喝完這種水30秒就傷牙
我們每天起床的事情一般都刷牙、洗臉，有的人認(rèn)為每天早晚更刷一次牙就可以保護(hù)牙齒的健康，其實這是不正確的。那您知道喝完這種水傷牙的原因是什么嗎？您知道日常生活中的九大壞習(xí)慣最傷害牙齒嗎？今天小編就為您帶來了吃什么保護(hù)牙齒健康的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
喝完這種水傷牙的原因
在很多的刊文上面稱健康的牙齒可以跟隨您一生的健康生活，但是您是否知道，您所認(rèn)為的健康的生活方式也可能是損害您牙齒健康的根本原因。
喝完這種水30秒就傷牙
大利亞一項新研究發(fā)現(xiàn)，軟飲料、果汁和運動飲料等食物酸度水平高，嚴(yán)重威脅牙齒健康。
由澳大利亞阿德萊德大學(xué)顱面生物學(xué)博士沙賓·蘭吉特卡及其同事完成的這項新研究發(fā)現(xiàn)，飲用高酸度飲料30秒后，牙釉質(zhì)就會遭到永久性傷害。
來自澳大利亞博士的研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每個家庭的父母都應(yīng)該盡量的少讓自己的孩子喝一些飲料或者是各種各樣的果汁，因為長時間的攝入酸性食物會腐蝕孩子的牙齒。
蘭吉特卡博士表示，人的口腔具有自動保持酸堿度平衡的保護(hù)機(jī)制。這種平衡一旦被打破，酸性占上風(fēng)，無論哪一類酸都會損傷牙齒。蘭吉特卡博士建議，應(yīng)多吃新鮮水果，以取代果汁。
傷害牙齒的行為
刷牙時用力過大
標(biāo)志是你的牙刷使用2～3個月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。
咬過硬食物
牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，在過多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴(yán)重者則需拔除。
偏側(cè)咀嚼
有很多人害怕自己的口氣不好，會經(jīng)常性的咀嚼口香糖，其實這樣的做法是在損害我們的牙齒健康咀嚼是非常有可能造成我們臉部肌肉關(guān)節(jié)發(fā)育不良，后果比較輕的人是會影響美觀，重的人會埋下一定的疾病隱患。
把牙齒作工具使用
用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。
緊咬牙
動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現(xiàn)牙齒過度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。
那么保護(hù)牙齒吃什么
芹菜是天然牙刷
芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進(jìn)排便，還能保護(hù)牙齒。
因為在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值，既能達(dá)到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。
洋蔥能抑菌殺菌
洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據(jù)試驗，洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。
同時，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒。
香菇消滅牙菌斑
香菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美，自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑。
綠茶去除口臭
綠茶常稱為“長壽之寶”，因為它的抗氧化能力強(qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，也可以減少患心血管病的風(fēng)險?，F(xiàn)在，連牙齒也因為喝了綠茶變得更健康。
一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有)，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時還可除去難聞的口臭。
芥末抑制蛀牙
芥末是芥菜的種子經(jīng)輾磨而成的粉狀調(diào)味品，常用于涼拌菜肴及作料。用時芥末會產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發(fā)現(xiàn)，芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。
九大壞習(xí)慣最傷害牙齒
1.大口啃蘋果
盡量避免接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)?。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導(dǎo)致牙齒斷裂。
2.啃玉米
啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。
3.吃完面不漱口
面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。
4.用牙撕包裝
有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。
5.總喝瓶裝水
瓶裝水在凈化過程中，酸性會增強(qiáng)，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會腐蝕牙釉質(zhì)。
建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會，也有一定預(yù)防作用。
6.愛吃薯片和干果
薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒;一些干果，如葡萄干、無花果和杏干營養(yǎng)豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。
7.常喝紅茶、葡萄酒
牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現(xiàn)細(xì)微斑點。吃這類食物時應(yīng)多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。
白葡萄酒酸性強(qiáng)，會使牙齒更容易著色，酒精還會導(dǎo)致口腔干燥，降低唾液對牙齒的保護(hù)作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。
8.愛吃酸
柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì)，不利牙齒健康，因此吃后要及時喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，研究發(fā)現(xiàn)，吃醋過多的兒童，牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。
9.整天嚼口香糖
整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利于牙齒健康。
吃什么保護(hù)牙齒健康
1.草莓
草莓里面含有漂白和清潔牙齒的成分，對進(jìn)食后的口腔和牙齒都有清潔茶垢、咖啡污垢等作用。同時還能堅固牙齒，避免吃東西有冷酸的感覺。飯后大家可以多吃些草莓。
2.花菜
花菜被稱為是牙齒的“磨砂膏”具有美白牙齒，刺激唾液從而阻止牙斑形成，從而保護(hù)了牙齒的健康。
3.葡萄
葡萄是一種極富維生素的水果，而葡萄里面含有一種可以清潔牙齒，使牙齒變得亮白的清潔酶——蘋果酸。多吃葡萄會覺得牙齒也變白哦！
4.奶制品
有研究表明，酸奶中的蛋白質(zhì)有神奇的保護(hù)牙齒健康的功效，附著在牙齒上產(chǎn)生保護(hù)層，避免酸性物質(zhì)的入侵。另外，咀嚼比較堅硬的干酪有助于促進(jìn)唾液產(chǎn)生，幫助去除食物殘渣。
5.西瓜
西瓜是一種利尿，清熱解毒的食物，每天2杯西瓜汁就可以補(bǔ)充充足的維生素C，而維生素C又可以保護(hù)牙齒和牙齦，起到抗氧化的功效，防治牙齒老化。
6.橙子
“維生素大王”橙子豐富的維生素C是保護(hù)牙齒和牙齦免受“自由基”分子的損害，同時橙子里面的粗纖維還有助于清理牙齒，去除雜物。
7.深色蔬菜
日常生活中的深顏色蔬菜因為其暗綠色的葉子含有豐富的胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化成為維生素A，鞏固牙床的健康根基。
8.白開水
簡單的一杯白開水就有利于清除口腔中的污垢，避免牙齒受到腐蝕，有助于牙齒的健康與堅固。
9.蘋果
蘋果不僅有益于補(bǔ)充各種維生素，起到抗癌防癌的作用。另外，多咀嚼蘋果可以刺激口腔唾液分泌，有清理和鞏固牙齒的功效。
關(guān)于牙齒的三大養(yǎng)生誤區(qū)
很多人會定期洗牙，讓牙齒亮白，他們認(rèn)為這是保護(hù)牙齒的做法。殊不知，洗牙并不一定會讓牙齒更健康。但仍然有很多人容易進(jìn)入這樣的誤區(qū)。
現(xiàn)代人生活環(huán)境優(yōu)越，時時處處都講究科學(xué)。同時也由于現(xiàn)代各種技術(shù)的發(fā)展，使得人們有了足夠的條件讓自己過得更“講究”。就拿牙齒問題來說，很多現(xiàn)代人會定期洗牙，讓牙齒亮白，他們認(rèn)為這是保護(hù)牙齒的做法。殊不知，洗牙并不一定會讓牙齒更健康。但仍然有很多人容易進(jìn)入這樣的誤區(qū)。今天就讓小編帶我們一起來了解一下口腔保健的誤區(qū)有哪些？
誤區(qū)1 、人人都愛去洗牙
牙結(jié)石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結(jié)石的重要方法之一。
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科金明指出，經(jīng)研究1克牙結(jié)石中含有大約1百億個細(xì)菌微生物，在牙周病的預(yù)防和治療中清潔牙周的牙結(jié)石等則是首選方案之一。不過，金明強(qiáng)調(diào)，洗牙并非人人必需。根據(jù)臨床觀察，由于每個人的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生保健習(xí)慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。
即便同一個人，牙結(jié)石的沉積情況也不能單純用固定的時間周期來判定。金明舉例，臨床上經(jīng)常見到有的人幾年不洗牙，牙周很干凈，有的人剛剛洗牙半年左右，牙周就又有大量結(jié)石軟垢沉積，所以說并不是所有人都必須要在固定的時間周期內(nèi)洗牙，即所謂的“定期洗牙”。
不過，金明強(qiáng)調(diào)，定期到有資質(zhì)的正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行牙齒健康檢查還是非常必要的，由口腔專業(yè)醫(yī)生根據(jù)牙周健康狀況來決定是否有必要進(jìn)行洗牙，同時還能早期發(fā)現(xiàn)是否有沒有癥狀的蛀牙，進(jìn)行早期治療。因此，提倡定期進(jìn)行口腔檢查，而不要單純強(qiáng)調(diào)“定期洗牙”，以避免把口腔健康保健的概念引入誤區(qū)。
誤區(qū)2 、能不拔牙堅決不拔
金明指出，牙齒出現(xiàn)問題，盡早盡可能的治療和保留牙齒是基本原則，但是，有些人在牙周病呈進(jìn)行性破壞達(dá)到拔牙適應(yīng)證的情況下，仍堅持保留牙齒是不利于牙周口腔健康的，盡早拔牙反而有利于口腔健康的恢復(fù)。
金明指出，有的牙周病患者牙周袋比較深，特別是糖尿病人，在經(jīng)過多次牙周治療，仍然不能控制牙周癥狀，出現(xiàn)明顯松動時，建議盡早拔除符合拔牙適應(yīng)證的牙齒，避免牙周袋進(jìn)一步加深，牙槽脊(即通常所說的“牙床子”)出現(xiàn)嚴(yán)重吸收，這種情況下牙周袋內(nèi)不易清潔，造成的炎癥很容易形成惡性循環(huán)，促使牙槽脊大量吸收，牙槽脊高度會越來越低，將來會影響到總義齒(就是常說的“全口假牙”)的固位效果。
金明提醒有上述問題的患者，出現(xiàn)問題牙齒符合拔牙適應(yīng)證時就要盡早拔牙，如果該拔的牙不拔也會造成口腔病灶，該拔的牙不拔不僅使口腔衛(wèi)生惡化還會引發(fā)其他疾病，如除呼吸道以及胃腸道疾病外國外研究還發(fā)現(xiàn)心臟病與牙周病具有相關(guān)性，所以拔牙也是保證口腔健康的治療手段之一。
誤區(qū)3 、漱口水代替刷牙
口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護(hù)理清潔習(xí)慣有很大關(guān)系。金明指出，現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘渣，而一些在隱蔽部位例如牙縫里的食物殘渣和沉積物則不易被清除掉，因此千萬不能用漱口水代替刷牙。
有些人認(rèn)為使用口腔清潔漱口水就能使口腔清潔了，其實漱口水雖然具有抑菌殺菌功能，但是若沒有先把牙齒刷干凈就用漱口水，那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，殘留于牙間隙和牙齦溝或者牙周袋內(nèi)的細(xì)菌仍然會迅速繁殖。研究證明，一個細(xì)菌每3小時就可以繁殖一代。
此外，有些漱口水里含有的藥物成分比牙膏里的藥物成分還要高，常用漱口水可能導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。另外，有些漱口水可以使牙齒、舌苔著色，甚至可以引起可恢復(fù)性味覺消失。
因此，金明建議，牙周病人應(yīng)在口腔專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下有針對性地使用治療性漱口水。此外，保健性漱口水也不要長期使用，在每次使用漱口水后要用清水再漱口，避免藥物殘留。
以上介紹的是口腔保健的誤區(qū)。牙齒健康與否直接影響我們的生活質(zhì)量，所以，對于口腔保健問題不容小視，一定要正確了解口腔保健的方法，避免誤區(qū)，保護(hù)牙齒健康。
牙齒是健康晴雨表 7個現(xiàn)象 暗示身體出毛病
露出8顆齒被公認(rèn)為最標(biāo)準(zhǔn)的完美微笑，可見牙齒對于社交形象的重要性。潔白牢固的健康牙齒不僅是你的“第一張名片”，還是身體健康的重要晴雨表。不同的牙齒癥狀，就在暗示隱藏的身體問題。
牙齒，健康晴雨表
我們所熟知的讓牙齒變黃的原因，一般是醫(yī)學(xué)專用術(shù)語中表達(dá)為“外源性黃牙”——由于食物色素貼在牙面上，呈偏黃色;吸煙的煙垢、飲料、咖啡、茶的色素等附著牙齒上呈偏灰色。但事實上，導(dǎo)致牙齒不漂亮的“深層原因”很多，而牙齒的不清潔，也會影響更深一層的身體反應(yīng)。
■ 牙齒磨動
可能原因：情緒緊張
磨牙是腸道有寄生蟲的典型癥狀，寄生蟲的毒素會刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮而導(dǎo)致磨牙。但是現(xiàn)在生活清潔衛(wèi)生，患腸道寄生蟲的可能性已較少見。因此，這種磨牙多是情緒緊張的一種表現(xiàn)。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，磨牙與夢游、遺尿、噩夢一樣，是一種不由自主的下意識動作。
解決辦法：你需要努力讓你的精神狀態(tài)做到徹底放松。
■ 牙齦出血
可能原因：肝炎
有時你輕咬一口食物，也會發(fā)現(xiàn)上面留下了血印。這有可能是牙周炎癥，也可能與肝病有關(guān)。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻腔流血、月經(jīng)過多。
解決辦法：維生素C、維生素K可緩解出血癥狀。如果是牙周炎，選抗炎牙膏也有幫助。
■ 牙齒松動
可能原因：骨質(zhì)疏松
牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨的不堅固，全身骨質(zhì)疏松情況嚴(yán)重，牙槽骨骨質(zhì)疏松就很有可能發(fā)生。
解決辦法：提早預(yù)防，提早服用鈣片，進(jìn)行跳躍、震動式的鍛煉，經(jīng)常叩齒等動作。
■ 牙齒缺失
可能原因：營養(yǎng)不全
解決辦法：檢查一下你的飲食營養(yǎng)表，起碼不要偏食或貪食。營養(yǎng)不足或是過量都會造成牙齒的形成不全，牙質(zhì)脆弱。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和堅固度，多咀嚼含纖維素的蔬菜對牙齒有輔助清潔作用。
■ 牙齒腫痛
可能原因：胃熱上火
當(dāng)牙齒出現(xiàn)腫痛的時候，從與內(nèi)臟的關(guān)系來說，往往反映出胃部的問題。胃熱常常是造成牙齒腫痛的原因，同時還會伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等。嚴(yán)重的時候，牙齒會從紅腫嚴(yán)重，繼而發(fā)展為齒齦糜爛。
■ 牙齒變長
可能原因：糖尿病
糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于細(xì)菌生長，同時唾液中鈣的含量增高，也容易形成結(jié)石，這些都會讓牙周病、齲齒等病的患病幾率增高。牙齒變長，實際是牙齦萎縮的結(jié)果。
■ 牙齒不潔
可能原因：心臟故障
調(diào)查顯示，牙菌斑會導(dǎo)致牙齦炎，使機(jī)體免疫機(jī)制反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多。而心臟病的主要誘發(fā)因素之一就是白細(xì)胞增多。所以如果你本來心臟不太好的話，最好養(yǎng)成每餐后刷牙漱口的清潔習(xí)慣。
牙齒保養(yǎng)措施
在奢靡的現(xiàn)代都市里，一切都是自相矛盾的。我們需要牙齒健康、潔白、美麗，但我們又要紅酒、茶、咖啡等等飲品來完成我們的社交任務(wù)，我們還要將五顏六色的水果咬開以享受生活帶來的美食美景。雖然我們愛牙，但當(dāng)一個好朋友邀請你享用午后咖啡時，你不能提供一個蹩腳的理由說：“對不起，我不想讓牙齒變黃。”
- 飯后刷牙漱口，及時趕走可能附著的細(xì)菌和色素。
理論上，在條件允許的情況下，每次吃完色素含量高的食物都要刷牙——雖然這在現(xiàn)實中顯得有點瘋狂。
- 睡眠前后的早晚兩次刷牙必不可少，最好配合使用帶有健康美白功效的牙膏。
- 最好習(xí)慣使用牙線，不給牙齒間隙中的污垢留下可乘之機(jī)。
- 咨詢專業(yè)的牙醫(yī)，每年定期洗牙，清除牙結(jié)石，給口腔做“大掃除”。
來自牙醫(yī)的10個護(hù)牙小貼士 女人牙好才健康
或許您在牙醫(yī)的地方被醫(yī)生擺弄，消耗掉一個下午不是個愉快的經(jīng)歷。但您知道嗎？對于牙醫(yī)來說，也是一件艱苦的差事，可能您做了不該做的事，或沒做應(yīng)該做的事，都會給牙醫(yī)帶來很多不快呢。
隨著年齡的增長，牙齒開始不斷老化。90%的人都有牙齒問題，如齜齒、蛀牙、黃牙、牙敏感……怎樣改善牙齒的健康問題，免受牙痛、拔牙之苦呢？以下10條是來自牙醫(yī)的護(hù)牙建議：
1. 你刷牙的時間可能不充足
“我大部分病人刷牙時間都不足一分鐘，這樣會留下差不多一整夜時間來產(chǎn)生噬斑，”牙外科醫(yī)生說。
牙醫(yī)建議：刷牙時間至少要滿兩分鐘，至少每天兩次，而且為了得到最好的家庭護(hù)理，最好每三個月?lián)Q一次牙刷。
2. 口腔癌是最致命的癌癥種類之一
大多數(shù)人意識不到一些口腔中口腔癌的跡象——如嘴巴里的傷口。
許多人常常忽略口腔的腫塊或起泡，這會導(dǎo)致更嚴(yán)重的問題發(fā)生。如果你出現(xiàn)類似癥狀，請及早就醫(yī)。
3. 擦掉唇膏！
口紅是個災(zāi)難，去看牙醫(yī)的時候，最好搽掉口紅唇膏之類的東西，以免進(jìn)入口腔。
4. 有時候運動可能會引起牙齒問題
當(dāng)然，流汗對健康很有好處，但需要注意到方式，因為它有些可能讓你笑不出來哦。
劇烈運動可能會導(dǎo)致脫水，還會限制唾液的防御功能，這種情況下蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險會增大，而且許多運動飲料含有一些意想不到的糖類和酸類可能會破壞你的牙釉質(zhì)。
所以，做運動的時候，還是堅持喝足量的水。
5. 口腔不健康，身體整體就不健康
許多人認(rèn)為嘴巴屬于身體外部的器官，但是口腔有沒有問題，在口腔還有身體的其他部位，都會有很強(qiáng)的反應(yīng)出現(xiàn)。
口腔影響著身體的其他各個部位，如果口腔不健康，身體的其他部位不可能完全健康。如果一個人的牙齦有問題，那么心臟病發(fā)作的可能性就會比普通人高4倍。
還有，如果第一顆臼齒總的來說是健康的，但是相對較矮，而且有時候會疼的話，就表示可能會有消化方面的問題。
6. 牙齦出血代表健康亮起紅燈
的確，如果偶爾刷牙太大力或者第一次使用牙線，可能會使牙齦短時間出血，但如果總是流血，那就代表有問題了。
牙齦出血是炎癥的表現(xiàn)之一，很可能你已經(jīng)口腔感染卻不自知，這很可能會波及其他身體部位。
長期牙齦出血的人，要及早增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，避免感染。
7. 牙膏中所含有的磨料并不都是有害的
大多數(shù)人認(rèn)為牙膏中所含的磨料會損害牙齒，但一些牙膏中含有的無水硅酸，木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料，可以拋光并美白牙齒。
8. 如果你每天服用阿司匹林，告訴你的牙醫(yī)
這可能會導(dǎo)致出血量大，尤其是在拔牙的時候。
9. 吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因
很多人認(rèn)為不吃甜食可能對預(yù)防蛀牙有所幫助：事實上均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵。
許多女生經(jīng)常節(jié)食減肥，這會導(dǎo)致口腔酸性過大，酸性環(huán)境容易造成蛀牙與牙齦問題的滋生。
全面選擇各種各樣的健康食品，才是預(yù)防蛀牙的關(guān)鍵所在。
10. 仔細(xì)觀察你的舌頭
舌頭可以觀察出身體各個部位的健康情況。
如果舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟方面的問題，而舌頭呈黃綠色則表明肝臟或膽囊可能有問題。而如果略帶灰棕色，則通常會有消化方面的問題。
牙黃或因喝茶不漱口 牙齒透露出的7個壞習(xí)慣
喝茶不漱口牙齒會發(fā)黃;刷牙不徹底牙齒疼痛;睡覺愛磨牙牙齒陣痛;不使用牙線牙齒突然松動……生活中很多我們習(xí)以為常的習(xí)慣總是不經(jīng)意間就會引發(fā)很多的牙齒問題，毀壞我們的牙齒。所以，愛美網(wǎng)小編提醒大家，想要擁有潔白健康的牙齒，就要丟掉這些生活壞習(xí)慣。
很多人認(rèn)為，牙黃、牙過敏、牙疼等都是小問題，挺一挺就過去了。殊不知，這些“小問題”正是身體發(fā)出的求救信號。近日，多位口腔專家總結(jié)的“牙齒想告訴你的7件事”，幫你揪出壞習(xí)慣。
1.牙齒發(fā)黃：喝茶不漱口。
專家表示，牙齒發(fā)黃或變色通常是咖啡、茶、紅酒或其他深色飲料所致。飲用這些有色飲料后，一定要及時漱口，防止牙齒變色。牙齒已經(jīng)發(fā)黃、發(fā)黑的人應(yīng)該選用美白牙膏刷牙，或到專業(yè)醫(yī)院洗牙。
2.牙齒疼痛：刷牙不徹底。
美國華盛頓牙周病專家薩里·克拉姆博士表示，咀嚼時牙齒突然感到疼痛，可能是齲齒所致。刷牙不仔細(xì)、不徹底等會使口腔中的細(xì)菌大量繁殖，他們會分解殘留在齒縫中的食物，產(chǎn)生酸，腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒。
3.牙齒陣痛：睡覺愛磨牙。
美國加州牙科修復(fù)專家謝瑞·沃思博士表示，如果牙齒一陣一陣地疼痛超過一周，就可能是夜間磨牙或經(jīng)常緊咬牙齒所致。這類人可以在夜間睡覺時戴個牙套，有助于改正磨牙的壞習(xí)慣。
4.牙齒突然松動：不使用牙線。
克拉姆博士表示，不良的潔牙護(hù)齒習(xí)慣容易使人長牙結(jié)石，進(jìn)而危及牙齒及牙根，引起牙齒松動、變歪，甚至脫落。清潔牙齒應(yīng)做到每天早晚刷牙2—3分鐘，刷牙前用牙線仔細(xì)清潔牙縫，每年洗牙兩次。
5.牙齦易出血：刷牙用力過猛。
美國紐約牙科醫(yī)生皮亞·利布博士表示，刷牙不徹底導(dǎo)致口腔細(xì)菌增加、刷牙用力過猛傷及牙齦等，容易引起牙齦出血、紅腫。如果癥狀持續(xù)一兩天，只要正確刷牙和使用牙線清潔牙齒即可緩解;但是如果癥狀持續(xù)超過一周，則需警惕牙周炎。
6.牙齦疼痛：牙刷毛太硬。
克拉姆博士表示，吸入冷空氣或喝熱飲、冷飲時，牙齦或牙齒側(cè)面感覺疼痛，可能是牙刷的刷毛太硬或刷牙時過于用力，導(dǎo)致牙齦萎縮、牙根暴露所致。
7.口腔潰瘍：飲食過辣過燙。
沃思博士表示，進(jìn)食過多柑橘類水果、辛辣食物或過燙的食物，容易引起口腔潰瘍。如果潰瘍不易愈合，可多吃點山芋、菠蘿和胡蘿卜等富含維生素A的食物。
牙齒黃怎么辦 日常牙齒美白小技巧想笑容自信大方，首先要讓自己的牙齒健康潔白。日常飲食中，有一些食物總會不經(jīng)意間傷害我們的牙齒，讓它們飽受折磨，變黃或者有牙病，同時又有一些對牙齒很有益的健康食品，大家可以通過多吃這些食物來愛護(hù)和鞏固牙齒，讓牙齒健康潔白。這些美白牙齒的食物都是日常生活中最為常見的食物，很容易找到，所以就不要錯過它們，為了我們最動人的笑容。
美白牙齒的食物：
√芹菜
芹菜屬于粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用，從而達(dá)到美白抑菌的目的。
√香蕉
香蕉含有豐富的維c，具有保護(hù)牙齒的作用，多多補(bǔ)充維c可以使牙齦更堅固，否則便會出現(xiàn)像牙齦腫痛、牙齒松動等癥狀。
√乳酪
鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度，能夠防止口腔中細(xì)菌繁衍造成的蛀牙，經(jīng)常吃乳酪能夠增強(qiáng)牙齒鈣質(zhì)，使牙齒更為堅固。
√薄荷
薄荷中含有一種特殊物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做單帖烯類化合物，它可以通過血液來到肺部，使人在進(jìn)行呼吸的時候感到清香，能夠起到清新口腔的效果。
√無糖口香糖
經(jīng)常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸堿性，從而起到保護(hù)牙齒的作用。
√水
喝水可以保護(hù)牙齒，使牙齦始終保持濕潤狀態(tài)，并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘渣，及時保護(hù)牙齒健康。
√綠茶
綠茶是健康的飲品，在綠茶中含有豐富的氟元素，可以和牙齒中的磷灰石中和，從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用，同樣能夠防止蛀牙的形成，消除口腔異味。
√洋蔥
洋蔥中的硫化合物是最為強(qiáng)悍的抗菌成分，它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌，保護(hù)牙齒。
傷害牙齒的食物：
×礦泉水
很多人在選擇飲用水的時候經(jīng)常會刻意的去選擇一些含氟的礦泉水，但很多人都不知道，氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。在大部分的礦泉水中都含有大量的氟元素，如果經(jīng)常飲用的話就會讓你的一口白牙失色！因此口腔專家建議，每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。
×紅茶
在茶葉中含有大量的多酚類氧化物，研究發(fā)現(xiàn)如果經(jīng)常長期的飲茶，就會導(dǎo)致牙齒變黃。研究中發(fā)現(xiàn)，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，這些你可以放心飲用！除此之外還要注意一點，那就是煮茶的時間千萬不要過短，因為時間越長氧化物的作用性就越低，所以為了保護(hù)潔白的牙齒，你可以適當(dāng)延長煮茶時間。
×可樂
現(xiàn)代人幾乎都喜歡喝可樂，但在牙齒黃怎么辦的問題中，拒絕喝可樂卻是最有效的方法之一。因為可樂的成分是糖漿和二氧化碳?xì)猓绻?jīng)常飲用的話就會使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。
研究發(fā)現(xiàn)如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會被酸腐蝕掉一半。
在各種碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，其次是橙色汽水。也就是說顏色越淺的飲料越安全，因此在喝飲料的時候最好是選擇透明色的雪碧。
美白牙齒小習(xí)慣：
一、補(bǔ)鈣
我們的牙齒是骨骼組成的重要部分，如果體內(nèi)鈣質(zhì)流失的話，牙齒的硬度也會受到極大的影響。同時對食物的吸收力也會加強(qiáng)，這個時候就會導(dǎo)致色素的大量沉著從而導(dǎo)致牙齒變黃。這個時候不妨定時服用鈣片和維生素d，幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣，除此之外還可以通過多曬太陽的方法來進(jìn)行補(bǔ)鈣，這樣也能讓牙齒吸收更多鈣元素！
二、牙刷別太硬
在牙齒黃怎么辦的問題中，不要經(jīng)常使用硬毛牙刷也是解決的方法之一。為了追求更好的清潔效果，很多人經(jīng)常會選擇一些硬度較強(qiáng)的牙刷，雖然說這種牙刷比軟毛牙刷更具清潔效果，但對牙齒的磨損作用較大。
經(jīng)常使用這種牙刷會損傷牙齒表面琺瑯質(zhì)，并且還會使色素沉著，研究發(fā)現(xiàn)常用硬毛牙刷的人，就算牙齒再怎么堅硬顏色也不會太白！
因此在日常生活中我們不妨準(zhǔn)備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進(jìn)行徹底清潔。但要注意千萬不要在月經(jīng)期使用硬毛牙刷，因為那時身體代謝水平不穩(wěn)定，琺瑯質(zhì)更易受損！
三、洗牙不要過勤
很多人為了追求片刻的牙齒潔白，經(jīng)常會選擇強(qiáng)效洗牙的方法，但專家指出只要平時注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了。而對于一些經(jīng)常吸煙的人群，那每年需要洗牙2-3次。
頻繁性的洗牙是不可取的，因為洗牙過勤會使牙縫增大，這個時候食物殘渣和色澤容易附著于牙面。
在牙齒黃怎么辦的問題上，我們還要特別的注意做好日常的牙齒護(hù)理，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，并且每次就餐后都應(yīng)該立即的漱口。
關(guān)于牙齒不為人知的9秘密 糾正錯誤護(hù)牙觀
1.不要以為膽固醇水平過高只會使血脂增高或發(fā)胖，過多攝入膽固醇還可能導(dǎo)致牙病。
2.即使擁有健康牙齦，也應(yīng)每年看兩次牙醫(yī)，然而大部分人都做不到。
3.保持口腔衛(wèi)生，大概需要每天刷牙10分鐘，但研究發(fā)現(xiàn)，成年人的平均刷牙時間只有2—3分鐘，兒童刷牙的平均時間更短。
4.含酒精的漱口水會使你的口氣在半小時內(nèi)保持清新，但之后會變得難聞，甚至比以前更糟。
5.牙醫(yī)把蘇打水稱作“液體鋸條”，因為它既含糖，又呈酸性，容易腐蝕牙齒，導(dǎo)致蛀牙，但是很多人卻覺得和蘇打水是一種很健康的行為。
6.如果手上突然流血，人們通常會趕緊包扎或去醫(yī)院;但在刷牙時刷出血，多數(shù)人都會熟視無睹，其實，牙齦流血說明你很可能患有牙周疾病。
7.對于大部分人來說，出現(xiàn)問題的牙齒都是口腔后面的大牙，前面的牙齒卻非常健康。這是因為，人們通常只仔細(xì)刷別人可以看到的牙齒。
8.人們初次見面時，最先注意到的是眼睛、牙齒，然后才是頭發(fā)。但人們花在頭發(fā)上的錢，卻比花在牙齒上的多得多。
9.牙有問題的孩子，在學(xué)校經(jīng)常會表現(xiàn)得容易激動。一般人們會認(rèn)為他們存在性格、舉止問題，但事實上，他們是牙痛。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道喝完這種水傷牙的原因有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)對生活中的九大壞習(xí)慣最傷害牙齒有一定了解了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)吃什么保護(hù)牙齒健康的知識分享給身邊的朋友們哦。
