖向內(nèi)彎曲生長(zhǎng)并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不當(dāng)造成的，所以剪趾甲不要留下一個(gè)尖，而且兩個(gè)邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉里生長(zhǎng)。

中醫(yī)教你11個(gè)腳底養(yǎng)生小妙招

一、敲擊腳底

每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。

正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。

二、雙腳晃動(dòng)

全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。

正確的敲擊法是：仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動(dòng)然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實(shí)行此法，就會(huì)感到全身溫暖，有助于改善睡眠。

三、赤腳行走

此法的最大優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會(huì)。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心。

正確的敲擊法是：行走時(shí)盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個(gè)腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運(yùn)動(dòng)，是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)。特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來為了增進(jìn)身體健康，在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實(shí)行赤腳行走。

四、腳底浴光

日光浴是增進(jìn)身體健康的自然療法。讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果。太陽中的紫外線刺激腳底，可促進(jìn)全身的新陳代謝，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，使身體結(jié)實(shí)起來。凡是實(shí)行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。

正確的敲擊法是：天氣晴好時(shí)，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因?yàn)榇蟛糠肿贤饩€會(huì)被玻璃所吸收。

五、腳底摩擦

不少患者向醫(yī)生抱怨說，他們由于心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睜著眼睛到天亮。其實(shí)，因?yàn)槟_底離心臟最遠(yuǎn)，末梢血液循環(huán)不暢時(shí)，雙腳怕冷，也容易患失眠癥失眠時(shí)，可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。

正確的敲擊法是：方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會(huì)感到溫暖，睡意也就來臨了。

六、揉搓腳趾

揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用。

正確的敲擊法是：可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘;也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來揉搓小趾外側(cè)，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由于計(jì)算能力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾還有助于增強(qiáng)計(jì)算能力。

七、按壓腳根

長(zhǎng)期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢(shì)的最簡(jiǎn)單的方法就是刺激腳后跟。

背部之所以彎曲，是由于支持內(nèi)臟重量的脊椎兩側(cè)的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側(cè)的肌肉，才能使背部挺拔起來。脊椎兩側(cè)的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)，刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢(shì)。

正確的敲擊法是：用手指強(qiáng)力按壓腳后跟，直至感到疼痛時(shí)為止。

八、單腳站立

單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。

正確的敲擊法是：采用金雞獨(dú)立的姿勢(shì)，踮著腳尖站立初時(shí)也許很不習(xí)慣，甚至可能感到非常痛苦?？梢韵茸岆p腳后跟稍微離開地面一些，習(xí)慣以后再踮著雙腳的腳尖站立，最后過渡到踮著一只腳的腳尖站立。

單腳站立時(shí)，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘，然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘，反復(fù)輪流進(jìn)行，踮腳時(shí)最好雙手扶墻或抓緊欄桿，切記要注意安全。

九、踮腳登樓

生日常生活中，踮腳登樓是一個(gè)能使人全身得到鍛煉的好時(shí)機(jī)。

踮著腳尖登樓，有利于調(diào)節(jié)血壓，使人精神飽滿。與在平地上行走相比，登樓的運(yùn)動(dòng)量更大，可使呼吸系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強(qiáng)，全身各項(xiàng)功能都有所改善。由于在整個(gè)過程中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關(guān)聯(lián)的內(nèi)臟和大腦功能也得到一定程度的改善踮腳登樓時(shí)思想要高度集中，當(dāng)心因邁步不穩(wěn)而摔倒。

十、腳踩網(wǎng)球

在椅子上，用腳轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球當(dāng)腳部感到疲勞的時(shí)候，用網(wǎng)球刺激腳底，可使之得到緩解。

正確的敲擊法是：開始轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球時(shí)，腳底會(huì)感到相當(dāng)疼痛如果堅(jiān)持一段時(shí)間后，這種疼痛感就會(huì)逐漸變?yōu)槭孢m感，腳部的疲勞也會(huì)在不知不覺中消除了這種方法還有利于消除便秘。

十一、刷洗腳底

如何使皮膚白皙又細(xì)嫩，是女性最關(guān)心的事。其實(shí)，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。

正確的敲擊法是：在洗澡時(shí)用刷子摩擦腳底通過刷子的刺激，可促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)激素的分泌天長(zhǎng)日久，就能夠使皮膚白嫩起來實(shí)行這種養(yǎng)生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因?yàn)樘烊焕w維制成的刷子比較柔軟，不會(huì)損傷腳底。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道檸檬汁有效除腳臭的原因是什么了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道腳臭產(chǎn)生原因有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)如何預(yù)防腳臭的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦哦。