性格與健康 性格不好容易生病

說到生病的原因，很多人會(huì)想到病毒、細(xì)菌感染。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性格與慢性病關(guān)系密切，不同性格衍生出的負(fù)面情緒也是"致病原"。本期，本版特邀專家講解性格與疾病的關(guān)系，提醒大家要重視心理健康。

一般性格上主要表現(xiàn)為雄心勃勃、愛顯示才能，凡事追求完美、比較急躁、難于克制，這類人膽固醇、甘油三酯指標(biāo)較高，這些都會(huì)增加罹患冠心病、高血壓的幾率。

有些冠心病患者突然感覺胸口疼，就去醫(yī)院做心電圖，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一切正常，但患者還是不放心，反復(fù)到醫(yī)院檢查，其實(shí)這是焦慮癥在作祟。高血壓患者也是如此，一緊張血壓就高，這是情緒影響心臟的反應(yīng)，繼而影響血壓，這樣就會(huì)造成血壓時(shí)高時(shí)低，還會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀，但一般是一過性的。對(duì)于這種患者，可結(jié)合心理科的生物反饋治療法，適用于邊緣性高血壓和不穩(wěn)定高血壓，通過全身放松，幫助患者控制情緒變化，達(dá)到降壓目的，這也是臨床上緩解冠心病的好方法。

消化性潰瘍患者的性格特征，大多比較被動(dòng)、依賴、順從，不喜歡與人交往、缺乏創(chuàng)造性，這會(huì)增加消化系統(tǒng)疾病的發(fā)病率。因?yàn)槲改c道是最能表現(xiàn)情緒的器官之一，若出現(xiàn)精神疲勞、睡眠不足、進(jìn)食不定等表現(xiàn)，往往與消化性潰瘍、腸道疾病等消化科慢性疾病有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人情緒不好時(shí)，就可能出現(xiàn)食欲不佳，茶不思飯不想等情況。

不同的心理應(yīng)激，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，從而導(dǎo)致局部血管痙攣，造成組織缺血，進(jìn)一步影響胃腸道功能，加上胃酸、胃蛋白酶等物質(zhì)分泌增加，促使?jié)冃纬?。另一方面，?yīng)激引起的內(nèi)分泌功能改變，也會(huì)加速潰瘍形成。有些患者經(jīng)歷重大打擊后，出現(xiàn)胃疼、沒胃口等情況，但經(jīng)檢查并未發(fā)現(xiàn)異常，其實(shí)這是心理問題軀體化的表現(xiàn)。需要到心理科咨詢，尋求治療方法。

有些患者出現(xiàn)頭疼、眩暈、行走不穩(wěn)等癥狀，在神經(jīng)內(nèi)科查不出病因。而且還會(huì)出現(xiàn)早上頭疼，下午就不疼了，吃止痛藥也不管用，平時(shí)對(duì)什么事都不感興趣，其實(shí)這是抑郁癥的表現(xiàn)。

腦卒中患者軀體上的病癥，加上心理障礙，使得焦慮和抑郁癥狀明顯，是神經(jīng)科最常見的合并疾病之一。腦卒中發(fā)病后兩個(gè)月到一年，要特別關(guān)注患者的情緒變化。腦卒中發(fā)病期較長的患者，可能會(huì)失去語言能力，情緒變化大，動(dòng)不動(dòng)就流淚、脾氣變得暴躁，其實(shí)這是患者在通過情緒進(jìn)行外泄。此時(shí)，家人最好帶患者到心理科進(jìn)行治療和疏導(dǎo)。

另外，性格上主要表現(xiàn)為克制，不善于發(fā)泄，長期處于孤獨(dú)、矛盾、憂郁和失望中的人，罹患癌癥的幾率較高。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者通常表現(xiàn)為安靜、敏感、求全、刻板等，這種性格往往是造成病程慢性化的重要原因。

性格影響健康

說到生病的原因，多數(shù)人會(huì)聯(lián)想到傳染性很強(qiáng)的病毒、繁殖速度快的細(xì)菌等，往往忽視了性格對(duì)身心健康的影響。殊不知，早在20世紀(jì)30年代，醫(yī)學(xué)界就刮起了一股“身心醫(yī)學(xué)”之風(fēng)，開始探討性格等心理因素和疾病的關(guān)系。如今，臨床醫(yī)學(xué)不斷證明，很多疾病的確與性格密切相關(guān)，可以說，不同性格衍生出的負(fù)面情緒也是“致病原”。

北京大學(xué)心理學(xué)系沈政教授說，根據(jù)不同性格人群的行為特點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上一般會(huì)把普通人群分為A型、B型和C型三種性格類型。本期，《生命時(shí)報(bào)》記者結(jié)合國內(nèi)外最新研究，并采訪多位權(quán)威專家，告訴您不同性格的人容易得哪些病，又該如何預(yù)防。

A型 爭強(qiáng)好勝，脾氣急躁

“用‘火急火燎’、‘有闖勁’來形容A型性格的人很恰當(dāng)。”沈政介紹說，一般A型性格的人喜歡競爭，精力旺盛，有緊迫感，愿意為取得成就努力奮斗，工作上要求比較高。近日，美國《赫芬頓郵報(bào)》刊文指出，A型性格的人有遇到妨礙進(jìn)程的事情容易動(dòng)怒、做事往往盡善盡美、經(jīng)常坐立不安、會(huì)不由自主地?fù)?dān)心未來、遇挫折很難入睡等特點(diǎn)。沈政表示，A型性格的人往往受老板歡迎，容易成功，但也常常會(huì)產(chǎn)生悲觀、焦慮、煩躁等消極情緒。

A型性格的人易患高血壓等心腦血管疾病。美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院針對(duì)3300名18～30歲的年輕人進(jìn)行了一項(xiàng)長達(dá)15年的追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，A型性格的人步入中年后患高血壓的幾率更大。統(tǒng)計(jì)顯示，85%的心腦血管疾病與A型性格有關(guān);在心臟病患者中，A型性格占98%;A型性格患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)比B型性格高5倍。北京大學(xué)人民醫(yī)院心臟中心副主任孫寧玲教授也對(duì)《生命時(shí)報(bào)》記者表示，日常門診中的高血壓患者，至少有一半屬于A型性格。究其原因，A型性格的人容易情緒激動(dòng)，而憤怒、焦躁等情緒會(huì)讓交感神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮，促使升壓物質(zhì)“兒茶酚胺”分泌旺盛，再加上應(yīng)激狀態(tài)下血管“緊繃”，長期如此就容易引發(fā)高血壓。

要想避免不良情緒對(duì)健康的損害，沈政建議，A型性格的人首先應(yīng)學(xué)會(huì)全面地看待問題，不要為一時(shí)得失焦躁、動(dòng)怒，遇到挫折要冷靜思考，找出緣由方能化逆境為順境;其次，時(shí)常提醒自己過強(qiáng)的情緒反應(yīng)不但會(huì)誘發(fā)健康問題，還可能把問題變得雪上加霜，從而說服自己控制情緒;第三，要在客觀評(píng)估自身能力后制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，不盲目攀比，以免因完不成任務(wù)而過分懊惱;最后，要追求豐富的精神生活，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多進(jìn)行體育鍛煉，盡量做到勞逸結(jié)合、張弛有度。

B型 知足隨和，適應(yīng)力強(qiáng)

如果說A型性格的人就像《紅樓夢(mèng)》中的王熙鳳，言談犀利、精明能干、爭強(qiáng)好勝，那么B型性格的人則像賈母，為人和善、寬容、樂觀、隨緣。沈政說，一般B型性格的人生活節(jié)奏較慢，喜歡從容不迫、悠閑自得、隨遇而安的生活節(jié)奏，為人處事比較隨和，少有侵犯性，能以平常心對(duì)待挫折和困難，社會(huì)適應(yīng)能力好，易知足，容易感到幸福，是一種“長壽性格”。B型性格的行為特點(diǎn)和A型是相反的對(duì)應(yīng)關(guān)系，如果A型性格的常見行為表現(xiàn)你大多都沒有，那么你可能是B型性格。

B型性格的賈母活到了80多歲，在當(dāng)時(shí)可謂長壽。生活中，這樣的例子還有很多。上海一項(xiàng)調(diào)查顯示，90歲以上的長壽老人中，B型性格占83%。北京一項(xiàng)針對(duì)1000多名“抗癌明星”的調(diào)查也顯示，幾乎所有人都認(rèn)為“心態(tài)好”是戰(zhàn)勝病魔的重要原因，而樂觀向上的心態(tài)就是B型性格最典型的行為特點(diǎn)。中國老年保健協(xié)會(huì)心血管病委員會(huì)主任委員洪昭光教授指出，長壽因素中，60%取決于自己，其中排在第一位的就是心態(tài)。B型性格的人心胸開闊、樂觀開朗，有事不憋在心里，小事糊涂，內(nèi)分泌功能不易發(fā)生紊亂，所以自然健康長壽，即使患病也容易痊愈。對(duì)于現(xiàn)代人來說，大多數(shù)時(shí)候惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，要想健康，做人就得糊涂點(diǎn)、瀟灑點(diǎn)、心胸寬一點(diǎn)。

B型性格并非全是優(yōu)點(diǎn)。沈政指出，時(shí)間觀念不強(qiáng)、安于現(xiàn)狀的B型性格人群最好勤做計(jì)劃，不斷設(shè)立適合自己的目標(biāo)，以便增強(qiáng)進(jìn)取心，不斷進(jìn)步。

C型 容易焦慮，愛生悶氣

C型性格被稱為“癌癥性格”，最需要心理干預(yù)。沈政說，C型性格的人常被稱為“老好人”，往往為了搞好人際關(guān)系，盡量回避各種沖突，從而習(xí)慣克制、壓抑自己的真實(shí)想法，很少表現(xiàn)出負(fù)面情緒，但喜歡生悶氣。另外，生活和工作中，C型性格的人一般沒有主意和目標(biāo)，容易隨波逐流，常常伴有孤獨(dú)感和無助感，活得很累。

北京安定醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)與壓力管理中心主任西英俊表示，好情緒是癌癥的克星，壞情緒則是癌癥的向?qū)?。克己、壓抑、焦慮、抑郁、無助、過分為別人著想的C型性格者，內(nèi)分泌功能易紊亂，器官功能活動(dòng)易失調(diào)。隨著機(jī)體免疫能力的下降，免疫系統(tǒng)識(shí)別和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視功能會(huì)大打折扣，因此容易患上癌癥。研究表明，C型性格的人腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上。

不僅如此，中華醫(yī)學(xué)會(huì)一項(xiàng)調(diào)查顯示，當(dāng)內(nèi)心遭遇焦慮、抑郁等不良情緒波動(dòng)且無法有效排解時(shí)，容易誘發(fā)紅疹、瘙癢等皮膚過敏癥狀，這種現(xiàn)象被稱為“情緒性過敏”，長期如此容易患上濕疹、牛皮癬、銀屑病等皮膚病。另外，國外研究指出，長時(shí)間精神壓抑，還會(huì)導(dǎo)致膽囊炎、膽結(jié)石、消化道潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

如何逃脫“癌癥性格”的陰影呢？沈政指出，對(duì)于C型性格者最重要的就是發(fā)泄、減壓、提高自信心。生活中最好做到以下幾點(diǎn)：1.找到健康的情緒宣泄途徑，不要一味地壓抑、克制，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事等，都有助于轉(zhuǎn)移注意力，排解不良情緒;2.更多地傾聽自己的心聲，而不是一味地迎合他人，學(xué)會(huì)善待自己，追求率真、自然，做個(gè)有原則、敢于說“不”的人;3.人各有所長，每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，多參加社交活動(dòng)，試著去展示自己，可以增強(qiáng)自信心;4.客觀對(duì)待他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，理性接受自己的缺點(diǎn)，但也不要責(zé)備自己，多關(guān)注正面評(píng)價(jià)，告訴自己“我很棒”;5.定期運(yùn)動(dòng)，不良情緒也會(huì)隨著汗液排出體外。

最后，西英俊提醒，人的性格相對(duì)固定，不會(huì)輕易改變，但隨著年齡增長、處境變化，A型性格的人可能出現(xiàn)C型性格的行為特點(diǎn)，偶爾沉悶;C型性格的人也可能有A型性格的行為，情緒一下子爆發(fā)。針對(duì)不同時(shí)期不同的心理狀態(tài)，人們的調(diào)節(jié)方法也要及時(shí)調(diào)整。此外，有些頑固的不良情緒也許與性格發(fā)展過程中經(jīng)歷的創(chuàng)傷事件有關(guān)，長時(shí)間無法排解時(shí)，應(yīng)向?qū)I(yè)心理醫(yī)生尋求幫助。