男女“造人”前不能做的事情
備孕對于想要懷孕的男女來說是非常的重要的,很多人在懷孕之前都沒有做好備孕的準(zhǔn)備,因此胎兒的質(zhì)量不是很好。小編告訴大家,要想生育一個健康的寶寶,就要做好備孕的準(zhǔn)備,下面小編就為大家講解一下備孕不能做的事情。
什么樣的夫妻易生“低能兒”
孕前究竟都有哪些不宜做的事,對你成功“造人”可能會有幫助!
一、孕前不宜之飲食生活篇
吸煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,它會影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育,造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大,為了寶寶還是戒掉吧。
溫馨提示:準(zhǔn)媽媽、爸爸最好在計(jì)劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
飲酒
較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量,酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙,也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差,不利于胎寶寶的發(fā)育。
溫馨提示:媽媽一般在孕前3~4周戒酒;爸爸在前計(jì)劃懷孕前2個月最好不要多喝酒,前一周內(nèi)絕對別碰酒。
喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽,即每天喝4杯以上的,寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%,而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%。同時(shí)咖啡也會抑制精子的活躍度,打算要寶寶的未準(zhǔn)媽媽爸爸們還是少喝些好!
溫馨提示:孕前一個月最好不要喝,不過偶爾喝一點(diǎn)也是可以的,千萬別過量。
節(jié)食
減肥是種時(shí)尚,但想要寶寶的夫妻可不要隨意節(jié)食,與偏食一樣,這會造成某些營養(yǎng)素缺乏,使精子和卵子的活力下降。而且,孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育,也影響乳房發(fā)育。如果通過吃減肥藥來減肥,則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形,更是萬萬不可!
溫馨提示:想懷孕的準(zhǔn)媽媽可不要隨意節(jié)食哦!減肥?產(chǎn)后再說吧!
偏食
為了生出漂亮健康的寶貝,孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營養(yǎng)不良,可能會導(dǎo)致不孕,或者導(dǎo)致孕初胎寶寶發(fā)育遲緩。而爸爸的精子生存更需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素,如果缺少這些營養(yǎng)素,會對寶寶生長不利。
溫馨提示:孕前一定要注意營養(yǎng)均衡哦!
二、孕前不宜之情緒篇
壓力過大
來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)會紊亂甚至閉經(jīng),這種情況下不易懷孕,即使懷孕也對寶寶的健康不利。
情緒壓抑
如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下,最好暫時(shí)避孕,因?yàn)檫@不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量,也會使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌,使胎兒不安、躁動,影響他的生長發(fā)育。
過度疲勞
連續(xù)夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運(yùn)動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕,應(yīng)選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時(shí)受孕。
三、孕前不宜之藥物篇
準(zhǔn)備懷孕的婦女在懷孕前也會生病,得了病以后,應(yīng)根據(jù)情況合理用藥。但藥物對治病有利,對懷孕卻極為不利。因此嚴(yán)防濫用藥物,這對準(zhǔn)備懷孕的婦女及孕婦來講特別重要。所以應(yīng)以預(yù)防為主,盡量防止生病。
要絕對避免服用或接觸以下各類不宜的藥物
一些化學(xué)毒物、藥物或有害物質(zhì),可能導(dǎo)致精子、卵子的變異,會引起胎兒的畸形。因此,為了能夠孕育一個健康的寶寶,計(jì)劃懷孕的夫妻雙方,在開始 計(jì)劃懷孕前的6個月甚至1年,就應(yīng)停止接觸任何有害或有毒物質(zhì),如:油漆,農(nóng)藥,放射線等;避免長期用藥,如抗結(jié)核藥物;慎重服用各種藥物尤其抗生素類 藥,如喹喏酮類藥。激素之類的藥物也應(yīng)謹(jǐn)慎地使用,不管是雄激素、雌激素都會使胎兒男性化或女性化。有些激素可能導(dǎo)致男胎女化或是女胎長大后容易得陰道 癌??拱d癇的藥我們也應(yīng)當(dāng)盡量減少使用,還有一些腎上腺皮質(zhì)激素之類藥物,也很容易使胎兒受到影響。
非處方藥
在服用感冒藥和抗過敏藥物之前,最好再跟你的醫(yī)生確認(rèn)一下自己是否可以服用某種藥物。
處方藥
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己懷孕時(shí),如果你正在服用抗抑郁類藥物、抗生素,或者一些治療哮喘、暗瘡、糖尿病、高血壓、癲癇癥的藥物,你需要征求一下醫(yī)生的意見。也許你需要在妊娠期間改變這些藥物治療。
四、孕前不宜之環(huán)境篇
化妝、染發(fā)、燙發(fā)
某些化妝品中所包含的有害化學(xué)成分,如口紅、指甲油等,而各種染發(fā)劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學(xué)物質(zhì),計(jì)劃懷孕之前最好少用。
家電、辦公用品
電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、復(fù)印機(jī)、手機(jī)都會產(chǎn)生電磁輻射,對胎寶寶發(fā)育極其不利。但電視、音響、手機(jī)只要保持一定的距離,影響不會太 大;微波爐、電磁爐、復(fù)印機(jī)盡量不用;另外,你也可以使用防護(hù)罩來進(jìn)行有效防磁。但如果接觸工業(yè)生產(chǎn)放射性物質(zhì)、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機(jī)生產(chǎn) 以及醫(yī)療部門的放射線工作人員,則應(yīng)該暫時(shí)為了未來的寶寶調(diào)離這個工作。
室內(nèi)裝修
我們知道一般新居裝修完3個月或半年后才可入住,這是因?yàn)樾陆ê托卵b修的房屋中含有多種有害物質(zhì),如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋 中濕度較大,易使有害物質(zhì)和粉塵微粒易滯留于室內(nèi),這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修時(shí)一定要注意選擇有環(huán)保標(biāo)識的產(chǎn)品,喬遷也不應(yīng)操之過急,為了寶寶 請多等一段時(shí)間,不要忘了提前2周~1個月將門窗打開通風(fēng)透氣。
如果想要健康的寶寶,準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該從自身做起,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,科學(xué)備孕。
備孕多吃什么 吃5種食物
1、富含鋅的食物
鋅會影響核糖核酸的合成,多吃含鋅的食物有助于人體腦神經(jīng)發(fā)育。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
2、富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)對于維持人體正常運(yùn)行功能起到極大作用。蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成氨基酸,其中“精氨酸”被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要,食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。
3、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟中富含膽固醇,包括各類人體需要的急速。動物肝臟中約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當(dāng)食用這類食物,對增強(qiáng)性功能有一定作用。
4、維生素c和抗氧化劑
維生素C能減少精子受損的危險(xiǎn)、提高精子的運(yùn)動性,所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要。多吃新鮮水果蔬菜,西紅柿、橙子等都是富含維生素C的食物。
5、維生素E
備孕期間,不僅女性要積極從飲食調(diào)理身體,男性也要多吃利孕的食物。維生素E又稱生育醇,它的缺乏可能會使睪丸受到傷害,備孕爸爸要注意多補(bǔ)充胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E的食物。
備孕夫妻要利用飲食提高精子和卵子的活力,讓身體更利于懷孕。在醫(yī)學(xué)上,夫妻雙方因精子或卵子活力不強(qiáng)而致懷孕失敗的例子較為多見。專家建議,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕幾率。
結(jié)語:如何生育一個健康的寶寶對于一個家庭來說是非常的重要的,現(xiàn)在很多年輕人的生活習(xí)慣不是很好,因此在備孕期的時(shí)候一定要做好保健的工作,這樣才能生育出健康的寶寶哦!上述就是備孕的方法,希望可以幫助到大家!