長壽很簡單 3件“妙”事讓你多活二十年

就像是機器的保養(yǎng)維護，總是需要大費周章，很多人覺得身體的保養(yǎng)也是如此，尤其是為了讓自己的生命能夠得到延長，似乎需要做的事情就更多，也更復(fù)雜。其實想要養(yǎng)生長壽，并不是所有的手段都是復(fù)雜、枯燥的，在下有理由相信，有這三件事兒，既有助健康，又是你非常樂意做的。

接吻

看到接吻這個標(biāo)題，恐怕很多人就會露出會心的微笑。不言而喻，接吻是一件妙事兒，尤其是氣氛浪漫，情到深處時的動情一吻，恐怕會讓很多人眾生難忘。而每天能與愛人耳鬢廝磨，深情擁吻恐怕也是很多人夢想的事情。當(dāng)然，也包括區(qū)區(qū)在下。>>>人活多久竟是和它有關(guān)

在下為什么要推薦接吻這件事情？理由當(dāng)然不會是區(qū)區(qū)在下單身的關(guān)系，接吻其實對于健康有很大的好處。首先請有過接吻經(jīng)驗的朋友回想一下，當(dāng)你與愛人擁吻時，是不是感覺心跳加快，身體發(fā)熱，仿佛墜入云端愛河，心曠神怡？其實這些感覺并不是錯覺，而是身體最真實的反應(yīng)。

當(dāng)開始與愛人接吻時，人體就會自然的開始分泌相應(yīng)的性激素，大腦開始產(chǎn)生讓人感覺愉悅的化學(xué)物質(zhì)——多巴胺與內(nèi)啡肽，同時腎上腺素分泌變多，心跳開始加快，全身的血液循環(huán)也因此而加速。

基于這些反應(yīng)，接吻就可以達到很多效果：由于血液循環(huán)的加快，人體供氧及代謝水平發(fā)生提高，所以會讓人覺得更有活力;血液循環(huán)的加快也會帶動熱量的消耗，幫助身體燃燒多余脂肪，并且使皮膚更光滑;多巴胺與內(nèi)啡肽的分泌可以幫助緩解精神壓力，提升愉悅感，對于心理抑郁等癥狀有很好的預(yù)防功效;深吻的話可以牽動面部30多條肌肉運動，因此對于防止皺紋產(chǎn)生也有幫助。

其實僅僅幫助提升全身血液循環(huán)這一點上，接吻已經(jīng)有了很大的保健功效，再加上其他的益處，可以看出接吻不僅是一件妙事，也是一件好事。不過在下友情提醒一句，最好別在公眾場合接吻，以免刺傷如區(qū)區(qū)在下這樣的單身人士的脆弱心靈。

笑

俗話說的好，“笑一笑，十年少”，笑對身體有好處這件事，恐怕很多人也都有所耳聞。當(dāng)然，這里說的笑不是禮節(jié)性的笑容，而是發(fā)自真心的笑。

為什么說笑能幫人長壽？首先最明顯的，笑容是改善心理狀態(tài)的良藥，當(dāng)你大笑時，中樞神經(jīng)開始興奮，與愉悅感覺相關(guān)的區(qū)域會得到刺激，這樣會幫助你釋放壓力，改善心理狀態(tài);其次，大笑時身體的心跳開始加快，血液循環(huán)加快，卡路里消耗增大，血壓及膽固醇含量都會有所下降，因此對于減肥、增強心臟功能、降低心血管疾病發(fā)病率等都有好處;另外，當(dāng)你大笑時，面部表情肌、腹肌都會得到鍛煉，有句話叫“笑出腹肌來”，說的就是這個理。

每天多笑笑，看看娛樂節(jié)目讓自己開懷大笑一下，就可以起到提高免疫力，預(yù)防疾病，延年益壽的效果，這樣的事兒你還不愿意做嗎？不過也需注意，情緒變化過度也會傷身，因此笑也要有節(jié)制，大笑不可過度。

吃香蕉

在下是真的很喜歡吃香蕉，對于一個不甚喜歡吃水果的人來說，喜歡吃香蕉也算是難得。至于為什么不大喜歡吃水果的在下為什么會偏偏喜歡吃香蕉？其實原因也簡單，一是口味好吃起來方便，二是營養(yǎng)價值高，對健康有益。

前一原因不做贅述，果軟味香，剝皮即吃，主要說說第二個原因。荷蘭的科學(xué)家研究表示，香蕉是最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，又能讓人感覺愉悅的水果。香蕉營養(yǎng)全面，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素A和C，此外還有磷、鉀等多種微量元素，但是熱量又較低，纖維較多，因此并不會導(dǎo)致肥胖。

香蕉中的富含的淀粉及植物纖維可以幫助胃腸蠕動，因此可以清熱潤腸;香蕉中的泛酸等物質(zhì)能刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)分泌一種血清素，能夠幫助減輕人們的心理壓力，使人覺得愉悅;此外香蕉中的多種微量元素能夠幫助機體預(yù)防高血壓、胃腸潰瘍等疾病，其中的某種植物性食品化學(xué)物質(zhì)甚至能夠幫助預(yù)防癌癥。

可以說吃香蕉既方便又能讓人覺得開心，是非常有益健康的一件事情。但是香蕉雖好，畢竟性寒，不宜多吃。

總結(jié)：養(yǎng)生、長壽并不是多么高深、復(fù)雜的問題，想要做到健康長壽，也并不一定要做多么復(fù)雜的事情。生活中很多的小細節(jié)，做好了都能起到有益身心的作用，更不必說文中所提這三件事情，既有益身心，又能讓人愉悅，何樂不為？