長壽的原因 科學(xué)家揭開女性更長壽原因

長壽是大家的愿望，影響長壽的原因也是非常多的，有些人會發(fā)現(xiàn)，女性比男性更長壽，這是為什么呢？是有什么科學(xué)依據(jù)，還是一些個例呢？而且還發(fā)現(xiàn)，身體長存在一些缺陷也是長壽的原因，估計很多人都存在疑問，那么我們就來看看本文是如何講解的吧。

科學(xué)家揭開女性更長壽原因

為什么女性比男性要長壽一些？出現(xiàn)的這種情況有沒有科學(xué)依據(jù)？根據(jù)一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，和男性相比，女性的免疫系統(tǒng)衰老速度比男性要慢得多，這就成為女性比男性更加長壽的優(yōu)勢了。

男女免疫系統(tǒng)存差異

關(guān)于男女性別的差異，無論是大腦處理問題的方法，還是機體骨骼的健康程度，經(jīng)科學(xué)研究都證實了確實存在差異。但是關(guān)于免疫系統(tǒng)，還鮮少有聽說存在性別差異的。然而一組來自日本的研究人員近期發(fā)現(xiàn)，女性的免疫系統(tǒng)要比同樣年齡的男性衰老得更慢一些。

日本研究人員15日在英國《免疫與衰老》雜志上報告說，他們對356名年齡介于20至90歲之間的健康女性和男性志愿者展開了研究，分析了他們隨著年齡的增加，這些人血液中與免疫有關(guān)的白細胞和細胞因子水平的變化情況。

參加研究的人發(fā)現(xiàn)，雖然人在衰老的過程中白細胞總是都是會下降的，但是男性白細胞中的T細胞和B細胞等淋巴細胞減少速度比女性的快的多，而這兩種細胞都和抗病毒感染有很大的關(guān)系。

此外，女性在衰老過程中，與免疫有關(guān)的細胞因子等其他幾項免疫參數(shù)的表現(xiàn)也優(yōu)于男性。男性還會出現(xiàn)一種與年齡有關(guān)的紅細胞下降情況，但女性不會。

免疫參數(shù)成年齡指標(biāo)

領(lǐng)導(dǎo)這項研究的日本東京醫(yī)科齒科大學(xué)教授廣川勝郁說，雌性激素有助于淋巴細胞的產(chǎn)生和調(diào)控，從而影響到免疫力，這可能是女性免疫系統(tǒng)衰老速度比男性更慢的原因之一。

“男性和女性出現(xiàn)不同的衰老進程，是由許多原因造成的。女性在更年期之前會分泌更多的雌激素，這可能會保護她們的心血管系統(tǒng)，避免患上心血管疾病。性激素也會影響免疫系統(tǒng)，特別是一些淋巴細胞。由于每個人衰老的速度都不同，因此個人免疫學(xué)參數(shù)也許能作為真實生理年齡的一個指標(biāo)。”他說。

其實長壽不僅僅就是內(nèi)部原因的，也和外部原因有關(guān)系，也可能有一些特殊技能的人更加容易長壽，但是從基本上來講，學(xué)會養(yǎng)生，平時多鍛煉，這才是延年益壽的做好辦法。

十個身體缺陷反而壽命長

金無足赤，人無完人。人的身體或多或少都會存在一些“缺陷”，讓你看上去不太符合大眾審美。然而，英國《每日郵報》和美國健康生活網(wǎng)等國外媒體最近發(fā)表多項研究，證實身體的某些“缺陷”反而預(yù)示著健康。

1.胸部小脊椎好

人們常用“太平公主”形容乳房較小的女性。然而，土耳其一項最新研究發(fā)現(xiàn)，與乳房較小的女性相比，乳房太大的女性更容易發(fā)生脊椎彎曲，進而引發(fā)背部疼痛。如果乳房尺寸大于D罩杯，危險會更大。

美國整容醫(yī)師協(xié)會完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，179名乳房尺寸大于等于D罩杯的女性中，有50%的人持續(xù)發(fā)生上背疼痛、頸脖疼痛、肩部或腰部疼痛。手術(shù)之后，仍然有10%的人疼痛癥狀存在。另外，維也納大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，小乳房的敏感度比大乳房強24%。從理論上說，乳房小，敏感神經(jīng)從乳頭傳遞至大腦需要的時間更短，因而敏感度更高。

2.油性皮膚皺紋少

與歐洲女性相比，中國、韓國和日本等亞洲國家女性皮膚更好。韓國皮膚科專家分析指出，除了生活方式、平衡膳食和清潔皮膚習(xí)慣等因素之外，遺傳因素也非常關(guān)鍵。由于油性皮膚的緣故，大多數(shù)亞洲女性的皮膚類型更少出現(xiàn)干燥和皸裂。油性皮膚人群出現(xiàn)皺紋的時間也比干性皮膚和中性皮膚者分別遲4年和2年。油性皮膚更容易遇到痘痘等煩惱，不過這也說明皮膚的代謝速度快，真皮組織細胞再生能力更強。

3.痣多者更長壽

很多人認為，痣是身上難看的“瑕疵”。然而，英美等國研究人員以2000多名18歲~79歲參試者(其中包括900多對雙胞胎)進行為期10年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一個人身上的痣越多，衰老進程就越慢。在人均30顆痣的基礎(chǔ)上，每增加25顆痣，看上去就會比實際年齡年輕2~3歲。

倫敦大學(xué)國王學(xué)院科學(xué)家完成的最新分析結(jié)果顯示，痣的數(shù)量與染色體末端的端粒體長度之間存在關(guān)聯(lián)。端粒體越長，壽命越長。身上痣數(shù)超過100的人，其端粒體比身上痣數(shù)少于25顆的人，多出相當(dāng)于6~7歲年齡差的長度。

4.腳踝粗，走路更穩(wěn)

所謂腳踝粗，是指小腿和腳踝之間胖得沒有明顯界限。美國足科醫(yī)生麥克·奧尼爾表示，粗腳踝處是柔軟的脂肪組織，表明跟腱更健康，腳部及下肢結(jié)構(gòu)完好，因此更有助于保持身體平衡，走路更加穩(wěn)健。另有研究發(fā)現(xiàn)，下半身脂肪多的女性更健康。美國科羅拉多大學(xué)的溫迪·柯爾特教授表示，女性通過抽脂等手段減少下半身脂肪可能弊多利少，尤其是更容易導(dǎo)致中腹部脂肪的增加。

5.腿部粗短，骨骼結(jié)實

美國芝加哥大學(xué)和紐約國際長壽研究中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，腿部粗短的人骨骼直徑及骨質(zhì)密度都更大，骨骼更厚實，步入老年后更健康。英國阿伯丁大學(xué)骨質(zhì)疏松癥研究專家大衛(wèi)·雷德教授表示，壯年時期骨質(zhì)密度與老年時期骨質(zhì)疏松癥及骨折發(fā)病率之間，呈反比關(guān)系。腿部粗短的人發(fā)生骨折的危險更小。

6.屁股大降低糖尿病風(fēng)險

據(jù)英國廣播公司新聞網(wǎng)(BBC)報道，美國《細胞代謝學(xué)》雜志刊登哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項研究發(fā)現(xiàn)，臀部皮下脂肪有助于降低2型糖尿病危險。研究發(fā)現(xiàn)，與內(nèi)臟脂肪不同，皮下脂肪可產(chǎn)生能夠促進新陳代謝的脂肪激素。實驗顯示，當(dāng)臀部皮下脂肪被移植到腹部時，實驗鼠體重下降、總體脂肪減少、血糖水平也更低。新研究負責(zé)人羅納德·可汗教授表示，脂肪類型十分關(guān)鍵，臀部脂肪多的確有助于降低2型糖尿病危險。

7.耳朵大，老了聽力好

耳朵大些好，還是小點好呢？這個有趣的問題如今有了答案。英國生物醫(yī)學(xué)家拉爾夫·霍爾姆博士最新研究發(fā)現(xiàn)，耳朵大可以克服老年失聰問題。理論上認為，大耳廓收集聲波的面積更大，效果更好。因此，人的外耳越大，越能有效收集聲音，從而聽得更清楚。當(dāng)我們聽不清對方說什么的時候，往往會習(xí)慣性地將手放到耳后，也是因為這個道理。

8.女人腰上有點肉，防骨折

美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)雜志》刊登澳大利亞悉尼加爾文醫(yī)學(xué)研究所一項新研究發(fā)現(xiàn)，女性的腰部如果適當(dāng)有點贅肉，可以降低骨折危險。這項研究對1126名50歲以上的男女參試者進行了為期5年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，25%腰圍最大的女性，骨折危險比其他女性低40%。女性腹部脂肪每減少1公斤，骨折危險就會增加50%。研究人員在男性參試者中并未發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象。這項研究結(jié)果足以解釋，為什么隨著全球肥胖人數(shù)的增加，骨折發(fā)病率卻在下降。

新研究負責(zé)人楊舒曼(音譯)博士分析指出，較粗腰圍可以為骨骼提供額外力量，在跌倒時如軟墊一樣保護著身體。另外腰圍較豐滿的女性體內(nèi)雌激素較多，而雌激素對骨骼具有保護作用。當(dāng)然，腰部贅肉并非越多越好，腰部脂肪太多會增加心臟病和糖尿病等多種疾病危險。

9.謝頂男人少得癌

《癌癥流行病學(xué)》雜志刊登美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項涉及2000名40歲~47歲男性參試者的研究發(fā)現(xiàn)，30歲前謝頂?shù)哪行灶净记傲邢侔┑奈ｋU大大降低。參試者中一半人患有前列腺癌。對比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，開始謝頂以及發(fā)際線后退的男性罹患前列腺癌危險降低29%~45%。科學(xué)家分析指出，雄激素較高的男性更容易發(fā)生謝頂，而從年輕時雄激素就較高，有助于防止男性患上前列腺癌。

10.鼻子大少感冒

鼻子是抵御粉塵顆粒和空氣中病菌進入人體的天然屏障。美國愛荷華大學(xué)通過試驗研究發(fā)現(xiàn)，大鼻子吸入的灰塵等污染物比小鼻子少6.5%，抵御有害病菌作用更強。新研究負責(zé)人蕾妮·安東尼博士表示，這項新研究表明，鼻子大的人感冒或流感發(fā)病率會更低，花粉過敏也會更少。

6大秘訣能延長你的壽命

“長壽”是從古到今無數(shù)人追求的目標(biāo)。前沿科學(xué)已經(jīng)逐漸揭開了人類衰老及長壽的密碼，這個密碼便是存在于染色體上的“端粒”。端粒長則壽命長，端粒短則壽命短。雖然通過基因工程或端粒激活技術(shù)，延年益壽還尚需時日，不過通過生活方式的簡單改變也能使端粒得到保護或延。

1、少把壓力掛嘴邊

壓力看不到摸不著，殊不知壓力真的會影響壽命。美國加州大學(xué)在一項針對同齡女性的研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常感到壓力大的女性，其基因端粒的長度比壓力小的女性短得多，差距相當(dāng)于早衰老10年。而退休女性的端粒則相對更長，這說明壓力減輕后，端?？梢缘玫揭欢ǔ潭鹊幕謴?fù)。研究人員表示，研究證明了隨著工作壓力的增大，現(xiàn)代人的基因端粒長度在日益縮短。不過，平時經(jīng)常通過練習(xí)瑜伽、冥想打坐、與朋友聊天或者聽聽音樂等方式緩解壓力，可以使端粒酶活力提高43%，進而起到延長端粒的作用。另外，研究人員還特別推薦了“扮鬼臉解壓法”：面部收縮(仿佛有東西砸到腳上時的面部表情)15秒，然后放松，反復(fù)幾次后，可有效緩解緊張情緒。

2、讓運動成為“朋友”

久坐不動能減壽可不是聳人聽聞。英國劍橋大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后婦女如果不鍛煉，其端?？s短的危險就會增加15倍。研究者表示，鍛煉身體既有助于消除壓力，也有助于提高端粒酶活力。如果每天高強度運動14分鐘，連續(xù)3天后，就會收到效果。在運動方式上，選擇自己最喜歡的運動更有助于持之以恒，爬山、快步走、游泳、球類運動都是不錯的選擇。在制訂運動目標(biāo)時，應(yīng)切合實際，不要急功近利。另外，適當(dāng)給自己一個獎賞并且找個運動伙伴也非常重要。

3、餐桌上多些粗糧

膳食纖維是健康飲食中不可缺少的元素。美國維克森林大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，膳食纖維(特別是來自谷物的纖維素)除了在保持消化系統(tǒng)健康上扮演必要角色外，還能延長端粒的長度。研究人員認為，全谷食物的抗炎和抗氧化作用是其中的關(guān)鍵所在。除了全谷物食品，干豌豆、扁豆、青豆等豆類，茄子、菠菜、無花果和梨，都是我們平時忽視的高纖維食物，常吃它們能幫你每天輕松獲得25—30克膳食纖維。

4、經(jīng)常盯著體重秤

如果你發(fā)現(xiàn)肚子上的“游泳圈”又大了一圈，那么你離長壽的目標(biāo)就又遠了一步。美國北卡羅來納州國家環(huán)境健康科學(xué)研究院的一項研究發(fā)現(xiàn)，肥胖會導(dǎo)致慢性炎癥，進而出現(xiàn)氧化損傷，而端粒對氧化損傷非常敏感。身體超重或肥胖時間越長，身體所受氧化的損傷就越大，肥胖會加速人體衰老進程。

5、多補充“天然維生素”

美國國立健康研究院的研究發(fā)現(xiàn)，補充維生素C、E和B12有助于延長端粒長度，因為它們具有抗氧化和抗炎作用，可保護端粒免受損傷。適量補充復(fù)合維生素的女性的端粒，大約比不補充的女性長5%。研究人員表示，對于健康的成年人來說，合理膳食就能夠攝入人體需要的各種維生素，不需要額外補充。通過天然飲食進行補充更安全，抗衰老效果也會更好。

6、每周至少吃兩次魚

保護心臟和健腦是吃魚公認的好處。美國俄亥俄州立大學(xué)一項有關(guān)營養(yǎng)對人體端粒影響的研究發(fā)現(xiàn)，吃魚還能改善并保護端粒。人體在補充魚中含有的歐米伽-3脂肪酸四個月后，就可以使血液細胞中的端粒更長。三文魚、金槍魚等多脂魚含歐米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎癥和氧化損傷，進而對端粒起到保護作用。研究者建議，一般成年人每周至少應(yīng)吃兩次魚。

結(jié)語：原來女性真的比男性要長壽一些，這是因為女性的免疫系統(tǒng)衰老的比男性慢，但是長壽不是只和內(nèi)部原因有關(guān)系，和我們平時注意身體保養(yǎng)有很大的關(guān)系。所以我們注重養(yǎng)生的話也會比別人活的久哦。同時，有時候身體上的缺陷真是長壽的所在。