人能活多久和這個(gè)動(dòng)作有很大關(guān)系

蹺二郎腿，在日常生活中是很常見(jiàn)的一種坐姿，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，剛坐下來(lái)的時(shí)候總會(huì)喜歡蹺著二郎腿，這樣的動(dòng)作，讓他們已經(jīng)非常習(xí)慣了，特別是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間工作的上班族來(lái)說(shuō)，蹺著二郎腿似乎會(huì)讓自己更加的舒服，按照他們的說(shuō)法，蹺著二郎腿也是可以讓自己的腿腳稍微的舒緩一下，卻不想這樣的坐姿對(duì)于身體的傷害是極大的，并且會(huì)產(chǎn)生很多疾病，下面簡(jiǎn)單的說(shuō)一下關(guān)于蹺二郎腿對(duì)于身體的傷害，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

一、蹺二郎腿傷害脊椎

在中國(guó)的傳統(tǒng)中有站如松，坐如鐘，行如風(fēng)的說(shuō)法，其中的坐如鐘是說(shuō)坐下來(lái)的時(shí)候，要坐得穩(wěn)當(dāng)。但是在現(xiàn)在很多人的坐姿明顯沒(méi)有達(dá)到這個(gè)說(shuō)法，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，會(huì)用蹺二郎腿的坐姿來(lái)坐著，其實(shí)這樣的坐姿對(duì)于身體的傷害是極大的。首先一點(diǎn)，就是對(duì)于脊椎的傷害了。

通常來(lái)說(shuō)，所有人的脊椎剛開(kāi)始都是筆直的，當(dāng)脊椎出現(xiàn)彎曲、變形的時(shí)候，一方面是頭部重心的下降，另一方面就是脖子的彎曲會(huì)造成身體其它部位的彎曲。一般來(lái)說(shuō)，在孩子七歲的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的勁椎和胸廓已經(jīng)基本固定的，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谏眢w的鍛煉也是很有幫助的。

但是同時(shí)身上的很多壞習(xí)慣都是這個(gè)時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)的，例如蹺二郎腿，蹺二郎腿并不僅僅是在成人中才會(huì)有的，在孩子中也是會(huì)有的，因?yàn)楹⒆佑泻軓?qiáng)的模仿能力，對(duì)于大人的動(dòng)作有很高的模仿興趣，因此，很多孩子會(huì)喜歡蹺著二郎腿。但是這樣的動(dòng)作，對(duì)于孩子的傷害是極大的，因?yàn)楹⒆舆@個(gè)時(shí)候的關(guān)節(jié)還沒(méi)有徹底的定型，要是蹺著二郎腿的話(huà)，那么很有可能會(huì)造成關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。

一般來(lái)說(shuō)當(dāng)過(guò)了二十歲，身體的脊柱才開(kāi)始定型，因而在這個(gè)時(shí)候要注意預(yù)防脊椎彎曲變形，長(zhǎng)期的蹺著二郎腿會(huì)讓脊椎形成一個(gè)C字形，這樣的C字形對(duì)于脊椎受到的壓迫是很大的，要是在某一段時(shí)間連續(xù)的蹺著二郎腿，對(duì)于身體重心就會(huì)有有一個(gè)轉(zhuǎn)移，這樣的話(huà)，會(huì)加大身體脊椎的壓力，還會(huì)造成腰椎間盤(pán)突出，長(zhǎng)時(shí)間的話(huà)，會(huì)造成關(guān)節(jié)的變形，出現(xiàn)駝背、甚至?xí)痖L(zhǎng)短腳也是有可能的。

二、蹺二郎腿會(huì)影響生殖健康

在生活中喜歡蹺著二郎腿的大多是男性朋友，而對(duì)于很多男性朋友來(lái)說(shuō)，蹺著二郎腿是很容易影響到生殖健康的，這是因?yàn)楫?dāng)身體坐著翹二腿姿勢(shì)的時(shí)候，大腿的內(nèi)部對(duì)于生殖器官有一個(gè)強(qiáng)有力的壓迫，這樣的壓迫時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)傷害到生殖器官，要是情況太過(guò)于嚴(yán)重的話(huà)，還會(huì)導(dǎo)致生育的問(wèn)題。

同時(shí)在大腿根部壓迫生殖器官的時(shí)候，生殖器的周?chē)鷾囟仁呛芨叩?，?duì)于正常生殖器應(yīng)該產(chǎn)生的精子就會(huì)被殺死，這樣的話(huà)對(duì)于生殖器官只有壞處，因而，對(duì)于很多男性朋友來(lái)說(shuō)，在坐下的時(shí)候不能蹺著二郎腿，要給生殖器官一個(gè)可以活動(dòng)的空間，這樣的活動(dòng)空間對(duì)于生殖部位的通風(fēng)是有很好的作用。

三、蹺二郎腿會(huì)影響前列腺

上面說(shuō)到男性朋友蹺著二郎腿會(huì)影響身體的生殖健康，其實(shí)這個(gè)很大程度對(duì)于身體的前列腺也是會(huì)有傷害的，進(jìn)而會(huì)造成前列腺炎，因?yàn)楫?dāng)長(zhǎng)時(shí)間的蹺著二郎腿，對(duì)于前列腺的血量運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)有影響的，這樣的話(huà)就會(huì)使得身體內(nèi)分泌的失調(diào)，進(jìn)而會(huì)發(fā)生前列腺的危險(xiǎn)，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，患有前列腺炎是一件和可怕的事情，會(huì)影響到身體的健康，嚴(yán)重的時(shí)候回傷害腎。因而，蹺二郎腿對(duì)于男性朋友的傷害是很大的。

四、蹺二郎腿會(huì)引發(fā)婦科病

既然蹺二郎腿對(duì)男性的生殖器官和前列腺有很大的影響，那么對(duì)于女性朋友呢？其實(shí)蹺著二郎腿對(duì)于女性朋友也是有危害的，這是因?yàn)楫?dāng)女性朋友蹺著二郎腿的時(shí)候，會(huì)使得陰部的溫度升高，這樣的話(huà)陰部會(huì)一直處于一個(gè)較為潮濕的地方，這樣的潮濕同時(shí)會(huì)有高于身體其它部位的溫度，很容易造成細(xì)菌的滋生。

進(jìn)而會(huì)對(duì)女性朋友造成陰道炎的疾病，另外一方面就是當(dāng)女性翹著二郎腿的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是能夠造成盆腔炎的，這是因?yàn)楫?dāng)翹著二郎腿的時(shí)候，會(huì)使得身體內(nèi)部的盆腔內(nèi)血液循環(huán)不通暢，要是這個(gè)時(shí)候再加上女性的例假，那么對(duì)于身體病菌的繁殖是有很好的借力，但是對(duì)于身體的健康來(lái)說(shuō)，那就糟糕了，因?yàn)闀?huì)造成盆腔炎，進(jìn)而會(huì)加重痛經(jīng)。

五、蹺二郎腿會(huì)腰酸背痛

雖說(shuō)翹著二郎腿讓很多人會(huì)感覺(jué)到很舒服，但是時(shí)間一長(zhǎng)的話(huà)，就會(huì)有腰背酸痛的感覺(jué)，這樣的坐姿要是不能及時(shí)的杜絕很有可能會(huì)引起腰椎盤(pán)的突出。對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，腰背酸痛是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，或者說(shuō)是一種疾病也不為過(guò)，因?yàn)楫?dāng)翹著二郎腿的時(shí)候，一條腿搭在另一條腿上，這個(gè)時(shí)候就會(huì)使得身體的中心轉(zhuǎn)移，很容易造成腰椎和胸椎的受壓不均衡。長(zhǎng)時(shí)間這樣的話(huà)，很容易造成腰椎盤(pán)突出癥狀。

要是長(zhǎng)時(shí)間這樣的話(huà)還會(huì)形成慢性腰背痛，這樣的行為對(duì)于身體的傷害是極大的，嚴(yán)重的時(shí)候還有加重頸椎病，長(zhǎng)此以往的話(huà)會(huì)造成壓迫脊椎神經(jīng)。

六、翹著二郎腿還會(huì)造成O形腿

長(zhǎng)時(shí)間蹺著二郎腿的話(huà)，還會(huì)造成O形腿，一般來(lái)說(shuō)翹著二郎腿還會(huì)造成膝蓋的壓迫，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谏眢w下半身血液的循環(huán)是很差的，很有可能會(huì)造成腿部經(jīng)脈的堵塞，長(zhǎng)時(shí)間蹺著二郎腿的話(huà)，會(huì)使得腳部發(fā)生變形，向內(nèi)收縮，這樣的話(huà)很容易會(huì)有一種腫脹感，進(jìn)而會(huì)使得小腿部位有形成O型腿的趨勢(shì)。

特別是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這樣的O型腿是很容易形成的，因?yàn)楹⒆拥墓趋辣揪秃艽嗳酰€沒(méi)有徹底的成型，當(dāng)在翹著二郎腿的時(shí)候就會(huì)使得腿部受力不均衡，這樣的話(huà)會(huì)使得骨關(guān)節(jié)開(kāi)始變型，形成一種松弛的現(xiàn)象，這樣的話(huà)從外表看起來(lái)就形成了O型腿。

造成O型腿不是短期的，是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，特別是對(duì)于本身具有關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)疼痛的朋友影響更大。因此，可見(jiàn)生活中的二郎腿的危害是潛移默化的。

七、翹著二郎腿還會(huì)引發(fā)高血壓

二郎腿和高血壓看起來(lái)是兩件毫不相干的事情，但是，長(zhǎng)時(shí)間的翹著二郎腿是會(huì)引起高血壓的，這是因?yàn)楫?dāng)一條腿搭在另一條腿上的時(shí)候，會(huì)使得血壓上升，身體中的血液是流動(dòng) 的，上半身的血液要流向下半身，同時(shí)下半身的血液也是會(huì)向上流動(dòng)的。

當(dāng)血壓上升的時(shí)候，本來(lái)應(yīng)該從下半身向著上半身流動(dòng)的血液這個(gè)時(shí)候就會(huì)遇到很大的壓力，當(dāng)腿被壓住的時(shí)候，這種壓力會(huì)更大，進(jìn)而會(huì)造成血壓的升高。因此，在平時(shí)要減少蹺二郎腿的次數(shù)。

一生健康又長(zhǎng)壽的小動(dòng)作

捏腋窩

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按捏腋窩可使人舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，延緩衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運(yùn)用腕力帶動(dòng)中、食、無(wú)名指，有節(jié)律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過(guò)猛。

遠(yuǎn)眺

登高遠(yuǎn)眺，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時(shí)，在自家的陽(yáng)臺(tái)或登上山峰，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長(zhǎng)年堅(jiān)持，必有好處。

張嘴

在學(xué)習(xí)、做家務(wù)或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動(dòng)面部全部肌肉，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，可以加速血液循環(huán)，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴輕松地、有節(jié)奏地一張一合，每次張合持續(xù)50次，約1分鐘左右，每天早晚堅(jiān)持各做一次。

轉(zhuǎn)頸

茶余飯后的休閑時(shí)間，經(jīng)常做做轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發(fā)生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，盡量后仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，并向左右兩旁側(cè)傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸后抱攏片刻。

握拳

每天進(jìn)行握拳鍛煉，能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：將雙手緊握成拳，全身同時(shí)稍稍用力，然后放開(kāi)，重復(fù)進(jìn)行50～80次，每天早晚各做一次。平時(shí)感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。

摩鼻

鼻子是人體呼吸的一道門(mén)戶(hù)，它外與自然界相通，內(nèi)與很多重要器官相連。經(jīng)常按摩鼻子，有增強(qiáng)局部氣血流通、潤(rùn)肺、防感冒之功效。具體方法是：用兩手大拇指的指背中間一節(jié)，相互擦熱后摩擦鼻尖24次，用兩手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，從上向下10次。上述3個(gè)動(dòng)作可同時(shí)做。

咽唾液

唾液與長(zhǎng)壽有著密切的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，唾液充盈，常含而緩緩咽之，能潤(rùn)五臟，養(yǎng)肌膚，使人長(zhǎng)壽。具體方法是：先平心靜氣，輕輕吐氣3口，再將舌伸出齒外唇內(nèi)，上下左右攪動(dòng);當(dāng)津液滿(mǎn)口時(shí)，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日練生津3～4次。

踮腳

經(jīng)常站立和久坐的老年人常會(huì)感到下肢酸脹，重者出現(xiàn)下肢靜脈曲張，這是下肢血液回流不暢所造成的。不妨每小時(shí)做一次“踮腳”活動(dòng)，方法是：不斷地抬起兩腳腳跟，使下肢血液回流良好。因?yàn)槿梭w血液下肢回流，主要是靠抬腳后跟對(duì)小腿后部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時(shí)擠壓出的血量大致相當(dāng)于心臟每次跳動(dòng)排出的血量。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于翹著二郎腿的危害有了簡(jiǎn)單的了解，其實(shí)在生活中因?yàn)槁N著二郎腿造成身體的傷害還有很多，翹著二郎腿不是一種坐姿的瀟灑，更不是一種舒服的姿勢(shì)，而是一種對(duì)于身體的不負(fù)責(zé)，要是長(zhǎng)時(shí)間這樣的話(huà)，對(duì)于生命的透支是很?chē)?yán)重的，蹺二郎腿雖說(shuō)是小事，但是其后果是很大，希望大家遠(yuǎn)離蹺二郎腿，選擇一個(gè)健康的坐姿。