飲水機(jī)冷熱水兌著喝會(huì)中毒嗎

水是我們?nèi)粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中非常重要的一部分，每天都要用到水，但是大家知道喝水也會(huì)中毒嗎？如果想了解具體情況的話，那就跟小編一起去下面的文章中進(jìn)行一番詳細(xì)的了解吧，希望你能正確認(rèn)識(shí)喝水。

飲水機(jī)冷熱水兌著喝會(huì)中毒嗎

對(duì)于水的認(rèn)識(shí)相信我們大家都是非常清楚的，它是生命之源，我們可以幾天吃不吃飯但是絕對(duì)不能幾天不喝水，生活中我們經(jīng)常和水打交道的。我們都做過(guò)這樣的事情，非?？诳实臅r(shí)候，就會(huì)用冷水兌著熱水喝，這樣有平常的事情，在網(wǎng)上卻有很多不一樣的說(shuō)法，我們將飲水機(jī)里面的水兌著喝可能會(huì)中毒的，甚至還易致癌，這樣的說(shuō)法對(duì)不對(duì)呢？

在飲水機(jī)上喝到冷熱交替的水，是一種很普遍的現(xiàn)象。有些人水沒(méi)燒開，就開始接水了?；蛘唛_水接完了，又不想等，就接了一些冷熱混合的水。還有一些人先接一點(diǎn)開水，再加一點(diǎn)冷水，以便即時(shí)飲用。雖然水在一冷一熱的反復(fù)交替中，會(huì)增加細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，但冷熱水兌著喝對(duì)身體有多大害處，科學(xué)界尚無(wú)定論。

飲水機(jī)上冷熱交替的水是否對(duì)身體有害，最關(guān)鍵的是桶裝水的質(zhì)量。如果桶裝水質(zhì)量有保障，那么飲水機(jī)上的水冷熱兌著喝是沒(méi)什么大問(wèn)題的。如果桶裝水質(zhì)量不過(guò)關(guān)，或者飲水機(jī)上直接用過(guò)濾桶過(guò)濾自來(lái)水，那么冷熱水交替喝，就可能會(huì)毒害身體。因?yàn)檫@種情況下，冷水就是含有大量細(xì)菌的“生水”。

陰陽(yáng)水是什么水？陰陽(yáng)水喝了對(duì)人體有何危害

在中醫(yī)上或者一些民間偏方中說(shuō)涼水和開水或者河水和井水混合在一起的水，通常是用來(lái)調(diào)藥或者做藥引子的，生活中很少直接喝的。

現(xiàn)今，陰陽(yáng)水還有一種定義，一種是指將生水與開水混合后的水，當(dāng)全自動(dòng)點(diǎn)熱開水器內(nèi)水量不足時(shí)，它就會(huì)自動(dòng)加水。此時(shí)，如果接開水的人沒(méi)有注意或是急等飲用，電熱開水器就會(huì)流出陰陽(yáng)水。

陰陽(yáng)水可能含有各種病原微生物，因此喝陰陽(yáng)水可能引起各種腸道傳染病。陰陽(yáng)水多產(chǎn)生于單缸結(jié)構(gòu)的浮球式開水器。而現(xiàn)今的沸騰式開水器則采取雙缸結(jié)構(gòu)，使開水與生水分開。

很多人在日常生活中都會(huì)接觸到陰陽(yáng)水，例如我們很大一部分的人喝的都是飲水機(jī)的水，當(dāng)全自動(dòng)點(diǎn)熱開水器內(nèi)水量不足時(shí)，它就會(huì)自動(dòng)加水。此時(shí)，如果接開水的人沒(méi)有注意或是急等飲用，電熱開水器就會(huì)流出陰陽(yáng)水。

如果水沒(méi)有經(jīng)過(guò)處理，直接從水龍頭出來(lái)的水和開水進(jìn)行混合的話，這樣的陰陽(yáng)水喝了之后對(duì)我們的身體有很大的傷害的，沒(méi)有消毒的水中含有的細(xì)菌是非常多的，也會(huì)使我們的腸胃功能不正常，嚴(yán)重的話會(huì)引起霍亂。

我們一般喝的桶裝水，這些經(jīng)過(guò)處理的，干凈的，直接可以喝的水和開水混合成的陰陽(yáng)水，目前還沒(méi)有證明喝了對(duì)身體有害。但是一定得保證飲水機(jī)的干凈，要經(jīng)常清洗飲水機(jī)，還有找一些信得過(guò)的桶裝水商家。

千滾水是什么水？飲水機(jī)反復(fù)加熱的水是千滾水嗎

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。一般人認(rèn)為，這種水因煮過(guò)久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等成份和亞硝酸鹽含量很高。

長(zhǎng)時(shí)間飲用這種水，水中的有害物質(zhì)會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽，還會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。這種水一般不能食用，只能做為提取水中的有害物質(zhì)研究。

飲水機(jī)加熱水達(dá)到的最高溫度是90℃，不會(huì)沸騰，因此也就沒(méi)有“千滾水”一說(shuō)，反復(fù)加熱長(zhǎng)時(shí)間存儲(chǔ)在內(nèi)膽的水不會(huì)對(duì)水質(zhì)產(chǎn)生根本影響，但可能其水中的礦物質(zhì)元素會(huì)有所減少或喪失。

怎樣飲水才更安全

1.煮沸后再喝

自來(lái)水或純凈水煮沸后，可以殺死水中的微生物。煮沸過(guò)程中，還可以去除水中一些易揮發(fā)物質(zhì)。

2.個(gè)人飲水消毒

水壺(或1升水)中加個(gè)人飲水消毒片或雙層消毒丸1片(丸)，振搖1分鐘，放置5分鐘，即可飲用;如果沒(méi)有個(gè)人飲水消毒劑，可使用其他類型的飲水消毒劑，按照說(shuō)明對(duì)飲用水進(jìn)行消毒。

3.對(duì)隔夜水say no

盡管水燒開后會(huì)殺菌，但是開水隔夜后，37度時(shí)最容易細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，同時(shí)水中的亞硝酸鹽含量會(huì)因隔夜上升，喝這種水易致病，尤其不能一壺水喝三天。

喝水的最佳時(shí)間

6：30，經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。

8：30，清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請(qǐng)先給自己一杯至少250CC的水。

11：00，在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

12：50，用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。

15：00，喝上一大杯白開水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

22：00，睡前1至半小時(shí)再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

半夜起夜后，可以喝上一口水，補(bǔ)充長(zhǎng)時(shí)間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

喝水的好處

(一)確保供水是減肥之本喝水能減肥

奈良院長(zhǎng)為你出的好主意，他指出倘使給空腹注入水分的話，能夠適當(dāng)?shù)叵♂屢幌略龈呤秤奈杆?。用天熱能的水分?lái)預(yù)先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進(jìn)餐，而導(dǎo)致多食的弊端。另外，奈良院長(zhǎng)還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因?yàn)槌粤闶惩窃谳p松的氣氛中進(jìn)行的，所以無(wú)意中會(huì)無(wú)節(jié)制地過(guò)量攝入。除控制飲食之外，還需“燃燒'體內(nèi)的脂肪，這仍需水來(lái)積極參與。水可以協(xié)助體內(nèi)脂肪的“燃燒”，亦可提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。

機(jī)體內(nèi)一旦水分不足的狀態(tài)持續(xù)存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發(fā)生。最近，日本德島大學(xué)的學(xué)者研究出了一項(xiàng)新成果，他們發(fā)現(xiàn)烏龍茶能讓基礎(chǔ)代謝率增加，喝入一杯烏龍茶，可散發(fā)揮體內(nèi)一定的熱量，它相當(dāng)于做10分種左右的有氧操所耗去的能量。

(二)緩減心臟壓力，防止生活習(xí)慣病的發(fā)生

如果機(jī)體內(nèi)長(zhǎng)期缺乏鎂離子的話，容易引起心臟病及中風(fēng)。這一事實(shí)最早被科學(xué)家證實(shí)的是從研究飲水開始的。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明美國(guó).加拿大及英國(guó)等地的水質(zhì)硬度較高，故患心血管疾病等死亡率較低，相反，一些水質(zhì)硬度低的區(qū)域，心臟病的死亡率較高。水的硬度與堿性度幾乎是相同的，磁性度通常是通過(guò)計(jì)算水中的鈣和鎂的總量而得出的。據(jù)說(shuō)溶解在水中的鎂對(duì)抑制心臟病的發(fā)生作用非凡，所以我們應(yīng)盡量從水中及食品里攝取大量的鎂離子。

(三)水對(duì)口臭的治療

人體內(nèi)的水分是隨著年齡的增加而逐漸減少的。一般25歲的入，其體細(xì)胞中水分含有率是42%，而到了75歲時(shí)，可降到35%。細(xì)胞內(nèi)的水分減少，可影響機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，使代謝廢物難以外排。

另外，一旦體內(nèi)水分供給不足的話，泌尿系統(tǒng)的排尿活動(dòng)遭受抑制，無(wú)處去的尿液只能從內(nèi)臟“溜出來(lái)”，大量地通過(guò)呼吸系統(tǒng)，將代謝終產(chǎn)物分子從口中呼出，這就形成了口臭。日本的醫(yī)師們認(rèn)為：口臭的原委是體內(nèi)少水所致，故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙，還要養(yǎng)成多飲水的良好習(xí)慣，每天保持唱人1200毫升左右的水為妥。

年齡增長(zhǎng)了，腎功能亦會(huì)相對(duì)低下，由于機(jī)體內(nèi)的水分減少，故造成了溶入尿液中的代謝產(chǎn)物也跟著減少了。為了增進(jìn)健康，就必須將體內(nèi)的代謝物及時(shí)排出去，這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要入為地增加去廁所的頻度;這樣可以從根本上改變口臭現(xiàn)象的發(fā)生。

(四)水可防止熟睡中的死亡

睡前飲一杯水，可以預(yù)防易發(fā)生在凌晨的心絞痛和心肌梗塞。這一點(diǎn)已經(jīng)得到了醫(yī)學(xué)上的證實(shí)。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引發(fā)的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，放血液的粘稠度就變得高了。但是，如果在上慶之前喝上一杯水的話，就可緩解機(jī)體脫水的狀況。這一點(diǎn)日本的三田市民醫(yī)院的內(nèi)科部長(zhǎng)前田延光曾做過(guò)一個(gè)對(duì)照實(shí)驗(yàn)睡前喝水者與不喝水者的血粘稠度顯然不同。前田醫(yī)師于凌晨對(duì)二級(jí)人進(jìn)行血液值的測(cè)定所知：前者由于預(yù)先喝7500毫升水，故比后者的血粘稠度要低0.8。然而，迄今仍有不少人認(rèn)為，睡前飲水，夜間易起床上廁所，實(shí)在太煩。對(duì)此醫(yī)生們提醒大家“睡前務(wù)必要飲水，怕麻煩是對(duì)自己生命的不負(fù)責(zé)。水分是健康的保護(hù)神，特別是患有心血管疾病的入就更要堅(jiān)持這么做。另外，只是排出尿液還不夠，為了補(bǔ)充喪失的水分，還應(yīng)該補(bǔ)喝一杯水。”

(五)在浴缸中泡身體

日本的鹿兒島大學(xué)醫(yī)學(xué)系的田中信行教授認(rèn)為“水對(duì)人體太重要了，獲取它的途徑不僅僅是將它喝入，將身體泡在浴缸內(nèi)，亦可讓水發(fā)揮出它的護(hù)身等療效。”田中教授曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)測(cè)試，當(dāng)熱水泡到了身體的肩膀處，全身受水之壓可達(dá)750公斤。這一壓力比靜脈壓力要高，故有助于將體內(nèi)的代謝廢物排出。

另外，洗冷水浴可給機(jī)體帶來(lái)清新的輕松感覺(jué)。相反，用熱水洗澡，能緩解緊張情緒，有效消除疲勞的“動(dòng)力”，促進(jìn)周身的血液循環(huán)，使機(jī)體的新陳代謝活動(dòng)更完善。

喝水的學(xué)問(wèn)

成人每日約需2500毫升水，其中約1200毫升來(lái)自飲水(一次性紙杯6杯水)，1000毫升來(lái)自食物中的水，大約300毫升來(lái)自體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。

清晨起來(lái)，將200毫升溫開水(25度左右)，一口氣喝完，可以起到清理胃腸的作用。如果在水中加一片新鮮的檸檬片，還可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，清除泌尿系統(tǒng)的毒素。

平時(shí)宜飲涼開水燒開后自然冷卻的涼開水，具有獨(dú)特的生物活性，容易滲透細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝。還可以洗滌腸胃，治療便秘，增進(jìn)心、肝、腎、腸胃的排毒效應(yīng)。

4個(gè)飲水的最佳時(shí)間早晨起床后上午10時(shí)左右下午16時(shí)左右臨睡前2小時(shí)以上時(shí)間段要主動(dòng)飲水，口不渴時(shí)也要飲。

不飲老化水即長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存不動(dòng)的水。飲用水若儲(chǔ)存三天以上就變成老化水。老化水的活力極差，未成年人經(jīng)常喝就會(huì)使細(xì)胞新陳代謝減慢，降低細(xì)胞的排毒效應(yīng);中老年人經(jīng)常喝會(huì)加速衰老，防礙機(jī)體的排毒速度。

不要常喝純凈水。缺乏微量元素和礦物質(zhì)，純凈水就變成為一種溶解作用極強(qiáng)的溶劑?？蓪?dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降等多種不良后果。

早上喝水 并不是喝什么水都好

健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7-8杯水，特別是女性朋友，每天喝足夠的水還可以讓滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚變得更光滑。“一日之計(jì)在于晨”，清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。但是女性朋友們注意了，早上喝水好，并不是喝什么水都好。

正確喝水方式

清晨起床后：每天起床后，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動(dòng)起來(lái)，幫助排便，給腸道來(lái)一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦！

午飯前：午餐前盡量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量;另一方面可以補(bǔ)充身體所需的水分，加快新陳代謝。

晚餐時(shí)：晚餐應(yīng)該用水來(lái)佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體內(nèi)的可的松，這種激素會(huì)將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部;而果汁則會(huì)增加糖分的攝入量，因此也增加了熱量的攝入。

其次，在每天飯后還可以適當(dāng)?shù)暮纫环N叫荷葉灰的中藥，中藥里面有一味藥材，減肥效果非常強(qiáng)大，名字叫做荷葉灰，荷葉灰是一個(gè)明代的古方，能升清降濁，脾陽(yáng)升了，脾胃健運(yùn)了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會(huì)淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題。

中藥里面有很多藥材都能健脾，為什么唯獨(dú)荷葉灰的效果好呢？這是因?yàn)椋汉扇~灰除了升陽(yáng)健脾以外，還有一個(gè)重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽(yáng)健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來(lái)了。我們給荷葉灰的功效做一個(gè)總結(jié)，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個(gè)字，“升清降濁”。

清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。由于荷葉灰的效果顯著，目前新聞爆出贛州出現(xiàn)大量假荷葉灰。真正荷葉灰是呈黃色的，請(qǐng)注意辨別。

下面這三種水，早上起床不能喝

1、久置的開水

開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過(guò)久的開水，難免有細(xì)菌污染，此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。

所以，在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過(guò)24小時(shí)的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過(guò)久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過(guò)3天就不應(yīng)該喝了。

2、鹽水

有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)確是錯(cuò)誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來(lái)說(shuō)非但無(wú)益，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。

生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)此時(shí)如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高，危害健康。

3、飲料

早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過(guò)程中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加集體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體最需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。

喝水也須選對(duì)杯

平常人們喝水對(duì)于杯子的選用很少考慮，杯子和水是離不開的，水選對(duì)了，杯子選錯(cuò)了，還是一樣不健康。

喝水首選玻璃杯

在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的，不含有機(jī)化學(xué)物，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

其次提倡搪瓷杯

搪瓷杯是經(jīng)過(guò)上千攝氏度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用。

塑料杯隱患最多

五顏六色的杯子甚是討人喜歡，可實(shí)際上在那些鮮艷的顏料里卻藏著巨大的隱患，當(dāng)杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，對(duì)人體造成危害。

塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多縫隙，其中隱藏著污物。所以，在選購(gòu)塑料杯時(shí)，一定要選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料所制的水杯。

磁化杯、能量杯功效幾何

國(guó)內(nèi)外的醫(yī)學(xué)報(bào)道的確稱磁化水對(duì)人體的健康大有裨益，但并不是所有的磁化水都對(duì)人體的健康有益。只有負(fù)極的磁化水才能改善人體生理功能，起到保健的作用，而正極的磁化水不宜多喝。市場(chǎng)上所見(jiàn)到的磁化杯大多采用普通磁鐵，正負(fù)極不分。因此，在選擇磁化杯的時(shí)候應(yīng)該仔細(xì)鑒別。

“能量杯”在原理上也能夠改善人體的機(jī)能，起到保健的作用。但是，目前市場(chǎng)上許多生產(chǎn)“能量杯”的廠家并沒(méi)有對(duì)此功能進(jìn)行切實(shí)的生理功效驗(yàn)證，夸大了“能量杯”的作用，所以在購(gòu)買時(shí)切不可盲從。

這樣喝水真的正確嗎？

我們都知道，水是生命之源，世界上沒(méi)有可以脫離水而存在的生命形式。而說(shuō)到養(yǎng)生，人們往往最易忽視的，就是“飲水”。

這樣喝水真的木有問(wèn)題嗎？

“飲水多少看四季，動(dòng)靜平衡自調(diào)理，定時(shí)定量有規(guī)律，小口慢飲莫著急”。這是我們根據(jù)人們?cè)谌粘Ｉ钪酗嬎霈F(xiàn)的問(wèn)題專門編寫的打油詩(shī)，在臨床中廣泛使用。

關(guān)于喝水，大部分人做得比較好的

夏天天氣炎熱，出汗較多，需要多飲水。冬季天氣寒冷，水分消耗相對(duì)較少，可以少飲水。

平時(shí)我們活動(dòng)量大時(shí)也需要多飲水以保證機(jī)體的正常運(yùn)作;活動(dòng)量小時(shí)可減少飲水量。

此外，我們還可以通過(guò)二便的情況來(lái)調(diào)整自己飲水的量，如果大便質(zhì)干、小便偏黃，可以增加飲水量;大便不干、小便色清，可以不用過(guò)多飲水。

錯(cuò)誤的喝水方式not to do

平時(shí)學(xué)習(xí)工作忙碌，沒(méi)有過(guò)多時(shí)間喝水，等感覺(jué)口渴一下子喝很多水;

或者手邊一直有一個(gè)杯子，不斷的喝水。

水進(jìn)入人體后需要依賴肺、脾、腎三臟的運(yùn)化。一次性過(guò)多的飲水不僅不能解渴，反而會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，久則生濕;長(zhǎng)期不斷飲水，脾胃不能得到很好的休息，也會(huì)給脾腎帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

正確的飲水方式j(luò)ust do it

養(yǎng)成每天定時(shí)定量飲水的習(xí)慣，飲水時(shí)以溫水為佳，一次飲水150毫升左右，同時(shí)結(jié)合季節(jié)，自身的年齡、體質(zhì)、活動(dòng)量等尋求平衡。

怎么樣喝茶才是對(duì)的呢？

蘇軾《游諸佛舍》詩(shī)中有兩句非常著名：“何須魏帝一丸藥，且進(jìn)盧仝七碗茶”。意思是想要身體健康，學(xué)魏文帝那樣煉靈丹、吃妙藥，還不如學(xué)盧仝多喝幾碗茶。

喝茶是一種非常實(shí)用的養(yǎng)生手段，但如何喝好茶，也是非常重要的。

正確的喝茶方式早中晚要喝不一樣的茶

上午喝綠茶

益氣升陽(yáng)，心神俱旺。

綠茶是一種不發(fā)酵茶，色潤(rùn)香清，令人心曠神怡，屬于茶中之陽(yáng)。綠茶的特性，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，維生素?fù)p失也較少，因此能幫助脾胃運(yùn)化水谷精微輸布于周身，使神的物質(zhì)基礎(chǔ)心(腦)，得到滋養(yǎng)，進(jìn)而從五臟的功能活動(dòng)中具體體現(xiàn)出來(lái)，可以使人保持上午的精力旺盛。

下午喝烏龍茶

健脾消食，保持運(yùn)化。

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶中的主要成分為單寧酸。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒，可以降低血液中的膽固醇含量，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。下午喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化，保持脾胃良好的腐熟和運(yùn)化功能。

晚上喝普洱茶

護(hù)胃養(yǎng)胃，安定心神。

普洱茶(熟普)是經(jīng)過(guò)人工速成發(fā)酵后再加工而成的，黏稠、甘滑、醇厚，進(jìn)入人體腸胃后，能在胃的表層形成一層保護(hù)膜，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)作用。長(zhǎng)期飲用普洱茶可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用。熟普中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵，作用減弱，所以喝后不會(huì)興奮，使人能夠安然入睡，適合晚上飲用。

三類人喝水應(yīng)謹(jǐn)慎

中醫(yī)把一般人的體質(zhì)分為九類，不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌。其中氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適合大量喝水的。氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)各自表現(xiàn)的特點(diǎn)：

(1)氣虛質(zhì)表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

(2)陽(yáng)虛質(zhì)表現(xiàn)為：比較怕冷，平時(shí)手腳比較涼，天冷的時(shí)候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對(duì)冷飲及冷的食物不太喜歡，或進(jìn)食后有不舒服的感覺(jué)，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時(shí)大便偏爛，不容易成形，小便清長(zhǎng)，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤(rùn)。

(3)痰濕質(zhì)表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺(jué)，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺(jué)口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點(diǎn)就是，這類體質(zhì)的人，常感覺(jué)很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時(shí)有胸悶，容易咳痰。

他們的共同特點(diǎn)是：其一、不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。其二、平時(shí)比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，比如喜歡吃姜，或喝了姜湯后感覺(jué)很舒服。

這三類體質(zhì)的人若強(qiáng)制性飲水過(guò)量，則可能會(huì)出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)，所以飲水需謹(jǐn)慎適量。

哪十個(gè)時(shí)刻最該喝水？

人離不開水，但對(duì)喝水的時(shí)機(jī)似乎從未在意過(guò)，大多數(shù)人只是渴了才喝。其實(shí)，從健康角度來(lái)說(shuō)，人體在某些時(shí)刻最需要水，若此時(shí)能及時(shí)補(bǔ)水，才有利于保證水分平衡。

早上起床后

人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過(guò)的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

晚上睡前

睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠，但也不能不喝水，應(yīng)該抿兩口再睡覺(jué)。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺(jué)口渴需馬上喝幾口。

下班離開辦公室前

上班族常常會(huì)因忙碌的八小時(shí)工作而忽略了飲水，建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣。因?yàn)椋L(zhǎng)期飲水不足，膀胱和腎都會(huì)受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時(shí)不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。

吃咸了后

吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會(huì)加重口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進(jìn)鈉排出，也是一種很好的選擇。

飯后半小時(shí)

飯后不要立刻喝水，否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時(shí)飲水，200毫升左右。喝時(shí)要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時(shí)，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

開空調(diào)半小時(shí)后

空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過(guò)干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過(guò)半小時(shí)以后，就要及時(shí)補(bǔ)充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

洗澡后

洗完澡，很多人常常覺(jué)得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些，喝太快會(huì)對(duì)健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。

便秘時(shí)

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當(dāng)多喝點(diǎn)水，一定要大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。在補(bǔ)充水分的同時(shí)，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。

發(fā)燒時(shí)

人在發(fā)高燒時(shí)，會(huì)以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴(yán)重的會(huì)引起脫水。因此，發(fā)燒期間及時(shí)補(bǔ)水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時(shí)喝一次。喝點(diǎn)小米粥、綠豆湯也是不錯(cuò)的選擇。

心情煩躁時(shí)

腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。

因此，在心情煩躁時(shí)，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會(huì)因此放松許多。

總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)飲水機(jī)冷熱水兌著喝會(huì)中毒嗎，喝水的好處以及喝水的最佳時(shí)間等有關(guān)知識(shí)進(jìn)行了非常詳細(xì)的介紹，大家是不是都已經(jīng)對(duì)如果正確喝水有了全面的認(rèn)識(shí)了啊。我們平時(shí)，最好不要喝陰陽(yáng)水，因?yàn)槔锩娴募?xì)菌是非常多的。